Холлі Беррі розкрила свій дієтичний секрет та поради щодо способу життя, завдяки яким їй стає 31 рік
Халлі Беррі діагностували цукровий діабет ІІ типу, коли їй було лише 19 років, але, незважаючи на це, вона змогла підтримувати здоровий спосіб життя і має гарне самопочуття! З самого початку вона навчилася серйозно ставитись до дієти та свого організму, і тепер майже без зусиль може дотримуватися суворої дієти. Вона не просто талановита актриса, чудова мама і чудова подруга. Галле також є взірцем для наслідування: точніше, 3,5 мільйона людей стежать за нею в її акаунті в Instagram.
В Доброзичливий, ми вражені - як і всі інші - її ідеальним зовнішнім виглядом, і саме тому ми хочемо поділитися з вами її секретами. Продовжуйте читати !
Халле тренується з професіоналом
Щоб залишатись у формі (підтягнуті вигини, але не надто м’язисті) та контролювати свою хворобу, вона багато займається спортом. Халле не є шанувальницею гантелей та гирі, вона воліє потренуватися з тим, що є під рукою, і робити серцево-судинні тренування.
В основному вона зосереджена на черевному пресі. Його особистий тренер Пітер Лі Томас, каже, що робить півгодинні основні заняття тричі на тиждень. Далі він згадує, що вона здатна протистояти будь-яким вправам, як би важко це не було.
Вона дотримується здорової і суворої дієти
Хеллі Беррі застосовує те, про що ми, як правило, занадто часто забуваємо: здоровий дух у здоровому тілі починається зі здорової, розміреної їжі. Насправді його головні секрети не такі вже й загадкові. Вона просто зменшує споживання цукру, продуктів з високим вмістом жиру та перероблених вуглеводів.
Вона їсть багато свіжих овочів, курки (не червоного м’яса), риби та цільнозернової пасти. Щоб зменшити споживання цукру, вона зменшила кількість з’їдених свіжих фруктів і замінила його ксилітом (замінником). "Найголовніше, щоб бути добре і у формі - це пропорції та час доби, щоб їсти", - каже вона.
Вона дуже доглядає за шкірою
Холлі Беррі доглядає як за шкірою, так і за своїм тілом. Її режим догляду за шкірою дуже строгий і повний, оскільки їй було 14 років. Три наріжні камені її догляду - це очищення, тонізація та зволоження, двічі на день.
Коли її немає на червоних килимах або наборах для плівки, вона не користується косметикою і залишає шкірі відпочивати. Крім того, вона любить регулярно насолоджуватися процедурами по догляду за обличчям та процедурами в спеціальному салоні краси Ольги Лоренцин-Нортруп. І вона, звичайно, використовує денні креми з високим коефіцієнтом захисту від сонця. !
Вона любить здорові енергетичні закуски
Щоб отримати заряд енергії, вона воліє брати з собою рослинні білкові напої та корисні закуски. Сюди входять рулети з шинки серрано або чіпси з кабачків.
Це кетогенна дієта, якої вона дотримується вже давно. Жир має помірний вміст білка, низький вміст вуглеводів і корисний для здоров’я (як авокадо, кокосова олія) і допомагає організму Галле спалювати жир замість вуглеводів для отримання енергії.
Галле правильно розставляє свої пріоритети
Турботлива мати двох дітей, Галле любить проводити час з родиною і ніколи не забуває це робити. Ці моменти настільки ж корисні для її психічного здоров’я, як і для емоційного розвитку її дітей.
Вона не сором’язлива і не незграбна. Перевірте, як вона танцює в програмі Елен Дедженерес! Гарно провести час і не сприймати речі надто серйозно - безумовно, спосіб залишатися молодим.
Вона завжди знаходить час і простір для читання
У своєму акаунті в Instagram вона сказала, що вона "завзята читачка і [вона] хотіла б мати місце, де б вона могла поділитися своїми улюбленими книгами з іншими, щоб пояснити їм, що її так сильно зворушило". Його місцем став його профіль в Instagram. У неї є хештег #HBbooksfrombed, і вона регулярно додає свої нові читання.
“Я волів би ніс у книгу, ніж у чужі справи", Вона сказала. Це, безумовно, хороша порада, якої слід дотримуватися, особливо оскільки самоосвіта є чудовим ключем до розвитку особистості.
Нарешті, Галле відкрила нам, що вона ніколи не відмовляє ні гарному келиху вина, ні чудовому аперитиву Шрітца, тому що за ці "напої справді треба померти!"