Хлорела - ефект, інгредієнти, застосування та дослідження
Блок живлення від природи
огляд
Прісноводні водорості вважаються корисними для виведення токсинів з організму, як зміцнення та збалансування. Сподіваємось, що хлорела покращить колір обличчя шкіри, підтримає лікування схуднення, і навіть вплив на рак не слід виключати згідно з останніми висновками. Але що стоїть за цією рослиною?
Застосування та ефект
Хлорела багатьма описується як диво-зброя для найрізноманітніших застосувань. Наприклад, говорять, що водорості позитивно впливають на печінку, кишечник, серцево-судинну систему, шлунково-кишковий тракт та імунну систему. Але чи може Хлорела насправді відповідати цим вимогам? Ці позитивні ефекти ще не науково підтверджені. Хоча лабораторні дослідження та дослідження на тваринах показали позитивні результати, шлях від цих досліджень до людини ще довгий. Поки що існує лише декілька досліджень на людях. Крім того, кількість досліджуваних у цих дослідженнях надзвичайно мала. Тому слід з обережністю ставитися до результатів цих та інших цитованих досліджень. Нижче ви знайдете огляд областей застосування в алфавітному порядку.
Втратити вагу
Коли мова йде про хлорелу як засіб для схуднення, часто цитують іранське дослідження 2012 року, оскільки в цьому дослідженні дослідники змогли довести, що добавки хлорели позитивно впливали на вагу тіла. Однак питання дослідження полягало не в втраті ваги тіла, а в тому, чи покращує хлорела функції печінки у пацієнтів з неалкогольною жировою печінкою. Крім того, у дослідженні брали участь лише 76 пацієнтів. (див. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23234816)
Протизапальний ефект
Протизапальний ефект хлорели пояснюється досвідом традиційної медицини. Поки що ця область застосування була лише науково досліджена в контексті експериментів на тваринах.
Виведення токсинів
Хлорела кажуть, що водорості сприяють виведенню токсинів. Однак поки що це було доведено лише в експериментах на тваринах щодо метилртуті та різних важких металів, таких як свинець та кадмій. Потрібно провести подальші дослідження, щоб визначити, чи можна ці результати також передати людині.
Кишечник
Дослідження, які доводять, що хлорела допомагає при різних кишкових та шлунково-кишкових захворюваннях, ще не існують.
шкіри
Кажуть, що хлорела підтягує шкіру і надає їй більшої пружності. Тому колір обличчя повинен виглядати більш свіжим, а сліди старіння шкіри слід зменшити.
Серцево-судинна система
Загальновідомо, що артеріосклероз або атеросклероз можуть спровокувати серйозні вторинні захворювання, такі як інфаркти або інсульти. Дослідники з Тайваню досліджували, чи має хлорела, точніше пептид хлорели-11, позитивний вплив на судини. Вони дійшли висновку, що можна припустити захисний ефект білка хлорели при запальних судинних захворюваннях.
імунна система
Те, як і чи має хлорела позитивний вплив на імунну систему, є предметом бурхливих наукових дискусій. Безперечно, що Хлорела має тут великий потенціал. Є лише кілька досліджень, які стосуються людей. Крім того, до цього часу досліджувались лише певні імунні параметри, такі як клітини-кілери або інтерлейкіни. Але результати безумовно були позитивними. Кілька досліджень вже визнали імуностимулюючий ефект хлорели.
