ходьба; синтетичний вигляд; Лікар.

вигляд

Гіппократ стверджував, що ходьба - найкращі ліки для людини. На додаток до цієї важливої ​​ролі в підтримці довгострокового здоров'я, ми повинні згадати очевидну користь ходьби з негайними наслідками: завдяки їй ми не переходимо від однієї точки до іншої.

У дидактичному дусі ми можемо розділити цикл ходьби на дві основні фази: підтримка і баланс. Опора - це період, коли стопа стикається з землею і становить 60% циклу ходьби, залишок представляє решту 40%. Ці дві фази можна, в свою чергу, розділити на:

      • П’ятковий контакт із землею

      • Плоскостопість, коли вся поверхня стопи стикається з землею

      • Середня поза, коли вага переноситься назад на передню частину стопи

    • Просуньте пальцями вперед

      • Прискорення - період між відривом пальців від землі та максимальним згинанням коліна, щоб відірватися від землі

      • Середній баланс - період між максимальним згинанням коліна та переднім рухом гомілки, поки остання не досягне вертикального положення

    • Уповільнення - завершальна фаза рівноваги, яка триває до тих пір, поки вона не досягне п’яткою землі.

Під час бігу переважає фаза рівноваги, стопа стикається з землею протягом коротшого періоду часу. Зі збільшенням швидкості бігу період підтримки стає все коротшим і коротшим.
Правильна ходьба дозволяє уникнути травм. Суглоби, здатні розвивати достатній рух, і м’язи, що генерують достатню силу, сприяють нормальному циклу ходьби. Якщо суглоби менш гнучкі, найчастіше через скорочення м’язів, обмеження обсягу рухів або м’язи слабкі, організм знаходить способи компенсувати цю проблему, що в кінцевому підсумку призводить до біомеханічної дисфункції.

Деякі приклади біомеханічних дисфункцій: надмірна пронація (обертання всередину) або супінація (обертання назовні) стопи, підйом стегна з одного боку, обмеження тильного згинання (до тіла) в області щиколотки, переднього, заднього нахилу або бічний таз. Ці проблеми часто спричинені м’язовим дисбалансом (скорочені м’язи, які діють антагоністично ослабленим м’язам), хоча іноді це також може бути структурною проблемою, наприклад, різниця в довжині між нижніми кінцівками, що призводить до підйому стегна.

Багато травм часто спричинені зміненою біомеханікою. Перед тим, як займатися спортом, що включає біг або стрибки, проведіть аналіз ходи у фахівця (ортопеда, спортивної медицини, оздоровчого, ревматолога) та придбайте відповідне взуття, щоб запобігти виникненню станів через перевантаження. Аналіз моделі ходьби передбачає ходьбу або біг на біговій доріжці або біговій доріжці. У деяких випадках фахівець буде лише стежити за ходою, орієнтуючись особливо на ноги, щиколотки, коліна та стегна.

Деякі стани, які зазвичай пов’язані з порушенням біомеханіки ходи, це: підошовний фасціїт, синдром клубово-пахвової кістки (коліно бігуна), тендиніт надколінка (коліно перемички), болі в коліні фемуропателіальні, ахілловий сухожилля, біль у попереку.

Розлади ходьби вони також можуть виникати при різних захворюваннях кісток і м’язів, головного мозку, спинного мозку або внутрішнього вуха:

      • Вестибулярні розлади - уражається внутрішнє вухо, відповідальне за підтримку рівноваги, що призводить до запаморочення (запаморочення) та порушень ходи

      • Захворювання центральної нервової системи, які спричиняють проблеми з м’язами і тим самим змінюють ходу: розсіяний склероз та церебральний параліч; удари; абсцеси та пухлини головного мозку

      • Хвороби спинного мозку: хвороби, травми, дегенерація

      • Хвороби або травми периферичних нервів (нерви, що йдуть від спинного мозку до м’язів)

      • Дегенеративні захворювання м’язів: м’язова дистрофія, міотонічна дистрофія, міозит

      • Нейродегенеративні захворювання: хвороба Паркінсона

      • Хвороби та аномалії скелетної кістки: артрит, грижа поперекового диска, переломи, вроджена дисплазія кульшового суглоба

      • Умови ніг: мозолі (бородавки), підошовні бородавки, кріплення, врослі нігті на ногах, виразки під тиском або незручне взуття

    • Токсичні реакції на алкоголь, наркотики, алергени

А деякі ліки, такі як фенотіазини, галоперидол, метоклопрамід, локсапін, тіотиген, метирозин, можуть тимчасово впливати на ходу.
Для тих, хто цікавиться детальніше про структуру та функції стопи або схему ходьби, ви можете перейти за матеріалами нижче:

На наступному зображенні ви маєте приклад зміненої схеми ходьби:

вигляд

1 коментар

Так, нещодавно мені поставили діагноз вестибулярний нейроніт, і я довгий час не міг рухатися без супроводу, бо не міг утримувати рівновагу, і з кожним рухом вони всі хитались у мене на очах. Якщо ви відчуваєте незначну втрату рівноваги, зверніться до лікаря, це згодом може позбавити вас від великих страждань.

Залишити відповідь Скасувати

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.