Хочу схуднути! Найбільша помилка, яка призводить до накопичення зайвих кг, - це споживання

хочу

Нещодавно додані елементи

Дуже важливо для населення! Медичні працівники просять вас врахувати ці речі в боротьбі з пандемією

Зателефонуйте на номер 112, якщо бачите, як у цей час ваші сусіди влаштовують вечірки! Поради віце-прем'єр-міністра Румунії

Росія, знищена пандемією Covid-19. Зйомки з лікарняного морга: "Ми фактично наступаємо на трупи" - відео

Кількість та якість страв є найважливішими критеріями, коли йдеться про схуднення, говорить Корнелія Марін, дієтолог шоу «Допоможіть! Хочу схуднути! ".

Запрошена на Adevărul Live, вона розповіла про найважливіші критерії, про які слід пам’ятати, коли ми хочемо скинути зайві кілограми.

1. Якість споживаної продукції

Найскладніше - змінити спосіб життя, коли родина не підтримує вас. Я помітив навколо себе, не тільки на шоу, що чоловік заявляє, що підтримує дружину, але коли він сідає за стіл, він вибирає продукти, які не є частиною нового стилю харчування його партнера.

Чим сильніша мотивація і чим більше вона зростає, коли з’являються результати, тим швидше ми долаємо спокуси. Якщо ви внесете зміни, які займуть у вас всього три-чотири дні, а потім почнете дегустувати все це, ви негайно повернетеся до старого стилю харчування.

Я не вірю в узагальнення, але вважаю, що найбільшою помилкою, яка призводить до накопичення зайвих кілограмів, є споживання рафінованих продуктів, з великою кількістю цукру та білого борошна. Тут починається ролик. Цукор - як наркотик, для цукру потрібен цукор. Або, часто, для цукру потрібна сіль, і звідси створюється цикл.

2. Кількість

Ми завжди хочемо щось погризти. В ідеалі нам слід вести щоденник, я знаю, що це важко, тому я навіть не запитую, але це спосіб, яким я можу зрозуміти, скільки я з’їдаю. Оскільки ми їмо в бігу, ми не обережні, коли їмо. Багато хто каже, що він товстіє повітрям, я в це не вірю. Якщо ви боретесь, щоб схуднути, і не їсте цілий день, ви їсте шість разів наступного дня, і якщо ви також їсте продукти, що містять борошно та цукор, вони просять вас лише іншої їжі.

Ми також чекаємо вас на СТОРІНЦІ FACEBOOK, щоб разом прокоментувати наші статті.