Хочу схуднути! 3 секрети про (реальну) поведінку змінюють біологію на наше здоров’я
24 травня я хочу схуднути! 3 секрети про (реальну) зміну поведінки
рухатися більше,
годуйся краще,
щасливі (більше) стосунки, кращий секс, більше грошей тощо "
Як часто ви говорите собі: "Так, я хочу ..."?
і тоді рано чи пізно ви зрозумієте, що це не спрацювало (знову)?
Ви застряєте в старих звичках і нічого не змінюється.
Сьогодні я кажу вам 3 речі, які ви ПОВИННІ знати, якщо ви дійсно - справді - хочете щось змінити!
Тоді ми починаємо:
1. Нульова година
У вашому житті бувають ситуації, коли ви перебуваєте на перехресті.
Ви повинні вибрати:
Або продовжуйте прямо вперед?
Щось змусило задуматися про себе та свою поведінку ...
можливо, хтось глибоко поранив вас, з вами трапилось щось страшне або ви відчуваєте, що життя може запропонувати БІЛЬШЕ.
Кожного дня ми стоїмо на «маленькому перехресті» нашого життя, і нам доводиться приймати рішення та вживати відповідних дій.
Хто хоче чогось, знаходить способи, хто чогось не хоче, знаходить виправдання.
Немає правильного чи неправильного.
Ні краще, ні гірше!
Кожен йде своєю дорогою - індивідуально та у своєму темпі!
Кожна зміна унікальна, і лише ВИ можете формувати її для себе.
Це ВАШ (життєвий) шлях, і ВИ вирішуєте ....
вже не ваша мама чи тато, ваш учитель і навіть не ваш начальник (!).
Ви хочете справжніх і тривалих змін?
Тоді корисно знати коріння свого бажання (до змін)!
Не просто говори собі: "Я хочу…"
"Я хочу ... (скинути 5 кг, рухатися більше ...)"
Але продумайте це дуже уважно:
Чому і для чого я хочу це зробити?
Що мене мотивує?
Куди я хочу піти?
Яке почуття я пов’язую з цим?
Дайте відповіді на ці запитання письмово!
Дуже глибоко почуйте і відчуйте себе.
Що говорить ваш логічний розум і які ваші кишкові почуття?
Слухайте як однаково, так і дуже уважно.
“Я б дуже хотів скинути 5 кг! Так, це було б чудово ... Так, я цього хочу! "
І в той же час, десь глибоко внизу звучить тихий голос, який говорить:
"Ну, на 5 кг менше було б круто, але якось це все одно працює ... Пані XY, моя колега та моя сусідка ... ну, я все ще добре виглядаю".
На вирішальному "перехресті" (= вершковий пиріг, піца, картопля фрі та ко - так чи ні?), Цей самий голос знову відповість і скаже
“Але ти це заслужив сьогодні! Ваш день був таким виснажливим! "
"РАЗИ ви все ще можете отримати доступ ...
... тоді згодом ти будеш менше їсти. Або завтра взагалі нічого ".
і що відбувається тоді?
У довгостроковій перспективі нічого не змінюється!
Вам погано ...
ти відчуваєш себе невдахою і створюєш стрес (якого ти вже достатньо мав).
Хороша новина:
Тепер ви досягли свого першого шедевра! Тому що у вас є:
- Ваш розум піддається
- Ваші кишкові почуття сприймаються І
- Вивчення вашої справжньої мотивації!
Це геніально і принципово важливо!
Тобто (d) одна година нуль.
2. Що потрібно знати про свій мозок:
Наш мозок гігантський.
Це дуже складно і здатне до невимовних речей!
Наш мозок - це, мабуть, найрозумніша система, яку ми знаємо у нашому Всесвіті.
Це (d) супер біо супер комп'ютер ...
і все ж таки "диво":
Наш мозок контролює життєдіяльність вегетативної нервової системи (наприклад, дихання, травлення, метаболізм), і він регулює нашу так звану ендокринну систему (наприклад, щитовидку, паращитовидну залозу, надниркову залозу, статеві залози, гіпофіз) майже випадково і без необхідності думати про це.
Зараз це читається дуже легко ...
але, будь ласка, добре подумайте про це!
Дайте собі зрозуміти, що зараз відбувається у вас - навіть якщо це неможливо уявити!