Холодна камера підходить за три хвилини при -97 градусах - самостійний експеримент
Замерзнути, вийти як щаслива людина - сильний холод давно використовується в реабілітаційних заходах та у професійних видах спорту. Кажуть, це зміцнює здоров’я та знімає стрес. Це також справжній засіб підвищення добробуту, пояснюють експерти, - але є і критика. Це називається кріотерапією, коли люди протягом декількох хвилин добровільно піддаються двозначним температурам замерзання. Ми це спробували.
Фітнес-студія “Formwandler” у Пренцлауер-Бергу з середини вересня має інфрачервону камеру, а також холодну камеру. Перша каюта цього типу в районі знаходиться в невеликому магазині за адресою Шліманштрассе 38 - поки що є кілька інших, наприклад, на Ку’даммі. "Це все ще досить рідкісне явище у Берліні, особливо для приватних осіб", - говорить начальник "Формуандлера" Пітер Гізе.
Гізе знає цю тенденцію, перш за все, з Японії, де холод застосовується для широкого спектру терапій набагато довше, ніж у Німеччині. Він прожив там довгий час, навчався, наприклад, натуропатом, але також опановує фізіотерапію, голковколювання та інші дисципліни.
До холодної камери: нижня білизна повинна бути щільною
У самоексперименті Гізе також пояснює мені, який вплив може мати холодна камера - крім того, що я повинен відчувати себе дуже оживленим після цього. Мова йде про температури від 80 до 97 градусів морозу. «Сухий холод, тому він менш агресивний, ніж, наприклад, стрибки в крижану воду». Тим не менше, я повинен носити щільно прилягаючі боксерські шорти - щоб крижаний туман не розсіювався на м’яких тканинах. Маска для обличчя (на щастя, ми вже звикли до цього), рукавички, сухі шкарпетки та шапка також є обов’язковими. Пальці, вуха і пальці ніг страждають першими, як ми знаємо з морозних зим.
Шокове заморожування викликає дуже високий рівень стресу в організмі. Це призначене для стимулювання всіх систем оборони, які відповідно зміцнюються завдяки регулярним відвідуванням. "Коли я часто зазнаю такого стресу, я реагую набагато розслабленіше на середні стресові ситуації", - пояснює Гізе. Процес стимулює обмін речовин, імунна система зміцнюється, шкіра покращує кровообіг, що може позитивно впливати на зовнішній вигляд. У той же час він активує коричневий жир, який значно кращий за білий. Оскільки жирні кислоти виробляють тепло, калорії спалюються.
Холод також спалює калорії - але коли мова заходить про схуднення, він максимально допомагає
Гізе заперечує, що регулярне відвідування холодильної кімнати розтопить кілограми пандемії з мого тазу. Як завжди, важливі також фізичні вправи та харчування. Теоретично під час відвідування в оптимальних умовах спалюється кілька сотень калорій. Але, звичайно, це пов’язано з тілом. І це все одно гнітюче підрахунок: 100 грамів Снікерса мають близько 500 калорій. Відповідно, після вечора Netflix з шоколадом та чіпсами я, мабуть, замерз би до того, як усе це зникне.
Фактичним ефектом має бути, наприклад, постійне полегшення болю, прискорене спалювання жиру (завдяки коричневому жиру), підвищення працездатності, я також мав би мати змогу краще спати після такої високої фізичної працездатності. Мені кажуть, що після холодної камери у пацієнтів з ревматизмом у всьому світі іноді виникає біль або відсутність болю протягом певного періоду часу. Навіть депресивні люди можуть пережити кращі фази через активацію всіх клітин та позитивний стрес. Гізе все це пояснює, переконаний Гізе. Різна спеціалізована література показує, що він правий.
Є обмеження - і ситуація з дослідженням частково незадовільна
Однак: Є також спеціальні публікації, які ставлять під сумнів ефект. Дослідження з цього питання страждають, серед іншого, від невеликої кількості випробуваних або від неточної постановки тесту. Лікар Маркус де Марез з Німецького спортивного університету в Кельні сказав “Welt”: “Існує мало науково-прямих доказів, що свідчать про факти цієї форми холодової терапії, результати дослідження дуже неоднорідні”. Знову ж таки, інші експерти побачили принаймні перевірені успіхи в терапії болю.
У цьому сенсі також проводиться вступна зустріч із авторитетними провайдерами. Оскільки: Камера підходить не для всіх людей, деякі клінічні знімки забороняють відвідування. Навіть з відкритими ранами, мені не можна дозволяти пити або приймати наркотики. На щастя, я вранці надійно тверезий. Перед входом в камеру є відповідна анкета, вимірюється артеріальний тиск і задаються різні питання. Зрештою, це жорстокі дії.
Екскременти морозу в носі, але жодного разу припливів немає
Тому зараз у камері я несу різні необхідні шматки тканини, від рукавичок до шкарпеток. Подивіться оголошення. Мінус 97 градусів. Боже "Деякі вміють це робити, інші швидко замерзають". Я оптиміст: я гарячий хлопець - у тому сенсі: мені завжди тепло, навіть взимку. Моє внутрішнє опалення любить потіти. Холодна камера? Звучить як сон. Так зачерпнув.
Холодний. Невеликий морозний послід у носі. Думаю, я дуже вдячний, що мої боксерські шорти щільно прилягають. І взагалі я впевнений, що навіть заперечувачі корони люблять носити тут маску. Це божевілля. Гізе попереджав мене: ніяких швидких рухів - протяг збільшує відчуття холоду на шкірі. Три хвилини в холодильнику я повільно розтягуюсь (напружена шия). Колись мені не тепло. І час, здається, теж трохи застиг. Тоді це нарешті закінчено.
Тренд холодної камери: задоволення не безкоштовно
Я виходжу. І відчувати себе круто Сонце світить крізь жалюзі. У мене шкіра холодна, але я помічаю, що тіло ввімкнуло нагрівання. І справді: анонсований ефект - я одразу відчуваю, що після кількох чашок кави, але без переповненого серця - насправді починається. Я все ще тремчу на велосипеді через кілька хвилин, без сумніву. Але я дивовижно зосереджений за своїм столом. І спати добре. До цього можна звикнути, навіть якщо одноразовий візит навряд чи призведе до довгострокового розвитку подій.
- Задоволення не безкоштовно. Почнемо з того, що пропозиція трьох заявок на тиждень із коучингом у Formwandler коштує 79 євро на місяць, квиток на десять пропусків коштує 199 євро. Ціни незабаром зростуть. У деяких випадках медичне страхування може покрити витрати на певні клінічні картини. Більше інформації на Formwandler.
У Берліні не так багато альтернатив, але таких, як Cyropoint на Uhlandstraße, Cyrosizer на Kurfürstendamm, CTB на Kurfürstendamm, а лікарня Immanuel також пропонує холодотерапію.