Хочете схуднути Подбайте про свій раціон! Емілія V
У попередній статті я сказав вам, що схуд.
Так, я вирішив, що зараз саме час діяти, і вирішив, що мені потрібно схуднути.
І оскільки я хотів, щоб м’ясо не звисало на мені після того, як я схуднув майже 30 кілограмів (я не говорив, що схудну за 3 місяці, так би мовити), я записався на Athletic Body Challenge.
Перший сеанс: я зважився і виміряв себе, і vi Ovi сказав мені, що я досягну 70% мети, дбаючи про те, що я їжу. Внесок спорту становить лише 30%. 🙁
Їжа - мати зла!
Що, скільки і коли ви їсте, має значення!
І це велика проблема.
І знаєте що, я одного ранку прокинувся і зрозумів, що люди не можуть схуднути, тому що люблять їсти. (не смійся, я не відкрив Америку, але, здавалося, це мене ніколи не вдарило так сильно, як я писав вище, як того ранку)
Так, ми гурмани!
Ми любимо смачну їжу, з великою кількістю м’яса (якщо це може бути свинина), ми любимо солодощі, соки та алкоголь («хороший» смак переважно надають жир та цукри).
Нам подобається все хороше!
Просто смачна їжа відкладається. 🙁
І коли ви дізнаєтесь, що для того, щоб схуднути, вам потрібно відмовитись від 80% їжі/їжі, яку ви їсте щодня, ви дозволяєте собі постраждати, або намагаєтесь протягом дня і говорите, що не можете зробити такого.
Ви говорите собі, що захворієте від голоду, і ви не можете просто їсти овочі чи нежирне м'ясо, вам доводиться час від часу додавати гамбургер з Макдональдса (бо ви не вдома ви готуєте їжу, і ви були голодні в місті), або піцу з того хорошого ресторану в центрі, що ви не можете відмовитись від соку, тому що ви не можете пити просту воду, тому що ви ніколи не спрагнете, ви не ви можете готувати з кокосовою олією Sano Vita (хоча вона набагато корисніша, ніж олія, яку ви використовуєте), щоб ви ..., що ви ...
І, крім того, якщо ви подивитесь на різноманітність здорової їжі, доступну у компаніях, які займаються привезенням їжі вдома/на роботі, ви хитаєте головою і відмовляєтесь.
Для того, щоб спробувати схуднути, потрібно бути надмірно рішучим і звикнути до думки, що їжу доведеться готувати вдома. (салати, які ви знайдете в ресторанах, наповнені соусами (з тих, що мають майонез), містять кукурудзу (не кукурудзу, якщо ви хочете схуднути), містять сир тощо)
Вам доведеться самостійно готувати сніданок (і, звичайно, це не буде англійський сніданок), щоб приготувати свої закуски (наприклад, ви можете з’їсти 10 штук кеш'ю, але не більше 10), вам доведеться бути дуже обережним які продукти ви їсте (ні картоплі, ні макаронних виробів, ні рису, ні…, ні…, дайте овочі, багато овочів, багато рідини, але без алкоголю тощо)
Якщо я озирнуся на свій стиль харчування за останні 2 роки, то зрозумію, що зробив величезну помилку у своєму харчуванні.
Я їла те, що хотіла, в який час хотіла, як сильно хотіла, що просто повинна була дати її своїй дитині.
Але, на жаль, я нічого не зробив, окрім того, як проковтнув вражаючу кількість їжі (нездорової), зруйнував зв’язки (що лише 30 кг не жартую), щоб здати кілограм за кілограмом.
Не подавайте мені приклад, якщо я не втрачаю занадто багато кілограмів за перші кілька місяців.
Я переконаний, що час від часу буду топтатись у мисках, але те, що я знаю, це те, що я буду робити все, щоб моїх втеч не було так багато.
Коли ви востаннє сідали на дієту?
Скільки кілограмів ви хотіли скинути, а скільки вдалося скинути?