Ходьба босоніж переваги заземлення AMP
Ходьба босоніж мала б несподівані чесноти. Якщо ця дія здається простою, це важливо для нашого добробуту. Фізіотерапевт Гіл Амсаллем пояснює причини заземлення.
Далі після цієї реклами
Навіщо ходити босоніж ?
Ми всі мали такий досвід: зніміть взуття, щоб поставити босі ноги в траву і відчути негайне полегшення. Це те, що пропонує фізіотерапевт Гіл Амсаллем у своїй книзі Ходьба босоніж, природна рефлексотерапія (Сокира для добробуту).
"Це прекрасний спосіб відновити зв'язок з енергією Землі", - пояснює він. Принцип заземлення? Переваги обміну енергією між нашим тілом та Землею. Тіло заряджене електричним струмом, як і Земля, взаємодіючи між собою. Поставивши босі ноги на землю, ми розряджаємо небажані електрони від стресу та втоми і заряджаємось корисною енергією.
Заземлення на практиці
80 хвилин ходьби босоніж вже дають результати. Кров псевдозріджується, відбувається краща оксигенація тканин, кращий транспорт складових біохімії: кальцію, фосфору та краща серцева регуляція. "Обмін речовин відроджується", зазначає фізіотерапевт.
Фізіологічні переваги вражають: "Це найкраще протизапальне захворювання", - говорить Гіл Амсаллем. Незалежно від запалення або області, ураженої артрозом: поперековий відділ, стегна, шийка матки, зап’ястя: болі стихають після такого біоенергетичного лікування. "
Далі після цієї реклами
Як часто практикувати заземлення ?
Це залежить від людей та їх загального способу життя. У разі втоми було б достатньо зарядитися енергією в саду, наприклад. "Ефекти відчуваються навіть без ходьби", - говорить Гіл Амсаллем. Сидячи на стільці, покладіть босі ноги в траву і прикріпіться до Землі. "Щоб отримати ще більше ефектів, чому б не виконати кілька рухів Ци Гун чи Тай Чі ?
Скористайтеся сонячними днями, щоб якомога частіше знімати взуття, на совість, витратьте трохи часу на себе. Візьміть собі за звичку робити кілька кроків босоніж у морі, на піску, у лісі, коли у вас буде шанс.
Слухайте своє тіло. Через кілька «сеансів» ви помітите поліпшення сну, а також зменшення нервозності та покращення настрою: все це ознаки того, що фізіологія регулює сама себе. Покращуються також функціональні розлади: проблеми з травленням, запори, а також важкі ноги, стимулюючи венозне повернення.
Розгорніть ногу природним чином
Ходьба без взуття також дозволяє використовувати ногу більш природним чином: спочатку опустивши п’яту, а потім розгорнувши підошву і носок. Стопа складається приблизно з 20 м’язів, 107 зв’язок і кісток, і над нею потрібно попрацювати, щоб нормально функціонувати. «Ходьба босоніж дозволяє отримати майстерність і спритність. Спосіб розбудити всі наші маленькі датчики (200 на см 2), які роблять нас більш пильними. «Не потрібно ходити на великі відстані, головне - регулярно ходити, щоб активізувати м’язи стопи.
І біг босоніж ?
Стопа природно створена для бігу. Йому не потрібно мати сучасне взуття, яке поглинає ударні хвилі. Але будьте обережні: потрапляння в біг босою потребує практики. Перший раз намагайтеся бігати лише десять хвилин. Потім додайте одну хвилину наступного дня, поступово. "Нога повинна бути сформована для нової місії", - пояснює Гіл Амсаллем. Ретельно вибирайте місце змагання: жодна гаряча земля, наприклад, бетон, не віддає перевагу рівній поверхні, такій як туристична стежка (без каменів або колючок) або піщаний пляж.
Далі після цієї реклами
Бережіть ноги
Пройшовши босоніж (або взагалі після тривалої прогулянки), дайте собі час побалувати ноги. Щоб їх розслабити, замочіть їх у тазику з теплою водою з крупною сіллю, а чому б не кількома краплями ефірних масел (м’яти або лавандину). Завершіть це лікування масажем склепіння стопи і пальців ніг. Ви також можете використовувати м’яч для гольфу. "Під стопою є багато точок рефлексотерапії, але ви можете робити масаж, як відчуваєте", - радить фізіотерапевт. Небезпеки немає. "
Закінчіть з добрим зволожуючим кремом, і ви можете почати знову з правої ноги !
==> Чому ви біжите? ?
Біг підтюпцем, біг на трейлі, марафон або рейд, біг робить своє шоу, мотивуючи весь ваш ентузіазм взути кросівки для малих або великих кроків. Ваша практика багато говорить про те, ким ви є. Між бажанням виступу, потребою у приватності чи поверненням до основ, змагання визначають нас з великою точністю. На ваших оцінках, налаштуйтеся, йдіть ... для унікальної зустрічі з самим собою !
Відкрити
Для подальшого
Ходьба босоніж Гіл Амсаллем (благополуччя Hachette)