Холін - як він допомагає схуднути; Флоранутріс

Ви вже чули про холін?

Іноді нам цікаво, наскільки ця поживна речовина невідома. Він бере участь у ряді важливих функцій у вашому організмі. І найкраще: холін може навіть допомогти вам схуднути!

Сьогодні ми пояснимо вам, як саме діє холін у вашому організмі і чому ви повинні використовувати його для схуднення.

Що таке холін?

Холін - це необхідна поживна речовина, яка бере участь у важливих функціях вашого організму.

Це мікроелемент, але він не є ні вітаміном, ні мінералом.

Раніше холін називали вітаміном В4, і сьогодні його все ще порівнюють з вітамінами групи В, оскільки він має подібний ефект в організмі людини. Тому холін називають вітаміноїдом (вітаміноподібна речовина).

Для чого потрібен холін?

Існує безліч процесів та органів, для яких холін важливий:

Функція печінки
Обмін речовин, особливо жировий обмін
Нервова система
Нарощування м’язів
Функція мозку, продуктивність пам’яті
Серцево-судинна система

Як діє холін у вашому організмі?

Клітини: Холін є важливим компонентом у побудові багатьох клітинних мембран. У вашому організмі холін перетворюється на ацетилхолін. Цей нейромедіатор регулює, серед іншого, ваші м’язові рухи та серцебиття.
Досада: Ацетилхолін також відповідає за передачу сигналів між нервами. Тому це також впливає на ваш настрій та емоції.
Мозок: На когнітивні процеси, такі як функція пам’яті, також впливає ацетилхолін. Кілька досліджень показали позитивний вплив холіну на вікові проблеми з пам’яттю та концентрацією.
Серцево-судинна система: Холін знижує рівень гомоцистеїну в організмі. Гомоцистеїн - це амінокислота, яка пов’язана з підвищеним ризиком пошкодження судин та серцевих нападів. Таким чином, холін позитивно впливає на вашу серцево-судинну систему.
ДНК: Оскільки він бере участь у розвитку ДНК та таких органів, як мозок, холін є важливою поживною речовиною, особливо під час вагітності. На додаток до фолієвої кислоти, заліза та вітаміну В12 вагітні жінки повинні переконатися, що вони мають достатню кількість холіну.

Як холін допомагає схуднути?

На додаток до вищезазначених функцій холіну для ваших нервів, м’язів та мозку, холін виконує також інші важливі завдання.

Однією з найважливіших функцій холіну є участь у метаболізмі жирів. Оскільки фосфатидилхолін, який перетворюється організмом, холін позитивно впливає на вашу печінку та жовч і таким чином сприяє травленню жиру.

Дефіцит холіну може призвести до жирової хвороби печінки

Кілька досліджень показали, що дефіцит холіну призводить до збільшення жиру, що зберігається в печінці. З високим відсотком жиру в печінці ваше тіло менш здатне до детоксикації, оскільки печінка є одним з найважливіших органів для очищення вашого тіла.

Невизначена жирова печінка також несе великий ризик для здоров’я, оскільки в довгостроковій перспективі може призвести до цирозу печінки.

Не тільки в багатьох дослідженнях, але навіть Європейським органом з безпеки харчових продуктів було підтверджено, що холін сприяє нормальному ліпідному обміну та нормальній роботі печінки.

Використання холіну для схуднення

Тому цілком природно використовувати холін як препарат вибору для підтримки втрати ваги. Таблетки або капсули з холіном можуть регулювати ваш жировий обмін і тим самим допомогти вам нарешті досягти бажаної ваги.

У нашій формулі метаболізму ми поєднали холін з екстрактом зеленого чаю, ще однією природною речовиною, яка, як доведено, посилює спалювання жиру.

Формула метаболізму також містить кофеїн, який підсилює цей ефект, та піперин, який збільшує біодоступність активних інгредієнтів.

Поєднання цих чотирьох речовин робить нашу формулу метаболізму справжньою секретною зброєю, коли йдеться про стимулювання обміну речовин та спалювання жиру.

Ми дуже раді позитивним відгукам, які ми постійно отримуємо про формулу метаболізму:

У вас підвищена потреба в холіні?

В основному, слід переконатися, що у вас достатньо холіну, оскільки він є необхідною поживною речовиною. Деякі групи людей мають особливо високу потребу в холіні, зокрема:

хронічні захворювання кишечника
запальні захворювання, такі як артрит
Порушення роботи підшлункової залози
велике споживання алкоголю
низький рівень естрогену (жінки в постменопаузі)

Як ви можете задовольнити свої потреби в холіні?

Ваше тіло може виробляти невелику кількість холіну з самого амінокислоти метіоніну, але ви повинні отримувати більшу частину з їжі та дієтичних добавок.

Тваринні джерела холіну

Холін в основному міститься в продуктах тваринного походження, наприклад:

печінка
куряче м'ясо
лосось
Яйця

Рослинні джерела холіну

Деякі продукти на рослинній основі також містять холін, але в менших кількостях:

Пшеничний зародок
Соя (тофу)
Цвітна капуста, брокколі
Гриби шиітаке
Кешью

Скільки потрібно холіну?

Європейське управління з безпеки харчових продуктів рекомендує щоденне споживання холіну в дозі 400 мг.

Для цього вам потрібно буде щодня з’їдати одну з наступних кількостей:

100 г яловичої печінки
250 г курячих сердець
3 яйця
1 кг брокколі

Ви бачите, що важко задовольнити потреби в холіні за допомогою їжі. Особливо, якщо ви дотримуєтеся вегетаріанської або веганської дієти, ви, мабуть, не досягнете рекомендованої добової дози лише за допомогою їжі.

Тому радимо приймати дієтичну добавку. Ви можете використовувати капсули або таблетки, щоб переконатися, що ви отримуєте достатню кількість холіну щодня.

Наша метаболічна формула містить 393 мг холіну на добу. Разом з їжею, яку ви їсте, ви можете легко досягти рекомендованої кількості.