Риб’ячий жир, корисний для відновлення після інфаркту
Риб’ячий жир є одним із видів здорового жиру, важливим джерелом омега-3 і широко рекомендується для зниження артеріального тиску, зменшення запалення, уповільнення прогресування атеросклерозу, розрідження крові та запобігання тромбозу, а також для контролю нерегулярного серцебиття. серця.
Численні дослідження приписують сприятливий вплив тим, хто переніс серйозні серцеві події, такі як інфаркт міокарда. Доктор Реймонд Квонг провів у 2016 році дослідження на 360 пацієнтах, які перенесли інфаркт. Половина з них отримувала 4 грами добавок жирних кислот Омега-3 щодня протягом 6 місяців, а інша половина отримувала таблетки плацебо 1 .
Після магнітно-резонансної томографії через 6 місяців у пацієнтів, які приймали добавки Омега-3, спостерігалося поліпшення роботи серця. Доктор Грегг Фонароу, професор кардіології з Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі, заявив, що попередні дослідження, в яких використовувався той самий принцип, дали неоднозначні результати, але що "значення (нового) дослідження свідчить про те, що добавки риб'ячого жиру в добовій дозі 4 грами можуть допомогти серцю в процесі загоєння після інфаркту, і передбачає необхідність подальших досліджень ".
Хорошими джерелами Омега-3 є лосось, чорний палтус, тунець, сардини, скумбрія, оселедець та форель. Омега-3 жирні кислоти є необхідними для організму, але їх потрібно отримувати з їжі або дієтичних добавок. Хоча сприятливий ефект доведений, поговоріть з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки.
Що важливо пам’ятати про Омега-3 у риб’ячому жирі
Вчені кажуть, що омега-3 жирні кислоти, які отримують з риб'ячого жиру, покращують відновлення серцевого м'яза (так званого міокарда) після серцевого нападу.
Прийом високих доз жирних кислот Омега-3 у риб’ячому жирі покращує роботу серцевого м’яза та зменшує пошкодження серця після перенесеного пацієнтом серцевого нападу. Хоча риб’ячий жир може допомогти пацієнтам після серцевого нападу, експерти кажуть, що великий аналіз деяких досліджень не показує, що він може допомогти запобігти проблемам із серцем.
Згадане вище дослідження показує, що жирні кислоти Омега-3 є безпечним та ефективним засобом для поліпшення "ремоделювання серця", тому він може бути перспективним засобом зменшення частоти серцевої недостатності або смерті, що є основними причинами турбота про пацієнтів, які перенесли інфаркт.
Дослідники кажуть, що ці результати свідчать про те, що жирні кислоти Омега-3 дозволяють серцю краще скорочуватися, а також зменшують фіброз в неушкодженій ділянці серця.
Дослідники також помітили зменшення біомаркерів на запалення, припускаючи, що жирні кислоти Омега-3 мають деякі протизапальні властивості.
Протягом багатьох років Американський кардіологічний коледж та Американська асоціація серця рекомендували людям їсти жирну рибу, багату жирними кислотами Омега-3, принаймні двічі на тиждень через її потенційну користь для серця. Фахівці стверджують, що велика кількість людей не дотримується цих порад. Збільшення споживання омега-3 у багатьох пацієнтів у дослідженні доктора Квонга показало, що ці корисні жири можуть допомогти нормальному функціонуванню серця.
Інші дослідження показують важливість жирних кислот Омега-3
Жирні кислоти є ключовим компонентом клітинних мембран і допомагають виконувати багато функцій в організмі, включаючи належне функціонування імунної системи та можливе поліпшення когнітивних функцій.
Переваги ЕРА (ейкозапентаенова кислота) та DHA (дакозагексанова кислота) для серцево-судинного здоров’я варіюються від модуляції функції ендотелію (шляхом гомеостазу простагландинів, розслаблення стінок судин) до антиаритмічних ефектів (зниження ризику фібриляції шлуночків, краща здатність) адаптація серцевого м’яза) .
Згідно з даними Європейського кардіологічного товариства, серцеві хворі повинні вживати 1 г EPA + DHA на день після недавнього серцевого нападу, а також у випадках хронічної серцевої недостатності.
Кардіологічні пацієнти (11 323 у кількості), які мали право брати участь у контрольованому дослідженні GISSI-HF, мали серцевий напад не раніше ніж за 3 місяці до цього. Протягом 3 з половиною років вони застосовували 1 г EPA + DHA (співвідношення EPA/DHA = 1,2/1) на день, на додаток до звичайних методів лікування (препарати, що знижують артеріальний тиск, препарати від холестерину). Завдяки добавці жирних кислот Омега-3 ризик раптової смерті зменшився на 45% .
У контрольованому дослідженні GISSI-HF 3494 пацієнти з хронічною серцевою недостатністю (незалежно від фракції викиду лівого шлуночка) отримували 1 г EPA + DHA/даг (співвідношення EPA/DHA = 1,2/1) на день. Дослідники дійшли висновку, що завдяки добавці Омега-3 на 1000. Врятовано 18 пацієнтів та запобігано 17 госпіталізаціям через серцево-судинні проблеми.
Пацієнти, яким довелося пройти шунтування, а саме 79, отримували 2 г EPA + DHA/день (співвідношення EPA/DHA = 1,2/1) у плацебо-контрольованому контрольному тесті, починаючи з 5 днів до операції до виписки з лікарні. Завдяки добавкам Омега-3 вони були госпіталізовані протягом коротшого періоду часу і мали знижений ризик 54,4% післяопераційної фібриляції передсердь.
У пацієнтів з гіперліпідемією, кількість яких становила 16 511, із середнім рівнем тригліцеридів 216 мг/дл, додавання 3,25 г EPA + DHA на день призвело до середнього зниження рівня тригліцеридів на 40 мг/дл. Сильно підвищений рівень тригліцеридів (> 500 мг/дл) може бути знижений на 45% після дози 3-4 г EPA + DHA/день.
У пацієнтів з гіпертонічною хворобою добавки щонайменше 3,3 г EPA + DHA на день можуть знизити систолічний та діастолічний артеріальний тиск на 2,9 та 1,6 мм рт. Найсильніші ефекти добавок EPA + DHA спостерігались у пацієнтів, які не отримували лікування гіпертоніком: зниження систолічного та діастолічного артеріального тиску на 4,51 мм рт.ст. та 3,05 мм рт. Ст.