Холестерин ЛПВЩ нормальний рівень
Опублікував: доктор Ніколас Еврард (29. грудня 2015 р.)
Аналіз ЛПВЩ на холестерин проводиться за допомогою аналізу крові під час дослідження аномалій ліпідів. Це дозування проводиться натщесерце.
Рівень холестерину ЛПВЩ слід аналізувати як функцію інших параметрів, зокрема загального холестерину, холестерину ЛПНЩ. але також можливі серцево-судинні фактори ризику, такі як вік, стать, можливе куріння, захворювання, такі як високий кров'яний тиск тощо.
Таким чином, загалом нормальний рівень загального холестерину (який не повинен бути перевищений) повинен становити 2,3 г/л або 1 г/л залежно від факторів ризику людини. Але, як ми вже вказували, ми також повинні враховувати рівні холестерину ЛПНЩ та ЛПВЩ.
Рівень холестерину ЛПВЩ нижче 0,30 г/л є низьким і небезпечним. Зокрема, може бути ризик серцевого нападу. Особливо, якщо рівень холестерину ЛПНЩ високий.
Потім потрібно буде вжити заходів для збільшення цього показника, зокрема, шляхом модифікації його дієти.
Збільште рівень холестерину ЛПВЩ
Фізична активність
Тривалі фізичні вправи, особливо види спорту на витривалість, є найкращим способом підвищення холестерину ЛПВЩ. і знизити рівень "поганого" холестерину.
Їжа
Деякі продукти харчування є кращими, якщо ви хочете підвищити свій “хороший” рівень холестерину:
> Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти в рибі, овочах, фруктах. Вони знижують тригліцериди і, як правило, підвищують рівень холестерину ЛПВЩ.
> Мононенасичені жирні кислоти
Мононенасичені жирні кислоти (оливкова олія) також помірно підвищують рівень холестерину ЛПВЩ.
> Алкоголь
Дійсно, регулярне вживання алкоголю, але дуже помірне сприяє підвищенню рівня холестерину ЛПВЩ.
Увага, однак, його не слід вживати надмірно і не перевищувати 2 склянок на день, оскільки надмірно високий рівень холестерину ЛПВЩ, будучи антикоагулянтною речовиною, збільшує ризик кровотечі.
Ви також повинні знати, що занадто велике споживання алкоголю хронічним способом може стати джерелом розриву вен в шлунково-кишковому тракті. Крім того, такі спирти, як вино і пиво, дуже калорійні.
Втрата ваги
Втрата ваги при втраті жиру на животі має тенденцію до підвищення рівня холестерину ЛПВЩ.
Кинути палити
Відмова від куріння збільшує рівень холестерину ЛПВЩ.
Ліки
Існує кілька препаратів або харчових добавок, які підвищують рівень холестерину ЛПВЩ у крові:
> З 1950-х років вітамін В3, званий нікотиновою кислотою, використовується для підвищення рівня холестерину ЛПВЩ. Але останні дослідження показали, що, хоча цей вітамін ефективно діє на рівень ЛПВЩ, він не впливає на прогноз серцево-судинних пацієнтів.
> З'явились нові препарати: інгібітори CETP (білок, що переносить ефір холестерину). Вони підвищують рівень холестерину ЛПВЩ, але також не покращують прогноз серцево-судинних хворих.
> Розробляється ще одне рішення: введення холестерину ЛПВЩ безпосередньо в організм.
> Крім того, у разі збільшення загального холестерину, а особливо "поганого" холестерину (холестерин ЛПНЩ), пацієнт повинен дотримуватися дієтичних рекомендацій, часто поєднаних із прийомом ліків (статинів або фібратів) для зниження рівня жирів. в крові.
Холестерин: продуктів, яких слід уникати на малюнках.