Холодильник дієтичний Фен-шуй для крижаної скрині
У своїй новій книзі політолог Роберт Гріспек та дієтолог Сюзанна Клаус покладаються на фундаментальну зміну дієти, засновану на принципі викидання.
"Покажи мені свій холодильник, і я скажу тобі найкращий спосіб схуднути". Щось схоже на дієтичний фен-шуй - це новий посібник з питань харчування журналіста та політолога Роберта Гріспека у співпраці з дієтологом Сюзанне Клаус: "Дієта в холодильнику". Автори дотримуються думки, що кожен, хто хоче залишатися струнким, повинен зробити свій холодильник другом. Оскільки недоїдання зазвичай починається з неправильної покупки.
Звільнення від давніх ритуалів
Висновок: Те, чого у вас немає в будинку, тобто в крижаній коробці, ви також не можете їсти. Більшість людей, які хочуть схуднути, традиційно вважають холодильник ворогом тонкої лінії, тепер він повинен стати другом і дієтологом. «Дієту в холодильнику» слід розглядати як принципову зміну дієти. Найкраще, що потрібно зробити, це почати з цієї зміни та нового ставлення до їжі, коли наближаються вихідні. Тому що просто спорожнення будь-яких комор чи місць для зберігання, а також крижаної коробки займає багато часу. Врешті-решт, це має стосуватися і поведінки.
Місце для зберігання є реальною загрозою
"Позбудьтеся зайвого - ваші зайві кілограми також зникнуть легше", - пишуть автори. "Викидання може бути настільки визвольним, наскільки приємним". Особливо в глибині холодильника іноді накопичуються дивовижні речі: маленькі склянки з невизначеним вмістом і застрягли гвинтові ковпачки, які ще не утилізували "бо є місце". Місце для зберігання на кухні та в холодильнику є реальною загрозою.
Щоденний список покупок
Ви повинні зберігати основне обладнання, таке як арахісова олія або соняшникова олія для випікання, лляна олія або ріпакова олія для салатів і, перш за все, оливкова олія. Хороший оцет належить до кожного холодильника, а також молоко з рівнем жиру від 1,5 до 3,5 відсотків, масло або маргарин, приправи, такі як гірчиця або соєвий соус та свіжі яйця. Що також важливо: принаймні дві пляшки мінеральної води на день. Потім крижану скриню щодня наповнюють свіжою їжею, автори забезпечують це щоденним списком покупок.
Бартерні товари в депо
Експерти радять попрощатися з упередженням про те, що здорова їжа має смак. Потрібно просто потренуватися в образотворчому мистецтві правильної приправи. Тому стійку зі спеціями також слід поповнити: кайенський перець, каррі, паприка, сушена зелень, мускатний горіх та свіжий перець у всіх кольорах. Жир, найкращий транспортер смаку, стикається з конкуренцією свіжого імбиру, коріандру, часнику та перцю чилі. Для голоду доцільно покласти в депо так звані бартерні товари: сухофрукти, горіхи, родзинки, азіатські рисові коржі та жувальну гумку без цукру.