Ходити в туалет вночі - чому це не нормально і що робити
Чому вночі ходити до туалету не нормально і що робити
Якою б гарною не була ваша ванна кімната, занадто часто відвідувати ванну неприємно. Незалежно від часу доби, частота прогулянок у цьому місці не дуже хороша. Особливо, якщо це ніч. Бо ніч присвячена сну. А тому, що відсутність якісного сну впливає на якість життя протягом дня. Отже, прокидатися вночі, щоб сходити у ванну, це не нормально. Ви коли-небудь замислювались, що це може бути проблема зі спиною, іноді навіть дуже серйозна?
Але "хто" відповідає
Урологи стверджують, що в організмі зазвичай виробляється гормон під назвою АДГ - антидіуретичний гормон (вазопресин). Саме вона допомагає регулювати воду в організмі (водний баланс), контролюючи кількість води, яка розсмоктується нирками під час фільтрації відходів крові. DH виробляється гіпоталамусом і зберігається в задньому гіпофізі. Зазвичай він виділяється гіпофізом у відповідь на збільшення осмолярності крові або збільшення об’єму крові (джерело тут).
Під час сну рівень АДГ підвищується, лише щоб уникнути необхідності ходити у ванну. З віком рівень АДГ знижується, саме тому людям похилого віку потрібно купатися кілька разів на ніч. Цей факт підпадає під категорію "нормальних". Тому з віком кількість антидіуретичних гормонів зменшується. Кількість анідіуретичних гормонів починає зменшуватися після 40 років, але видимі наслідки виникають лише після 60 років.
Всякий раз, коли це «нормально» ходити у туалет вночі
Люди, які не мають будь-яких розладів, можуть спати без перерв від 6 до 8 годин на ніч. Це нормально прокидатися раз на ніч. Але це також може свідчити про проблеми зі здоров’ям.
1-2 відвідування ванни протягом ночі можуть відбутися в результаті надмірної денної втоми.
Чому ми прокидаємось вночі, щоб сходити у туалет
Є кілька причин, які сприяють збільшенню кількості відвідувань, які ми робимо у ванній вночі. Серед них:
- Занадто багато споживання води ввечері, перед сном (я заходжу сюди, який був настільки освічений пити воду, що пив би до моменту, коли закрию очі). Ми робимо це, не усвідомлюючи цього, іноді або тому, що ввечері їли надмірно ситну та гостру їжу. Добре не пити нічого перед сном протягом 2 годин і сходити у ванну.
- Вживання алкоголю або кофеїну ввечері (сечогінні напої). Не можна вживати алкоголь менше ніж за 3 години до сну, а після 18:00 - без кави або чорного чаю.
- Різні медикаментозні методи лікування - часте сечовипускання може бути несприятливим їх наслідком;
- Деякі медичні проблеми: урологічні, інфекції сечового міхура або передміхурової залози, специфічні захворювання сечового міхура або проблеми з контролем сфінктера. Проблема часто виникає у людей, які страждають на цукровий діабет, печінку або серцево-судинні проблеми. Зверніться до лікаря!
- Проблема, яка вважається нормальною під час вагітності;
- Гінекологічні проблеми: збільшення об’єму матки або яєчників, які чинять тиск на сечовий міхур. Дуже небезпечно!
Зверніться до лікаря, не відкладайте консультацію!
Остерігайтеся споживання солі! Він може бути "винен" у тому, що ходить у туалет
Дуже цікавими є дослідження, які вивчали зв’язок між споживанням солі вдень та частотою відвідувань ванної кімнати протягом ночі. Група людей, яка зменшила споживання солі з 10,7 гр. по 8 гр. протягом дня кількість відвідувань мочилася також зменшилася з 2,3 до 1,4. Тоді як група, яка збільшила кількість солі з 9,6 гр. до 11 гр., що також збільшило кількість відвідувань ванної кімнати, з 2,3 до 2,7.
Що насправді відбувається? Організм повинен позбутися зайвої солі і робити це за допомогою сечі. Тому звертайте пильну увагу на споживання солі!
Подивіться, як це іноді може бути просто? Невеликі зміни у щоденному раціоні та вплив на здоров’я помітні негайно. Що стосується кількості солі, це допомагає не тільки при сечовипусканні, але і з точки зору здоров’я серця та артеріального тиску.
Що ти можеш зробити?
Перш за все, дотримуйтесь свого розпорядку дня ввечері, вдень та вночі. Щоденник за 1 тиждень буде найкращим. Таким чином, ви звернетесь до лікаря, навченого з усіма даними. Напишіть у ньому і які ліки ви приймаєте, кількість рідини, що вживається щодня, який час і що ви їсте.
Також слід зазначити, в яку категорію потрапляє відвідування ванної кімнати:
- необхідність сечовипускання через велику кількість рідини, яка чинить тиск на сечовий міхур;
- нагальна потреба в сечовипусканні, часто безрезультатно;
- ви просто відчуваєте, що вам потрібна ванна, а не мочитися.
Ваш лікар може порекомендувати аналізи сечі, після анамнезу, УЗД, інші специфічні дослідження або звернутися до неврології. Також вам можуть допомогти додаткові методи терапії: гомеопатія, голковколювання тощо.
Бажаю тобі міцного здоров’я і, не забувай: здоров’я - це найцінніший подарунок, який ти можеш зробити собі!
Я сподіваюся, ви будете частіше читати рубрику ЗДОРОВ'Я І ДОБРОПОЛОЖЕННЯ, щоб отримати актуальну та цікаву інформацію.