Хлопчикам потрібно більше вправ, ніж дівчатам, щоб не товстіти

БРИСТОЛ (мужність). Якщо ви часто бадьоро бігаєте зі своїми дітьми, замість того, щоб водити їх скрізь, ви можете різко зменшити ризик зайвої ваги. Це особливо актуально для хлопчиків: для них достатньо 15 хвилин помірно інтенсивних фізичних вправ на день, щоб зменшити ризик появи рулетів з беконом навпіл. Однак у дівчат фізичні вправи менше впливають на вагу.

вправ

Опубліковано: 26.04.2007, 8:00

Згідно з даними нового дослідження, німці є найтовстішими громадянами ЄС - це ви вже бачите у деяких дітей. Якщо вірити британським та ірландським дослідникам, коли хлопчики набирають занадто багато жиру, це менше через їх дієту, а більше через відсутність фізичних вправ. Принаймні так можна інтерпретувати дані двох досліджень.

В одному дослідженні дослідники з Брістоля давали 5500 дванадцятирічним дітям тип крокоміра приблизно протягом тижня. Це дозволило дослідникам виміряти, наскільки і, насамперед, наскільки інтенсивно діти рухались.

Крім того, жирову масу всіх дітей визначали шляхом рентгенівського поглинання. Через незрозумілі показники ожиріння у дітей, діти із значеннями маси жиру вище 90-го процентиля були визначені ожирінням. Потім дослідники вивчили, скільки хвилин на день діти були помірно або сильно фізично активними. Під цим вони розуміли ефективність, яка вже досягається швидкою ходьбою.

Результати: Серед хлопців, які здійснювали помірні або енергійні фізичні вправи принаймні 40 хвилин на день, практично ніхто не страждав ожирінням. На відміну від них, згідно з цими даними дослідження, дівчата не можуть повністю уникнути ожиріння лише за допомогою фізичних вправ. Ви можете зменшити ризик цього максимум на дві третини.

Як підрахували дослідники, хлопчики можуть знизити ризик ожиріння на 55 відсотків лише за 15 хвилин помірної активності на день, дівчата на 38 відсотків (PLoS Medicine 4, 2007, e97).

Згідно з результатами дослідження дублінських лікарів, фізичні вправи допомагають, зокрема, хлопцям залишатися худими. Вони пройшли тест на придатність 224 дітей семи-десяти років і вимірювали їх фізичну активність протягом чотирьох днів. Окружність талії у хлопчиків була тим більшою, чим менше вони рухались і тим менше були у формі. У дівчат, навпаки, не було чіткого зв'язку між фізичними вправами, фізичною формою та обхватом талії (BJSM 41, 2007, 311).