Хочете схуднути і не встигаєте?
Ви проводите занадто багато часу на роботі, їсте в бігу і не встигаєте робити вправи? Однак ви дійсно хочете схуднути? Американські дослідники створили спеціальну дієту для зайнятих людей, які хочуть схуднути. Це триває не більше 10 днів, і ви повинні виконати наведені нижче дії.
Сніданок - порція дині/ананаса, кава без цукру
Обід - сирий салат, варений коричневий рис
Вечеря - салат з овочів і чорної квасолі та оливкова олія.
Сніданок - яблуко, апельсин, до якого можна додати моркву - чашку зеленого чаю
Обід - порція запеченої картоплі, салат з капусти
Вечеря - цвітна капуста з нежирним сиром
Сніданок - скибочка цільнозернового хліба, чашка соєвого молока, підсолоджена кленовим сиропом
Перекус - родзинки та мигдаль
Обід - овочеві салати, в які можна додавати солодку кукурудзу
Вечеря - цільнозернові макарони з томатно-базиліковим соусом.
Сніданок - половина апельсина, яблуко, натуральний йогурт з медом та горіхами
Обід - запечена картопля, салат з капусти
Вечеря - брокколі, відварена з пармезаном.
Сніданок - скибочка цільнозернового хліба з маслом, кава
Перекус - жменька родзинок, мигдалю, фісташок, фундука
Обід - салати з овочів, яблуко
Вечеря - овочевий суп, шматочок курячого пирога на грилі, морквяний салат.
Після закінчення 5 днів дієти вони відновляться. Дотримуючись цієї дієти і, звичайно, дотримуючись наведених вище кроків, ви втратите близько 5 кілограмів.