Хліб з авокадо з білком і меншою кількістю калорій Я і моя сім’я
Більше білка, менше калорій - і це теж смачно
Ви любите свій хліб з авокадо? Ви можете зробити це теж! Адже авокадо випинає корисними поживними речовинами, в тому числі Вітаміни групи В, вітамін С, вітамін Е (корисний для шкіри!), Калій, фолієва кислота (важливо для вагітних!) І ненасичені жирні кислоти. Вони також потрібні організму; олеїнова кислота, що міститься в них, може привести запалення в організмі в рівновагу, але вони також роблять авокадо справжньою калорійною та жировою бомбою. 160 калорій мають 100 г авкадо, що означає авокадо має 400 калорій Має.
Якщо ви хочете схуднути, зараз не варто панікувати, адже за допомогою цього трюку розбиття авокадо стає ще здоровішим і менш калорійним:
Універсал це робить
Просто змішайте авокадо з горохом!
Зрештою, горох - це бобові культури з найбільшим вмістом білка - а білок змушує вас відчувати себе ситим протягом тривалого часу і є джерелом живлення для схуднення. Крім того, дрібні зелені речі містять магній, залізо, кальцій і цинк. Горох має лише 80 калорій на 100г. Ще одна перевага гороху: навряд чи щось потрапляє через стручки, забруднювачі не мають шансів - що робить заморожений горох або свіжий, промитий горох чудовою закускою для дітей.
Основна подія:
- 80г авокадо містить 182 калорії
- 40г авокадо та 40г гороху мають 125 калорій + білок + більше клітковини
Так ви зможете легко заощадити калорії та споживати ще більше корисних речовин!