Хочу схуднути! TeleM Iași
Це літо, і бажання схуднути на кілька кілограмів стає пріоритетом для багатьох з нас. Мотивація схуднення різна залежно від кожної людини: від естетичної, до прекрасної фізичної форми або для запобігання хворобі.
Інтенсивність цієї мотивації визначатиме, коли ми будемо готові здійснити цю зміну, а також тривалість змін. І оскільки Інтернет наповнений дедалі більш привабливими методами та дієтами, ми звернулися до фахівця. Способи схуднення різноманітні, більш-менш здорові. Рекомендується схуднути збалансовано, за допомогою дієти та спорту та не більше 1 кг на тиждень.
Оцінка харчових уподобань шляхом заповнення щоденника їжі, а також оцінка вашого здоров’я лікарем буде важливим етапом у формуванні персонального меню.
Лікар Мірела Сорлеску робить ставку на програму “Метаболічний баланс”, яка адресована всім, хто хоче здорово схуднути. На додаток до всіх основних правил, метод також передбачає 5-годинну перерву між прийомами їжі.
Окрім дієти та спорту, фахівці також зазначають, що коли ми їмо, дуже важливо не робити одночасно інші заходи, такі як робота за комп’ютером або перегляд телевізора, оскільки мозок не фіксує, що ми їмо, і тому не буде виникає ситість. Небезпека полягає в тому, що ми можемо їсти їжу без обмежень, лише тому, що вона знаходиться в межах нашої досяжності.