Ходьба босоніж розвиває рухливі м’язи
Більшість дітей воліють ходити босоніж за рахунок тісного і незручного взуття. Американські експерти вважають, що ця звичка корисна для поліпшення периферичного кровообігу і може бути випробувана навіть дорослими за її численні переваги.
Деформацій стопи, плоскостопості або навіть деформації пальців ніг уникнути, якщо в дитинстві, коли рекомендується ретельне моделювання структури кістки, малі ходять або бігають босоніж, інформує sixwise.com.
Більше того, якщо регулярно дотримуватися цієї звички, гнучкість стопи покращиться, а ризик травмування або послаблення зв’язок зменшиться. М’язи ніг будуть зміцнені, як і кровообіг в нозі.
"Якщо ми носимо взуття в молодому віці, м'язи ніг не розвиваються належним чином, а певні класи м'язів навіть не використовуються. Всі ці речі можуть призвести до ослаблення опору щиколоток і, отже, травм у разі постійних зусиль", - сказав американський лікар Джеймс ДеМарко.
Є спортсмени-марафони, які тренуються лише на босих ногах для зміцнення м’язів. Більше того, відсутність ходьби на босих ногах є важливою причиною деформації стопи. Є люди, які наступають на один бік, саме тому у них виникають проблеми, коли вони купують взуття, тому що нога у них деформована.
Ходьба має головну перевагу в регулюванні правильного положення стопи під час ходьби, і тому пізніших проблем можна уникнути. "Наші дослідження показали, що тренування босоніж має основні переваги у зміцненні м'язів та периферичного кровообігу, а також кращій стійкості всього тіла до постійних зусиль", - сказав ДеМарко.
Ще однією перевагою ходьби є профілактика варикозного розширення вен (патологічних розширень поверхневих вен на ногах). Взуття перешкоджає нормальній васкуляризації цієї області, саме тому дуже важливо, щоб з дитинства батьки надавали більше значення ходьбі та формуванню стопи дитини.
На додаток до всіх цих переваг, ходити босоніж можна вважати різновидом масажу. Для дорослого це найпростіша і найзручніша форма релаксації, яку можна спробувати де завгодно і в будь-який час.
У китайській медицині ходіння босоніж - це форма накопичення енергії та життєвих сил усього тіла.