Хочете розпочати дієту Що добре знати перед тим, як схуднути
"Я вважаю це перемогою для когось, хто був емоційним пожирачем! Навіть якщо я не схудну ще на один кілограм, я все одно відчуваю себе фантастично", - каже Вінфрі. "Я не намагаюся бути худим, я не намагаюся отримати певний розмір! Я просто намагаюся бути здоровим і почуватись добре у своєму тілі! Зазвичай, кожного Різдва я набирав по кілька кілограмів. Для мене, зберігаючи таку ж вагу перед Різдвом, хоча люди переді мною з’їдають всі види їжі, я думаю, що це перемога для того, хто був емоційно нав'язливим пожирачем і все життя боровся із зайвими кілограмами! заявила американська зірка.
Одне з правил дієти, яке Опра майже не прийняла, стосується споживання води. Вона зізналася, що "не дуже любить воду", хоча знає, що їй слід пити більше. Отже, вона досягла компромісу, який полягає в напоєній воді і в даний час обманює себе, додавши трохи імбиру або навіть краплю ванілі. Ви можете бути ще більш креативними! Вода, настояна на фруктах, таких як апельсини, полуниця, ананас, лимон, малина, у поєднанні з м’ятою, наприклад, дуже смачна. Воду залишають настоюватися протягом декількох годин, і її можна вживати цілий день! Рішення є, потрібно лише бути готовими!
Найголовніше, пам’ятайте про це! Якщо це зробили інші, то це можливо. Ви вже робили те, що здавалося неможливим, і можете зробити це знову! Надихайтеся історією Опри, адже її боротьба із зайвою вагою відома. Крім того, вона одна з тих жінок, які можуть чесно говорити про всі труднощі, з якими стикалися і перевершували.
Багаті також мають проблеми з вагою (не золотою!)
Інша справа, що кожен так чи інакше стикається з цією проблемою. Нікого не шкодують, ким би він не був, яким би багатим він не був. Добре пам’ятати про це, коли відчуваєте знеохочення!
Причина, чому дієти не справляються
Чому? Тому що багато хто не бере до уваги емоційну проблему, яка породила нездорову звичку. Ми всі стикалися з нав'язливим харчуванням, коли знаходились у поганому стані, і бігали до холодильника, сподіваючись, що трохи морозива чи смаженої картоплі полегшить наші страждання, замість того, щоб вибрати правильну дієту. І, можливо, так було зараз. Але наступного дня, набридли нездоровою їжею, ми усвідомлюємо, що страждання все ще є. І знову просить їжі.
Що мене засмучує і як я хочу бути?
Подивіться на себе з чесністю раз і назавжди! Або, принаймні, почніть з сьогоднішнього дня! У чому моя проблема, запитайте себе? Що мене дратує? Чому я страждаю і відчуваю потребу втішити себе їжею? Що я не отримав? Чого я прагну? Що б я хотів різного у своєму житті? Що я мрію стати? Чому я зупинився в дорозі? Дайте відповіді на ці запитання і помиріться з життям, яке привело вас сюди саме в цей момент. Тільки тоді можна починати змінюватися і втрачати зайву вагу!
Чи можу я уявити, як я буду дивитися на кінець цієї дієти?
Це може здатися легким, але дослідники з’ясували, що це не зовсім так. На запитання про це кілька жінок відповіли, що вони не можуть знати ідеальної ваги або як вони будуть виглядати в майбутньому, оскільки вони ніколи там не були. Я просто кажу вам це, і перші астронавти ніколи не були на Місяці, але це не заважало їм уявляти це. Крім того, якби вони не бачили себе там, можливо, не потрапили б туди. Це порада. Уявіть, що ви вже там. Як ви виглядаєте, як почуваєтесь, скільки кілограмів втратили? Це приємна та корисна вправа! Не обходьте його!
Справа в тому, що ти не можеш досягти мети, якщо не бачиш її. Неважливо, що ви ще не там, ви повинні бачити результат очима розуму! Коли ви можете уявити собі мету схуднення, відчувши, що тоді відчуєте, ви знаєте, що можете досягти її і рухатись далі свідомими діями! Фокус полягає в тому, щоб мотивувати себе стати правильним шляхом у процесі схуднення, переконатися, що ви чітко бачите, куди рухаєтесь, і включити всі інші кроки, необхідні для досягнення вашої мети.!
Що може завадити дієті та схудненню?
Візьміть ручку і папір, не відповідайте на питання в голові, бо це не спрацює! Напишіть на папері все, що вам спаде на думку, нехай ваша рука малює запитання, наслідки, перешкоди, будь-яку деталь, пам’ять, щось, що може перекрити вам шлях до мети. І це хороша вправа для будь-якої мети, а не лише для боротьби з кілограмами.
Не хвилюйтеся, що ви щось забули або занадто наполягали на певних деталях. Ніхто не може все покрити. Повторюйте вправу стільки разів, скільки вас не засмучує рухатися далі. Просто зауважте, що вам природно спадає на думку, не варто надто думати над цим. Просто усвідомлення деяких бар’єрів може просто розчинити їх. Деякі речі тривають лише тому, що ми не можемо з ними зіткнутися. Успіхів з початком дієти та схудненням.