Ходьба, хороший спосіб спалити калорії!

31 жовтня 2016 р. | Автор: GAEL.BE

  • Поділитися у Facebook
  • Твіттер у Twitter
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на Whatsapp
  • Поділитися електронною поштою

спосіб

Хороша новина полягає в тому, що, гуляючи, ви спалюєте більше калорій, ніж ви думаєте!

Вже давно припускають, що ходьба зі швидкістю 5 км/год горіло навколо 45 калорій. Але це число було сильно недооцінений. На думку дослідників Південного методистського університету в Техасі, попереднє опитування має навіть дві проблеми.

Формули, за якими розраховують, скільки калорій спалює людина, базуються на а занадто мала контрольна група (6 осіб), а дослідники не взяли до уваги різні морфології. Хороша новина: в 97% випадків, кількість спалених калорій справді було вищий які формули планували.

Але скільки калорій ми спалимо тоді? Це залежить від вашого типу фігури, з Ваша вага і як швидко ти йдеш. Жінка вагою 60 кг, що рухається зі швидкістю 5 км/год, спалює майже 200 калорій на годину. Збільшуйте свій темп, Наприклад, 6,5 км/год, і ви будете спалювати близько 270 калорій на годину.

Якщо ви не знаєте, куди піти погуляти, ось наші улюблені маршрути у Валлонії!