Холестерин стежте за своїм харчуванням - Pharmacie de Bizy
аптека
від Бізі
5 бульвар Ісамбард - торговий центр Carrefour
27200 Вернон
Телефон: 02 32 51 13 59
Факс: 02 32 54 91 80
Час роботи:
Години безперервної роботи:
З понеділка по п'ятницю:
8:30 - 20:00
Субота:
8:30 - 19:30
Холестерин: стежте за своїм харчуванням
Харчовий дисбаланс, поганий розподіл споживання протягом дня та недостатнє споживання деяких поживних речовин спричиняють порушення обміну речовин та сприяють підвищенню рівня холестерину та тригліцеридів. Звідси інтерес до контролю за своїм харчуванням та компенсації цих дисбалансів за допомогою харчових добавок.
Хороший і поганий холестерин
Холестерин - це ліпідна речовина, що міститься у всіх клітинах, він використовується для синтезу стероїдних гормонів та жовчних солей. Він не розчиняється в крові і використовує два типи транспортерів: ліпопротеїни високої щільності або ЛПВЩ і ліпопротеїни низької щільності або ЛПНЩ. HDL-C називають хорошим холестерином, оскільки він очищає артерії, тоді як LDL-C називають поганим холестерином, оскільки він відкладає його як бляшки на стінках артерій. Ці бляшки, звані атеромами, є фактором ризику для інших захворювань серця та судин. Зниження загального холестерину повинно відбуватися за рахунок рівня ЛПНЩ, зберігаючи при цьому високий рівень захисного ЛПВЩ.
Так ненасиченим жирам
Не всі жири в раціоні шкідливі, холестерин, якого слід уникати, в основному міститься в яєчних жовтках, м’ясних органах та вершковому маслі. Корисні ненасичені жири містяться в жирній рибі (лосось, сардини, оселедець та ін.) Та рослинних оліях (оливкова, соняшникова, кукурудзяна, ріпакова, волоські горіхи, виноградні кісточки, соя тощо). Вони містять омега 3 та омега 6 жирні кислоти, які, здається, сприяють падінню рівня ЛПНЩ у крові. Вживання риби два рази на тиждень зменшить ризик серцево-судинних захворювань. Щоб переконатися, що ви отримуєте найкращу кількість корисних жирів, готуйте з кількома оліями (наприклад, оливковою та ріпаковою) або змішаними оліями, які ви знайдете в магазинах. Споживання жиру не повинно перевищувати 30% від загального споживання калорій.
Приготування жиру безкоштовно
Ви можете готувати м'ясо та рибу на грилі або в сковороді, покритій клеєм. Папілоти для випічки делікатно обгортають дрібні шматочки м’яса або риби, ви можете підсилити їх смак ароматичними речовинами. Якщо ви поспішаєте, приготування в бульйоні суду, особливо з рибою, заощадить ваш час. Також враховуйте приготування на пару.
Рослинні розчини
Фітостерини, як і фітостаноли, є речовинами, близькими до холестерину, їх отримують з певних рослинних олій та з соснової м’якоті. Вони працюють, блокуючи всмоктування частини холестерину з кишечника. У поєднанні з відповідною дієтою вони можуть спричинити падіння рівня ЛПНЩ у крові на 10-15%. Їх найчастіше додають до молочних продуктів (йогурт) та жиру (маргарини). Продукти, збагачені цими речовинами (принаймні 650 мг на порцію), мають право заявляти про свій внесок у профілактику серцево-судинних захворювань. Вони іноді містяться в капсулах або капсулах, які слід приймати під час їжі. В останні роки червоний дріжджовий рис пропонується як харчова добавка для зниження рівня холестерину та тригліцеридів. Дійсно, він містить речовину, яка входить до сімейства статинів (препарати, призначені для гіперхолестеринемії), його слід застосовувати з тими самими запобіжними заходами через побічні ефекти.
ЧИТАТИ
КОНТРОЛЬ ХОЛЕСТЕРОЛУ для чайників
Хороша книга про популяризацію та профілактику.
