Холодна їжа Це 11 найкращих
Так ви позбавляєтеся від паличок і вірусів
Ви застудилися, але хочете не приймати ліки і вам все ще потрібно швидка допомога при застуді? Тоді вони вам допоможуть одинадцять Холодна їжа, щоб швидко швидко одужати!
До речі: їжа також працює, якщо ви такий Запобігання застуді а ви (ще) не отримали!
Холодна їжа №1: імбир
Імбир - це підказка від застуди. Ефірні олії імбиру Гінгерол, діють подібно до таблетки аспірину. Імбир також працює відхаркувальний засіб, протизапальні ліки, противірусні ліки, зігріває і працює антиоксидант, таким чином захищає клітини організму від поганого впливу, таких як вільні радикали. Вони частіше накопичуються, коли ваше тіло бореться із застудою або грипом. То як щодо гарячого імбирний чай? Все, що вам потрібно зробити, - це залити гарячою водою кілька тонких скибочок очищеного імбиру, дати йому швидко просочитися і насолоджуватися. Пити імбирний чай можна кілька разів на день.
Їжа проти застуди No2: Цитрусові як чай при застуді
Гарячий лимон - хто їх не п’є при застуді та грипі. Старий Домашні засоби від застуди допомагає по-різному. З одного боку, доводиться хворіти на застуду багато пити, адже хто багато п’є, той також втрачає багато рідини, і це допомагає швидко позбутися збудників, просто змивши їх. А з іншого боку, вашому тілу буде достатньо лимона або апельсина вітамін С дбає про те, що допомагає здоров’ю на стрибках.
За чашкою Гарячий лимон просто очистіть лимон від шкірки і - залежно від того, наскільки вам це подобається кислим, залийте одну-дві часточки лимона теплою водою. Якщо це занадто сердито для вас, то покладіть в нього ще трохи меду. Бо мед теж чудовий Холодна їжа, як ви скоро дізнаєтесь.
Не використовуйте киплячу гарячу воду, оскільки спека знищить вітамін С.
Їжа проти застуди No3: мед проти кашлю та ангіни
Мед працює антибактеріальний, зміцнює імунна система, діє як Змащення і допомагає позбутися від настирливих симптомів кашлю та болю в горлі. Тож або в теплому чаї з ним, або на ложці і смоктати безпосередньо. Мед лежить плівкою над вашим запаленим горлом і діє як протизапальний пластир. Біль у горлі полегшується.
Моя порада: Не дозволяйте меду занадто нагріватися, коли ви додаєте його в чай і ко. Тому що тоді мед втрачає хороші властивості, які працюють проти застуди та грипу.
Холодна їжа №4: часник та цибуля
Обидва вони підтримують імунну систему і допомагають вилікувати застуду або грип. Цибуля працює противірусні та антибактеріальні завдяки їх флавоноїдам. Часник навіть діє завдяки інгредієнту аліцину проти бактерій, проти яких ліки неефективні. То чому б частіше не включати в свій раціон цибулю та часник та зміцнювати імунітет?!
Якщо вас мучить кашель і біль у горлі, тоді існує спеціальне диво-засіб. Звучить огидно, але спробуйте Цибульний сироп. Для цього наріжте шість цибулин і шість зубчиків часнику дуже дрібно, трохи протушкуйте, додайте 250 мл води і дайте все круто протягом 15 хвилин. Нарешті, підсолоджуємо сироп шістьма ложками меду. Приймайте три рази по дві столові ложки на день, і кашель та біль у горлі повинні швидко покращитися.
Холодна їжа №5: курячий суп
Це - домашній засіб від застуди: курячий суп. В основному це пов’язано зі здоровими інгредієнтами кісткового мозку, який також розварюється. Амінокислота цистеїн, що міститься в ній, діє відхаркувальний засіб, противірусні ліки, антиоксидант і протизапальні ліки. Але овочі також забезпечують вас багатьма вітамінами, а суп допомагає поповнити баланс рідини.
Так працює Овочевий відвар до речі теж. Отже, якщо ви не любите курячий суп, ви також можете поїсти вегетаріанський варіант. Може, з цибулею чи часником у ньому? Бульйон також дуже легко засвоюється, тому правильна дієта при грипі, яка часто також впливає на шлунок.
Їжа проти застуди №6: Гостра їжа, як чилі проти застуди
Якщо ніс закладений, чому б не з’їсти трохи чилі? Міститься в ній Капсаїцин створює різкий стимул у вашому, вашому тілі Кровообіг підбадьорюється в прямому розумінні цього слова, і ніс біжить. Можливо, ви вже знаєте це з гострої їжі, але в такому випадку це допоможе вам, що ваше Знову звільніть ніс стає. Так ви зможете швидко позбутися застуди.
