Холодна індичка (або холодна індичка)
Тим, хто хоче схуднути, доведеться більш-менш відмовитись від того, що швидко схудне. Вихід кращий за ніч, а точніше повільний?
Холодна індичка (індичка = індичка/індичка або індичка) - це те, що означає англійська, коли людина, яка перебуває у залежності від речовин, що викликають залежність, не приймає жодної з цих речовин протягом ночі. Зазвичай це супроводжується відповідними симптомами відміни.
Зазвичай тут спадають на думку алкоголь, тютюн або наркотики. Але відомо, що багато сучасних продуктів харчування також можуть викликати звикання. Існує твердження, що харчова промисловість навмисно проектує свою продукцію таким чином, що ми постійно просимо про неї. Той, хто хоч раз з’їв мішок чіпсів (а хто ні?), Знає, про що я говорю.
Чому в кінцевому підсумку хтось піддається певній їжі (або краще: речовини, які вона потенційно викликає звикання), не можна чітко сказати. Імовірно, схильність відіграє більше ролі для однієї людини, для іншої життєвої ситуації, що робить людину більш сприйнятливою до аспектів, які нібито дають одне заспокоєння або радість (наприклад, цукор, що може бути міфом). Але це не повинно бути завданням цієї статті, тим більше, що я не маю досвіду в цій галузі, щоб мати можливість робити надійні заяви.
Набагато більше, мене турбує питання, чи краще пройти так звану холодну абстиненцію або, поетапно, відмовитися від споживання жиру і, можливо, навіть нудотних продуктів.
На жаль, у мене немає загальної відповіді. Оскільки, хоча відмова від холоду краще працює для однієї людини, інша людина, швидше за все, керуватиме цим за допомогою поетапного підходу.
Але важливо задати собі це питання. Тому що в кінцевому підсумку це повинен бути той чи інший варіант, щоб могли відбутися бажані позитивні зміни.
Вуглеводний наконечник для жінок у віці від 40 до 65 років:
Під час менопаузи жінкам потрібно ще ретельніше ставитися до вуглеводів у їжі. Навіть за умови суворої дієти схуднення майже неможливе, а спалювання жиру майже припинено.
Рішення: Ми рекомендуємо здорове харчування жінкам під час менопаузи Переривчасте голодування, оскільки лише тоді можна довго стимулювати спалювання жиру!
Існує спеціальна програма для Періодичне голодування під час менопаузи! Періодичне голодування поєднується з планами харчування, завдяки чому жіночий організм повертається до режиму спалювання жиру, незважаючи на «зміну гормону менопаузи».
[Невеликий відступ: На щастя, звичайно, буває, що стійке харчування (я називаю це більшою дієтичністю) не вимагає абсолютної відмови. Оскільки це, як правило, призводить до того, що ви насправді довго не дотримуєтесь цієї дієти. Це одна з причин, чому я включив так званий день X у моєму керівництві, що б’ється животом: це день тижня, в який ви можете безпечно (і науково підтримується) насолоджуватися їжею, яка є загальнодоступною для вас не допомогли вам схуднути, але вони смакують. Обмеження його лише одним днем на тиждень може насправді допомогти вам схуднути (ключове слово: лептин). Кінець відступу]
Не має значення, чи ви виберете холодну індичку, чи кроки дитини:
Прийміть рішення, яке, на вашу думку, є правильним, або що ваш кишковий інстинкт підказує, що ви можете бути кращим. А потім витягніть це.
Знайти це неможливо краще, ніж ніколи не намагатися. Якщо один варіант взагалі неможливий, то перейдіть на інший. Це ні ганьба, ні поразка. Навпаки.
Але не слід негайно змінювати свій підхід, якщо це стає важко. Натомість дайте собі відчути, ніби прогризаєтесь. Тут допомагає мати хороший мотив, тобто знати, чому це важливо для вас і чому ви абсолютно хочете цього досягти. (Це одна з причин, чому я включив у свою пораду розділ «голова пропонує шлунок із заголовком»).