Крім того, дослідження припускають, що хлорела має імуномодулюючу дію. Хлорела може впливати на частоту та тяжкість інфекційних захворювань. Канадське дослідження припускає, що вплив хлорели на імунну систему залежить від віку. Оскільки в дослідженні з Канади лише старші учасники показали покращену реакцію антитіл на раніше введену вакцину проти грипу. (див .: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12874157)
рак
Хоча існують дослідження щодо впливу хлорели на ракові клітини, дослідження все ще перебувають у початковій стадії. Оскільки до цього часу апоптоз (запрограмована загибель клітин) досліджували лише в клітинах раку печінки в лабораторії або на щурах. Навіть якщо до людей ще довгий шлях, слід зазначити, хоча і дуже обережно, що обидва дослідження принесли позитивні результати. (див. Yusof YA et al. (2010): Екстракт гарячої води Chlorella vulgaris спричиняє пошкодження ДНК та апоптоз (екстракт гарячої води Chlorella vulgaris викликає пошкодження ДНК та апоптоз) та Mohd Azamai ES et al. (2009): Chlorella vulgaris викликає апоптоз у індуковані гепатокарциногенезом щури (Chlorella vulgaris викликає апоптоз у щурів, індукованих гепатокарциногенезом.), обидва дослідження: Університет Кебангсаан, Куала-Лумпур, Малайзія)
печінка
На сьогоднішній день було мало досліджень на людях з питання, чи покращує хлорела функції печінки. Дослідження з пацієнтами, які страждають від безалкогольної жирної печінки, показує позитивні результати. В результаті дослідники змогли продемонструвати, що печінка, рівень жиру в крові, ІМТ та маса тіла позитивно реагували на добавки в порівнянні з контрольною групою. Однак у дослідженні взяли участь лише 76 осіб.
Дим
Питання про те, чи може Хорелла зменшити шкідливий вплив сигарет, досі досліджувалося двома дослідженнями, які розглядали модуляцію окисного стресу у курців. Дослідники в іранському дослідженні 2013 року дійшли висновку, що Chlorella vulgaris може запобігти тягарю захворювання, пов'язаному з курінням. Однак тут також слід зазначити, що в дослідженні взяли участь лише 38 осіб. Дослідники у другому дослідженні з Кореї (2010) виявили, що їх результати підтверджують антиоксидантну роль Хлорели. (див. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19660910 та https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23865357)
щитоподібна залоза
Оскільки хлорела містить лише невелику кількість йоду (близько 70 мікрограмів на 100 грам хлорели), часто задають питання, чи підходить водорость для лікування захворювань щитовидної залози. Якщо у вас надмірно активна щитовидна залоза, вам слід обговорити використання препаратів Хлорели з лікарем. Хлорела не підходить для лікування недостатньо активної роботи щитовидної залози, оскільки вона не містить достатньої кількості йоду. Також у цьому випадку слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем. Хлорела не може запобігти тиреоїдиту Хашимото, оскільки він не містить достатньої кількості селену.
Компоненти та їх ефект
Незамінні жирні кислоти
Як життєво важливі кислоти, вони є частиною клітинної мембрани та необхідні для ліпідного обміну. Носіями цих жирних кислот є риб'ячий жир і високоякісні рослинні олії. Вагітні жінки мають підвищену потребу в поліненасичених жирних кислотах. Очікується, що жирні кислоти Омега-6 впливатимуть на нейродерміт. Кажуть, що жирні кислоти Омега-3 допомагають зменшити запалення та підтримують обмінні процеси.
Вони можуть бути корисними у профілактиці серцево-судинних захворювань і вважаються ефективними при лікуванні хворих на серцевий напад. Крім того, повідомлялося про позитивні властивості, коли пацієнти страждають від високого рівня холестерину, атеросклерозу або високого кров’яного тиску. Ці властивості також приписуються ненасиченим жирним кислотам хлорели.
Дефіцит незамінних жирних кислот може спричинити зміни шкіри, це сприяє втраті волосся та порушенням росту нігтів, хрящів та кісток.
Незамінні амінокислоти
Амінокислоти присутні в клітинах кожної живої істоти. Вони є будівельними блоками білків, сприяють регуляції обмінних процесів і відіграють свою роль у побудові кісток і функції м’язів. Вони також відіграють роль у виділенні гормонів.
Втома, млявість і пригнічений настрій можуть бути ознаками того, що в організмі не вистачає амінокислот. Вони повинні постійно надходити в організм з їжею, щоб запас амінокислот залишався на нормальному рівні.
Вітаміни в хлорелі
Вітаміни групи В необхідні для забезпечення нормальної роботи нервів і психіки, а також для того, щоб енергетичний обмін та вироблення гормонів залишалися здоровими. Доведено вітаміни B 1, B 2, B 3 і B 6. Недостатність вітамінів групи B може призвести до дисфункцій у нервовій системі, а також до порушення обміну речовин, кровотворення та в психологічній сфері.