Керол Енн Різлер та Ерік Брукерт, ред. По-перше, 22,90 євро.
КРИСТЕЛЛ ПІЯТ
Благополуччя та здоров’я
У цьому ж розділі
Новини здоров’я
- 2021: новий рикошет для мого здоров’я! Читати далі
- Цієї зими прийміть природні рішення! Читати далі
- Профілактика та полегшення укусів комах Детальніше
- У чому різниця між масками? Читати далі
- Covid-19: що це? Читати далі
- Covid-19: інструкції щодо охорони здоров’я Детальніше
- Covid-19: корисні цифри Детальніше
- СПАЛИ ДОБРО Детальніше
- АРТРОЗ: РУХ ЗБЕРЕГАЄ СЕБЕ Читати далі
- Бронхіоліт Детальніше
- ХВОРОБА КРОНА Детальніше
- Кліщові хвороби Детальніше
- СПОРТ: АКТИВ ДЛЯ ВАШОЇ ЗДОРОВ'Я! Читати далі
- Добре керування після вагітності Детальніше
- ДОГЛЯДАЙТЕ ПРО ШКІРУ Детальніше
- ХОЗЛ: Що це? Читати далі
- ВАШІ СПАЛЬНІ ПОТРЕБИ Детальніше
- Зберігайте форму Детальніше
- Акуратно запобігайте циститу Детальніше
- Чуда масел Читати далі
- ПРИРОДНА ФОРМА І ТОН Детальніше
- Рак молочної залози Детальніше
- ЦЕГО РОКУ СЕЗОННА ДЕПРЕСІЯ МЕНЕ НЕ ПРОЙДЕ
- Бережіть свої зуби Детальніше
- У моєї дитини проблеми із зором Детальніше
- Пробіотики, давайте їсти бактерії! Читати далі
- Важкі протиногі рослини Детальніше
- Ефірні олії, інструкція із застосування Детальніше
- Вегетаріанство, веганство, відмінності та наслідки
- Спорт для моєї дитини? Читати далі
- Гіпертонія, діабет: пройдіть обстеження! Читати далі
- SOS целюліт: зробіть масаж! Читати далі
- Обстеження: зміцнення пам’яті Читати далі
- Розвиток дитини Читати далі
- Зняття макіяжу, перший ритуал краси Читати далі
- У моєї дитини ростуть зуби Читати далі
- Розвиток дитини Читати далі
- Розтяжки Детальніше
- Здуття живота Детальніше
- Які перевірки стану здоров’я робити після 50 років? Читати далі
- Ангіна Читати далі
- Переваги олійних культур Читати далі
- Нові режими Читати далі
- Кишкова флора, люди тіні Читати далі
- Рак легенів Детальніше
- Краса через рослини Детальніше
- Геммотерапія, сила бруньок Детальніше
- Захищайте шкіру взимку Читайте далі
- 4 наддержави вулика Детальніше
- Приборкання стресу Докладніше
- Грип Детальніше
- Бережіть зуби Детальніше
- Визначення раку молочної залози Детальніше
- РІШЕННЯ ДЛЯ УСПІХНОГО НАЗАД ДО ШКОЛИ! Читати далі
- Прищі Читати далі
- Я справляюся зі своїм стресом на роботі Читати далі
- ЛІКУВАННЯ ЛІТНЬОГО БОБОСУ Детальніше
- Під сонцем точно Читати далі
- Коли аптечка римується з природними ліками Детальніше
- УНИКНУТИ ЗНАЧЕННЯ КОРИЧНИХ ПЛЯМ Детальніше
- Підживлюйте красу свого волосся Детальніше
- УКРАЇНІ ЧИПИ ТА КВІТКИ Детальніше
- ВИРІШЕННЯ, ЩОБ ЗАХИСТИТИ ВАШИХ ДОМАШНИХ ЧИТАНЬ
- БРУДИНА, ЗАЛІВ З БАГАТОСТІСТЮ ЧИТАТИ
- ДЛЯ КОЖНОГО СПОРТУ - її дихання Детальніше
- Поради мамі та дитині Детальніше
