Холодна порада від натуропата, щоб заспокоїти його

Правильна дієта проти застуди

• Уникайте молочних продуктів, цукру, білого борошна та інших запальних продуктів.
• Споживають: часник, цибуля, хрін, кайенський перець, каррі, курячий бульйон.
• Пийте багато води та ананасового соку.

Нутритерапія при застуді

• Вітамін С (форма L-аскорбінової кислоти): 500 мг 4 до 8 разів на день, пийте багато.
• Цинк: нехай 1 пастилка (13 мг цинку) тане у роті кожні 2 години, від перших симптомів.

Травництво при застуді

• Часник: від 2 до 10 гвоздик на день (не всі одночасно)
  Порада: найкращий спосіб приймати сирий часник
  1. Подрібніть часник якомога більше (у часникодавці).
  2. Покладіть часник у склянку з теплою водою (не киплячою).
  3. Додайте мед (і кілька крапель ефірної олії).
  4. Випийте і розжуйте залишилися невеликі тверді шматочки.
  
• Настоянка ехінацеї матері: приймати по 10 крапель 4 рази на день

Ароматерапія при застуді

• Зробіть таку суміш:
  - 40 крапель евкаліпта променевого (опромінений евкаліпт)
  - 20 крапель Lavandula angustifolia (справжня лаванда)
  - 30 крапель Melaleuca quinquenervia cineolifera (ніаулі)
  - 15 мл олії солодкого мигдалю
  
• Дозування:
  - Закапувати по краплі цієї суміші в кожну ніздрю 3 рази на день.
  - Масажуйте зап’ястя 5 краплями суміші 5 разів на день.

Здоровий спосіб життя проти застуди

Провести чистку носа лотою (невеликий пристрій, який використовується для вливання води в ніс для передачі її з однієї ніздрі в іншу).

Натуропатична книга - Путівник по сезонах

Знайдіть інші поради щодо здоров’я у захоплюючій Натуропатії - Посібник по сезону (Flammarion ed.) Автор Лоїк Тернісієн, 240 сторінок, 14,90 євро

---