Хліб з низьким вмістом вуглеводів хрусткий Br; сонечко
Фото: StockFood/ZS Verlag/Speck, Сабріна
Наш хліб, намазаний вершковим вершковим сиром, - справжнє задоволення.
Хліб і дієта з низьким вмістом вуглеводів неминуче взаємовиключні? Навіть близько не! З лушпинням псилію та сиром, хліб з низьким вмістом вуглеводів чудово підходить.
Інгредієнти на 8 штук:
- 100 г ядер салату змішати, 2-3 столові ложки додатково для посипання
- 5 г лушпиння псиліуму
- 1/4 чайної ложки солі
- 5 г розпушувача зубного каменю
- 200 г зернистого вершкового сиру
- 2 яйця, L
За порцію приблизно:
- 180 ккал
- 15 г жиру
- 2 г вуглеводів
- 9 г білка
Час підготовки:
- 30 хвилин (плюс 30 хвилин відпочинку та 40 хвилин випічки)
І так це робиться
- Дрібно подрібніть насіннєву суміш у бліц-подрібнювачі. Змішайте з лушпинням псиліуму, сіллю та розпушувачем. Збийте сир і яйця ручним міксером і додайте до сухих інгредієнтів. Все добре перемішайте і дайте йому просочитися приблизно 30 хвилин.
- Розігрійте духовку до 175 ° C верхнього та нижнього нагріву. Використовуйте перфорований аркуш. Знову замісити тісто і розділити на 8 порцій. Сформуйте руками кожну порцію тіста в рулет і покладіть у вінок на перфорований лист.
- Посипте рулети різними насінням або насінням за бажанням, а потім випікайте в духовці на середній решітці близько 40 хвилин. Дістаньте рулети з духовки і дайте повністю охолонути на решітці. До нього чудово поєднується додатковий вершковий сир.
Будь то сніданок, вечеря чи суп - наш Низьковуглецева булочка сонце настільки універсальний. Дієта з низьким вмістом вуглеводів - це що завгодно, але не однобічна і нудна. Не обов’язково обійтися без хліба, солених або солодких страв. Спробуйте, наприклад, наші гострі стейки з фаршу з салатом або цей чізкейк з низьким вмістом вуглеводів без основи та без цукру - чудово легка насолода.
Чи може суп з низьким вмістом вуглеводів поєднуватися з хлібом з низьким вмістом вуглеводів? У нашій картинній галереї ви знайдете багато ідей та пропозицій щодо цього:
Одним з наших кришталево чистих фаворитів є вершковий суп з кольрабі з фаршем. Це робить схуднення справді веселим. ">
17 г вуглеводів на порцію.
Одним з наших кришталево чистих фаворитів є вершковий суп з кольрабі з фаршем. Це робить схуднення справді веселим.
Коренеплоди підходять не всім, але цей суп з пастернаком з яблуком варто спробувати. Спробуйте їх, воно того варте. ">
16 г вуглеводів на порцію.
Коренеплоди підходять не всім, але цей суп з пастернаком з яблуком варто спробувати. Спробуйте їх, воно того варте.
Те, що поєднується, поєднується тут! Гострий фарш, помідори та сир роблять наш суп-піцу першокласним кулінарним захопленням. ">
15 г вуглеводів на порцію.
Те, що поєднується, поєднується тут! Гострий фарш, помідори та сир роблять наш суп-піцу першокласним кулінарним захопленням.
Надзвичайно смачний і супер вершковий: Цей швидкий, приготований з грибів крем-суп порадує вас. ">
15 г вуглеводів на порцію.
Надзвичайно смачний та супер вершковий: Цей швидкий, приготований з грибів крем-суп надихне вас.
Ідеально підходить для осені: Chorizo забезпечує ароматний смак у цьому копченому гарбузовому супі. ">
13,4 г вуглеводів на порцію.
Ідеально підходить для осені: Chorizo забезпечує ароматний смак у цьому копченому гарбузовому супі.
Чудова весна і чудова для схуднення: суп із гострої капусти з лососем. ">
13 г вуглеводів на порцію.
Чудова весна і чудова для схуднення: суп із гострої капусти з лососем.
Незважаючи на гарнір з картоплею з низьким вмістом вуглеводів: наш суп із грибами з білих грибів. Ви повинні спробувати! ">
11,8 г вуглеводів на порцію.
Незважаючи на гарнір з картоплею з низьким вмістом вуглеводів: наш суп із грибами з білих грибів. Треба спробувати!
Незвичний дотик екзотики? Цей суп-каррі з цибулі-порею доставить вас кулінарно в далекі країни. ">
11 г вуглеводів на порцію.
Незвичний дотик екзотики? Цей суп-каррі з цибулі-порею доставить вас кулінарно в далекі країни.
Всім відомий "звичайний" томатний суп, але цей білий томатний суп з пельменями з лососем - це насправді щось дуже особливе! ">
11 г вуглеводів на порцію.
Всім відомий «звичайний» томатний суп, але цей білий томатний суп з пельменями з лососем - це насправді щось особливе!
Щось дуже незвичне: ситний суп з квашеної капусти. ">
10,4 г вуглеводів на порцію.
Щось дуже незвичне: ситний суп з квашеної капусти.
Смачно і з низьким вмістом вуглеводів: цибульний суп з грибами. Солідний і ситний! ">
10 г вуглеводів на порцію.
Смачно і з низьким вмістом вуглеводів: цибульний суп з грибами. Ситний і ситний!
Бургер працює лише як булочка? Навіть близько не! Спробуйте цей вершковий чизбургерський суп. ">
8,9 г вуглеводів на порцію.
Бургер працює лише як булочка? Навіть близько не! Спробуйте цей вершковий суп з чізбургерів.
Просто чудове поєднання: суп з курки та брокколі. Задоволення! ">
8 г вуглеводів на порцію.
Просто чудове поєднання: суп з курки та брокколі. Насолода!
За цим рецептом ми пропонуємо вам легку, низьковуглеводну версію класики: насолоджуйтесь цим супом з сиру та цибулі-порею з фаршем. ">
7 г вуглеводів на порцію.
За цим рецептом ми пропонуємо вам легкий, низьковуглеводний варіант класики: насолоджуйтесь цим супом з сиру та цибулі-порею з фаршем.
Чудово вершковий: наш суп з сиру та овочів захопить ваше серце штурмом. ">
7 г вуглеводів на порцію.
Чудово вершковий: наш суп з сиру та овочів захопить ваше серце штурмом.
Ці харчові цінності змушують серце кожного низьковуглецевого ритму битися швидше: азіатська мисочка з тофу
6 г вуглеводів на порцію.
Завдяки цим харчовим цінностям серце кожного низьковуглецевого б’ється швидше: азіатська чаша з тофу.
Ідеально підходить для літа: цей кокосовий суп з авокадо знає, як вразити. ">
5 г вуглеводів на порцію.
Ідеально підходить для літа: цей кокосовий суп з авокадо знає, як вразити.
Ми зібрали ще більше простих дієтичних рецептів для схуднення у нашому відео. Як пригостити себе струнким:
Якщо вас також цікавлять дієти та низьковуглеводне харчування, вам слід якомога швидше відвідати наші теми.