Вважається, що вітамін С, що міститься в хлорелі, підтримує функцію імунної системи. Він також необхідний для утворення колагену в організмі. Він допомагає регулювати кровотворення, може підтримувати судини і частково відповідає за нормальне функціонування утворення гормонів та нервової системи. Сильний дефіцит вітаміну С може спричинити цингу, що призводить до змін кісток. Більш легкі симптоми дефіциту проявляються при виснаженні, помірному дефіциті при кровоточивості ясен і поганому загоєнні ран.
Бета-каротин, також його компонент, є попередником вітаміну А. Вітамін А важливий для підтримки зору, він відіграє роль у спеціалізації клітин та метаболізмі заліза. Вітамін А також вважається корисним у формуванні шкіри та слизових оболонок. Тут виражений дефіцит може стати помітним через порушення зору, через шорстку, потріскану шкіру та через погане засвоєння заліза.
Мінеральний носій хлорели
Кальцій і магній, які ідеально доповнюють одне одного, також є інгредієнтами. Кальцій сприяє нормальній передачі сигналу між нервовими клітинами, він важливий для функціонування метаболізму, нарощування м’язів та згортання крові. Кальцій також відіграє роль у поділі та спеціалізації клітин і впливає на травні ферменти. При нестачі кальцію може порушуватися структура кісток і зубів; у разі тривалого дефіциту - страшна декальцинація кісток, що може призвести до остеопорозу.
Кожен спортсмен, а також кожен, хто зазнає стресу, вже помітив, що робить магній і що відбувається, коли його бракує. У разі недопостачання виникають м’язові спазми, запаморочення та головні болі, порушення кровообігу, серцебиття та серцебиття, а іноді навіть серйозні проблеми з серцем. Той факт, що магній є, таким чином, будівельним елементом для функціонування м'язів, нормального синтезу білка та для балансу електролітів, випливає з логічного зворотного висновку. Магній також сприяє зменшенню втоми та нормальній психологічній функції.
Залізо необхідне для утворення еритроцитів і гемоглобіну. Він підтримує транспорт кисню і допомагає запобігти втомі. Його роль у діленні клітин робить залізо необхідним для вагітних. Обмін речовин та імунна система також працюють краще, коли заліза достатньо. При нестачі заліза однією з перших ознак є втома і млявість. Відсутність концентрації може стати помітною і виникає страшна анемія, в народі анемія.
Цинк також підтримує багато життєво важливих функцій. Цей мінерал сприяє збалансованому кислотно-лужному обміну, а також вуглеводному обміну. Вважається важливим для нормальної фертильності та розмноження, а також для синтезу ДНК. Обмін жирних кислот, метаболізм вітаміну А та синтез білка також сприяє цинку. Якщо не вистачає цинку, перші ознаки можуть бути тріщинами шкіри, випаданням волосся та розколеними нігтями. Якщо дефіцит триває довше, виникає імунна недостатність та порушення зору.
Зелена хлорела
Хлорофіл, також важливий інгредієнт, - це більше, ніж просто джерело кольору. Як і у випадку з іншими видами листя та листових овочів, він відповідає за інтенсивний зелений колір. Але хлорофіл може зробити більше: це пов’язано з тим, що він позитивно впливає на діяльність кишечника. Хімічна структура хлорофілу подібна до структури гемоглобіну, саме тому він вважається корисним для транспортування кисню навколо тіла та для утворення нових клітин крові. Науково досліджено, що так звані вільні радикали можуть завдати надмірної шкоди організму. Тут хлорофіл вважається хорошим підходом для зв’язування цих забруднювачів та боротьби з ними завдяки своєму антиоксидантному ефекту. Також хлорофіл повинен зв’язувати канцерогенні речовини і таким чином пригнічувати утворення ракових клітин. Вплив, який, як кажуть, має Хлорела на неприємний запах з рота та запах тіла, здається майже скромним: тут передбачається зменшення, яке, безумовно, може бути дійсно корисним для постраждалих.
Біотин також міститься в слідах хлорели. Це сприяє метаболічним процесам та підтримці шкіри та волосся. Нормальна робота нервової системи та психіки також підтримується біотином.