Спорт і здоров’я Здорові рецепти (1) - десерти з низьким вмістом вуглеводів
Здорові рецепти (1) - десерти з низьким вмістом вуглеводів
Починаючи з цієї статті, сайт About.com пропонує кілька корисних, простих у приготуванні рецептів, які дадуть вам низьку харчову цінність. У першій статті десерти з низьким вмістом вуглеводів.
3/4 склянки замороженої вишні без кісточок2 столові ложки знежиреної рікотти1 столова ложка смаженого мигдалю
Помістіть вишню в мікрохвильовку на 1-2 хвилини. Потім покладіть поверх них рікотту та мигдаль.
Харчова інформація
Калорії: 150
Вуглеводи: 120 г.
Жир: 6 г.
Білок: 6 г.
Холестерин: 10 мг
Калій: 329 мг
Натрій: 39 мг
Насичені жири: 2 г.
Мононенасичені жири: 3 г.
Харчові волокна: 3 г.
16 стиглих скибочок манго, ананаса та/або папайї4 чайні ложки кокосового молока2 чайні ложки подрібнених фісташок
Покладіть скибочки фруктів на сервірувальне блюдо. Збризніть кокосовим молоком і збризніть фісташками.
Харчова інформація
Калорії: 124
Вуглеводи: 15 г.
Жир: 7 г.
Білок: 3 г.
Холестерин: 0 мг
Калій: 164 мг
Натрій: 17 мг
Насичені жири: 3 г.
Мононенасичені жири: 1 г.
Харчові волокна: 2 г.
1 столова ложка шматочків темного шоколаду1/2 банана нарізати тонкими скибочками1 столова ложка знежиреного ванільного йогурту
Розтопіть шоколад у невеликій мисці в мікрохвильовці. Скибочки банана залити шоколадним та йогуртовим долівами.
Харчова інформація
Калорії: 117
Вуглеводи: 23 г.
Жир: 3 г.
Білок: 2 г.
Холестерин: 0 мг
Калій: 277 мг
Натрій: 14 мг
Насичені жири: 2 г.
Мононенасичені жири: 0 г.
Харчові волокна: 2 г.