Якщо застуда або навіть грип вразив вас на животі, тоді краще уникати гострої їжі і подивитися на інші Холодна їжа в.
Їжа для застуди № 7: Гарбуз вас нагріває
Якщо під час хвороби вам стає холодно, вам слід її придбати гарбузовий суп спробуй. Гарбуз нагріває тіло, і всередині вам стає по-справжньому тепло. Навіть якщо ви трохи потієте після гарбузового супу, це добре! Так ви потієте токсини, і ваше тіло швидше позбавляється від надокучливих збудників. Суп також надає вам багато вітамінів і мінералів. Ідеально підходить для здорового харчування.
Їжа для застуди №8: капуста та брокколі
Овочі містять багато вітамінів і мінералів. Але зокрема зелені овочі, такі як брокколі; та такі види капусти, як капуста містять багато вітамінів А, С, К і всі важливі вітаміни Е зміцнює імунну систему. Кальцій, калій і залізо також підтримують вас у боротьбі з нежиттю, кашлем та ангіною.
Їжа проти застуди №9: ягоди, підсилювач вітаміну С
У ягодах багато вітаміну С, який захищає вашу імунну систему від вільних радикалів і тим самим допомагає запобігти зараженню. Якщо ти вже хворий, то вітамін С штовхає ваші захисні сили і швидко боротися із сильним застудою або грипом.
Жменя ягід регулярно зміцнює вашу імунну систему та уникає застуди. Якщо у вас болить горло, прийміть це заморожені ягоди і смоктати його. Це охолоджує запалення в горлі, і воно не так сильно дряпається.
Їжа для застуди №10: чай
Це застосовується завжди, але тим більше при застуді та грипі: Пити, пити, пити. Ви не повинні зневоднювати, тому що ваш організм працює на повній швидкості проти збудників хвороб. Але в якийсь момент єдине, що стирчить, - це вода, а солодкі напої лише додають стрес організму. Гарячий чай від застуди робіт деконгестант Рослинні речовини поліфеноли в чаях впливають на слизові оболонки протизапальні ліки і антиоксидант.
Рослинні речовини дубильні речовини в чаї також діють проти грибків, бактерій та вірусів. Особливо Чай з ромашки діє двічі проти запалення в горлі, оскільки ромашка також має протизапальну дію. Ти теж можеш вдихати з чаєм. Для цього покладіть свіжозаварений чай в миску і накрийте голову рушником. Глибоко вдихайте та видихайте повітря, це сприяє зміцненню здоров’я речовин глибоко в дихальні шляхи. Це також змушує вас потіти, ви потовиділяєте патогени, і ви можете швидко позбутися нежиті.
Холодна їжа №11: сире какао
Хто знає від бабусі: не пийте какао, якщо воно дряпає горло. Це посилює холод! Цей міф пов’язаний не з какао, а з молоком, яке змушує ваше горло почуватися неприємно і слизово при застуді. До речі, це не шкодить і не погіршує застуду - науково доведено! Але якщо вам не подобається відчуття в горлі, тоді візьміть його сире какао тобі!
Бажано у формі чистий (!) какао-порошок або какао-зерна. Ви можете використовувати какао-порошок як зазвичай, але ви можете також додати його до чаю або смоктати. А какао-зерна? Просто покладіть його чайну ложку на язик і смокчіть її протягом 30 хвилин, а потім ретельно пережуйте і проковтніть. Є саме в сирому какао Теобромін, що захищає організм від застуди. Речовина блокує нервові клітини, що викликають, повідомляють або посилюють застуду. Нервові клітини для кашльового рефлексу також загальмовані і ваші Кашель значно полегшується. У разі хронічного кашлю сире какао має сильніший ефект, ніж препарат від кашлю кодеїн!
Їжа при застуді: скільки їсти?
За допомогою цих одинадцять продуктів для застуди чи борешся ти з вірусами та бактеріями чи в першу чергу захищаєшся від хвороби. Але не годуй себе цією їжею цілий день. Багато що не завжди дуже допомагає. Коли ваше тіло бореться з інфекцією, ви обтяжуєте його занадто великою кількістю їжі. Зокрема, грип може швидко вразити живіт, і ви захворієте на додаток до болю в горлі, кашлю, закладеності носа тощо. Цілком може бути, що ви багато робите менше голоду мати як нормально. Це непогано. Просто переконайтеся, що ви випили достатньо і дозвольте собі трохи відпочити.
На якому Холодна їжа ви клянетесь?