хокей
Опубліковано 18 вересня 2013 р. Redaktion в Cardio // 0 коментарів
Які вимоги пред'являються до тіла в хокеї?
Хокей є відносно безконтактним видом спорту і, перш за все, вимагає хорошої техніки, відчуття м'яча та координаційних навичок, а також швидкості реакції. Швидкість і сила спринту, а також хороша витривалість доповнюють профіль хокеїста. Хокей є командним видом спорту, і протягом літнього сезону його грають на штучному покритті. Взимку хокеїсти зазвичай ухиляються в хокейних залах.
Які групи м’язів використовуються в хокеї?
Хокеїсту в першу чергу потрібні хороші м'язи ніг і сідниць. Зокрема, важливу роль відіграє силова витривалість. Хокеїсти також повинні мати добре розвинені опорні м’язи та стабільний тулуб. М'язи плечей і рук також повинні бути добре навчені для прискорення ракетки.
Які травми є в хокеї?
Хокей відносно безпечний. Тим не менше, є характерні симптоми травм і для цього виду спорту. Особливо часто проблеми зі спиною. Це пов’язано із зігнутою позою під час ведення м’яча. Травми гомілковостопного та колінного суглобів також можуть статися з твердої підлоги зали. Тому цей вид спорту не підходить людям із зайвою вагою або спортсменам з проблемами суглобів або спини. Інші травми виникають або внаслідок м’язової втоми, або удару суперника. Отже, травми обличчя від ударів палицею не рідкість.
Скільки калорій ви спалюєте в хокеї?
Через досить короткого, інтенсивного впливу на організм, метаболізм не особливо стимулюється в хокеї. Тим не менше, хокей приносить користь серцево-судинній системі. Чоловіки-хокеїсти спалюють в середньому близько 550 ккал за годину. Середні жінки споживають близько 430 ккал енергії.
Яке обладнання вам потрібно в хокеї?
Хокеїстам потрібні спеціальні черевики зі штучного покриття та взуття, яке підходить для зимового сезону для залу. В основному, щитки для гомілки також є частиною основного спорядження хокеїстів. Також бажано надіти спеціальні рукавички, які захищають ваші руки від травм від супротивних ключок. Слід також подумати про каппах або каппах. Положення воротаря в хокеї вимагає спеціального захисного одягу. Зазвичай це має нову вартість приблизно від 500 до 800 євро. Хокейні клуби часто пропонують обладнання на продаж за плату в оренду або вживане. Тут можна зменшити витрати.
- Ключка
- Гомілки
- Взуття із штучного покриву
- Взуття для приміщень
- сорочка
- Підтримка
- захист голови
- Йорж
- Нагрудний знак
- Озброєння
- Воротарські рукавички
- Захист ніг і штани
- Гомілки
- джокер
- сорочка
- Воротарська палиця
Де можна пограти в хокей?
Оскільки хокей є командним видом спорту, рекомендується членство в клубі. Клубні збори часто пропонуються школярам за зниженими цінами. Система ліг у Німеччині відносно добре розроблена для хокею, так що в неї можна також грати за конкурентних умов. Тренери з хокею забезпечують найкращу підготовку для вивчення правильної техніки. Хокей підходить для молодих, але також людей похилого віку, які цікавляться спортом з м'ячем, який підвищує їх витривалість та тренує навички координації.