ХОЧУ журнал - с
Коментар Джошуа Браунса
"Фітнес. Це слово одне. І тоді є повсюдна тенденція, від якої ніхто не може врятуватися: сироватка тремтить в одній руці, гантель в іншій. Годинами позуючи перед дзеркалом, просто для ідеального фото. Займайтеся, поки не опуститесь, замість того щоб піднімати ноги після закінчення роботи. Один тягар слід за наступним. Потрудись - а потім важко тренуйся? Навіщо вам робити це божевілля собі? "
Насправді, я не той, хто звернувся з цього питання. У мене відчуття, що я не можу відповісти на них неупереджено і з достатньою відстанню. Моє упередження випливає з того, що я ходжу на "Muckibude" майже щодня і навряд чи витримую тиждень без тренувань. Однак останнє дозволяє мені принаймні мати можливість професійно відповісти на питання. І це початок. Отже, підемо!
Зазвичай не є помилковим припущенням, що фітнес і, загальніше, спорт розглядаються як тягар. Слабшого себе потрібно перемогти. Організм повинен використовувати максимум енергії. Тренування відбувається на насосі. А через день вас карають болючими м’язами. Правдиві слова, без сумніву. Але все одно було б занадто легко позначити фітнес як непотрібний тягар. Це припущення виправдане заздалегідь, але якщо ви дасте шанс цьому виду спорту і дотримаєтесь його, з вами траплятимуться лише хороші речі.
Смілива теза, я це знаю. То що змушує мене заявити цю претензію? Дуже легко. Це мій власний досвід. Я не сприймаю цей вид спорту як тягар - навпаки: я думаю, це мене розслаблює. Можливо, не в той час, але точно після. Виснаження згодом добре для вас. Гормони щастя заливають тіло. Ви відчуваєте себе Геркулесом. І одного дня ти теж виглядаєш так ... всі жарти в сторону. Все-таки - ти почуваєшся добре. Або принаймні краще, ніж раніше. Тому що ви перемогли себе і - в кращому випадку - вдосконалили себе.
Тренінг позитивно впливає на розум - і на психіку: Коли тренування переходить у звичку, то вже не важко мотивувати себе до інших "тягарів", які можуть не викликати радості в короткостроковій перспективі, але самі Платіть ще більше в довгостроковій перспективі. Я думаю, що це твердження також можна перенести на дієту, яка відіграє не менш важливу роль у самопочутті та зовнішньому вигляді. Незалежно від того, чи хочете ви досягти гуру своєї мрії, схуднувши або наростивши м’язи - неможливо обійти правильні тренування та правильну дієту. І чому теж?
Після кількох тренувань ви доходите до того, що розумієте, що все це весело навіть під час тренувань або випробування здорових, нових страв ... Ще один момент, чому я не бачу тренування як тягар, а скоріше як рівновагу, це те, що ви виходите зі студії в гарному настрої, яким би поганим не був настрій. Ви просто відключаєте голову. Стрес зменшується, а м’язи формуються.
У цьому відношенні можна говорити про рівновагу, яка досягається за допомогою рівних факторів роботи (= голова) та спорту (= тіло). Крім того, не секрет, що фізичні вправи формують впевненість у собі. Коли успіхи стають помітними, і ти бігаєш по життю більш стійким і цілеспрямованим, ти теж випромінюєш - ти можеш не бачити себе відразу, але можеш бачити всіх навколо. І все-таки, зрештою, ти робиш це для себе і робиш собі послугу.
Коротко кажучи: вправи - це добре. І фітнес-тенденція виправдана.
З цими думками я не хочу створювати враження, що було б неправильно обходитися без фітнесу (або загалом фізичних вправ). Кожен повинен вирішити сам. Але для всіх, хто роздумує про те, щоб почати або дотримуватися цього: ТАК! І не здаватися. Це окупається. Просто зроби це. Зробіть це за вас, ви цього заслуговуєте!