- Вітряна віспа Детальніше
- Для вашої шкіри, детоксикаційна місія Читати далі
- Поради мамі та дитині Детальніше
- 9 місяців для підготовки до приходу дитини Читати далі
- Алергени в будинку Детальніше
- Краще керуйте болем Детальніше
- ЩО ДОБРЕ ВЕНОЗНА СИСТЕМА Детальніше
- Парадоксальна гомеопатія Детальніше
- Моє хороше рішення: я кинув палити! Читати далі
- Хропіння Детальніше
- Соєві продукти Детальніше
- КІНЕЦЬ РОКУ СВЯТОГО СВЯТА Детальніше
- ХОЛОД: МАКСИМАЛЬНИЙ ЗАХИСТ Детальніше
- 5 РОСЛИН ДЛЯ ДОБРОЇ ЗИМОВОЇ ПРОХОДИ Детальніше
- 10 порад, як підтримувати фізичну форму цієї зими Детальніше
- Сон - це життя! Читати далі
- ВПРАЦЮЙТЕ БЛЮЗ! Читати далі
- Профілактика себе від грипу Детальніше
- Менінгіт: Знаки передачі та попередження Детальніше
- Поживні речовини та імунітет Детальніше
- Високий кров'яний тиск Детальніше
- ВОШИ ТА ГНІДИ: ПРОФІЛАКТИКА ТА ЕЛІМІНАЦІЯ Детальніше
- Антистресова дієта! Читати далі
- ПОДАРУЮТЬСЯ У ВІДПОЧИНИ З УСЬОЮ ПОВЕРТНІСТЮ Читати далі
- Мікоз стопи Детальніше
- Майте піднесене волосся Детальніше
- У кожному віці його засмага Детальніше
- МОЇ ЧЕМАЗИ, МОЙ СОБАКА, МІЙ КОТ Читати далі
- ЗАХИСТУВАТИ ШКІРУ Читати далі
- Це літо, геть з дороги! Читати далі
- Прийняти правильну контрацепцію Детальніше
- Профілактика та лікування алергії Детальніше
- Герпес: передача та небезпека Читати далі
- Целюліт, як його розтопити? Читати далі
- Поради щодо гарного росту Читайте далі
- ЗАПОВІД: УПРАВЛІННЯ ТА ЗАСТЕРЕЖЕННЯ Детальніше
- СПОРТ І ВАГІТНІСТЬ Детальніше
- Поради щодо старіння добре Читати далі
- Їжа на пам'ять Детальніше
- Біль у спині, розуміння та лікування Читати далі
- Мігрень, зупини зло! Читати далі
- Інфекція сечовивідних шляхів: симптоми та лікування Детальніше
- Детокс-програма після свят Читати далі
- Схуднення після свят Читати далі
- Часто доброякісні, іноді серйозні "гастро" читайте більше
- Доглядайте за шкірою Читайте далі
- Підходьте до зими з упевненістю Детальніше
- Зло зими Читати далі
- Щеплення від грипу Детальніше
- Жити краще з діабетом Детальніше
- Сушіння шкіри Детальніше
- Природна операція детоксикації! Читати далі
- Сон: знання, як його приручити Детальніше
- Назад до школи! Читати далі
- Киньте палити Детальніше
- Важкі ноги Детальніше
- Ваші зустрічі Детальніше
аптека
від Бізі
5 бульвар Ісамбард - торговий центр Carrefour
27200 Вернон
Телефон: 02 32 51 13 59
Факс: 02 32 54 91 80
Час роботи:
Години безперервної роботи:
З понеділка по п'ятницю:
8:30 - 20:00
Субота:
8:30 - 19:30
Наші пропозиції
Atoderm Гель для душу 1 л - 50% на 2-й
Atoderm Гель для душу 1 л - 50% на 2-й
ЧОМУ віддавати перевагу LA Pharmacy de Bizy
команда
професіоналів
ДО ВАШИХ ПОСЛУГ