Холодна вода або гаряча вода здоровіша - Non-Stop Health
Вода означає життя, і всі ми знаємо, як добре втамовувати спрагу великою склянкою холодної води. Але чи завжди найкращим варіантом є холодна вода? Або трапляються випадки, коли нам слід вибрати гарячу воду?
Деякі експерти припускають, яка найкраща температура води для досягнення оптимальної гідратації. Зрештою, наша внутрішня температура тіла становить 37,0 ° C, що дуже відрізняється від температури склянки холодної води.
Древні природні засоби, такі як Аюрведа, яка виникла в Індії більше 3000 років тому, та традиційна китайська медицина (ТКМ) підкреслюють як важливість температури, так і її вплив на організм. Отож, здається, бувають певні випадки, коли гаряча вода більше підходить, ніж холодна!
Будь то холодна чи гаряча вода - найголовніше - це залишатися зволоженим і слухати своє тіло. Наші тіла мають власний вроджений інтелект і часто говорять нам про те, що ми повинні знати.
Коли ви працюєте або якщо на вулиці спекотна погода, ви, мабуть, захочете крижаної води. Але коли ви застудитесь, ви будете більше схильні хотіти гарячої води.
Найкращі часи для пиття холодної води
Вправа
Під час фізичних вправ основна температура тіла стає високою. Потовиділення - це механізм, за допомогою якого наше тіло охолоджується, але ми втрачаємо багато води та електролітів, які потребують відновлення. Ковтання холодної води під час тренування регідратарує тіло втраченої води та сприяє охолодженню температури тіла.
Дослідження в журналі "Міжнародне товариство спортивного харчування" порівнювало воду кімнатної температури та холодну воду під час тренувань. Дослідники виявили, що учасники, які споживали холодну воду, змогли підтримувати вихідну температуру на 50% більше, ніж група, яка споживала воду кімнатної температури.
Лихоманка
Вживання холодної води при температурі - це спосіб охолодити тіло. Важливо залишатись супер зволоженим, коли у вас лихоманка, адже ваше тіло докладає всіх зусиль, щоб позбутися будь-яких іноземних загарбників, які можуть вам нашкодити.
Коли ви перегріваєтеся, споживання холодної води може стати величезним полегшенням. Спробуйте вичавити свіжий лимон і додати щіпку морської солі, щоб допомогти відновити втрачені електроліти.
Ослаблений
Доведено, що вживання холодної води посилює обмін речовин і допомагає спалити ще 70 калорій на день. Хоча це не чудо-лікування ожиріння, воно може допомогти з часом. Якщо врахувати, що людина із середньою вагою спалює 70 калорій після 15-хвилинної прогулянки, крижана вода починає звучати як досить простий та ефективний спосіб спалити зайві калорії при спробі схуднути.
Найкращі часи для пиття гарячої води
Травлення
Ви коли-небудь замислювались, чому більшість людей вранці п’ють гарячий напій? Так, кофеїн має щось спільне з цим, але це не єдина причина. Аюрведична медицина стверджує, що вранці вживання гарячої води сприяє стимулюванню травлення.
Вживання холодної води під час їжі може негативно позначитися на процесі травлення. Для нагрівання рідини та охолодження їжі потрібно більше енергії організму, що вимагає більше часу для перетравлення та засвоєння.
детоксикація
Коли йдеться про очищення організму від домішок, надзвичайно важливо споживати достатню кількість води разом з яєчками.
Для цього потрібно найменша кількість енергії для засвоєння вашого організму.
Лимон також допомагає стимулювати травлення і виводити токсини з організму.
Під час детоксикації вам може знадобитися додати кілька скибочок огірка та свіжої м’яти або скибочки яблука та паличку кориці.
Знеболюючий
Гарячу воду краще вживати, якщо ви маєте справу з головним болем або запаленням. Оскільки гаряча вода допомагає стимулювати приплив крові до тканин, це чудовий засіб для лікування менструальних болів.
Запор
Вживання гарячої води, коли у вас запор, може дуже допомогти. Основною причиною запору є зневоднення, тому вживати зайву кількість рідини важливо.
Гаряча вода сприяє стимулюванню кровотоку і має спокійніший ефект у кишечнику, ніж холодна вода.
Що говорить древня медицина про температуру води
Традиційні китайські лікарі радять пити холодну воду протягом тисячоліть. Логіка цієї передумови полягає в тому, що холодна вода має загальний ефект зменшення, уповільнення та зменшення.
Гаряча вода допомагає утримувати всю рідину, захищає внутрішні органи та збільшує приплив крові та здоровий кровообіг.
Аюрведа має схоже положення і не рекомендує холодну воду з тих же причин. Пам’ятайте, що це дуже старі засоби.
Коли застосовували ці засоби, людей зазвичай не турбувала втрата ваги. Їх більше цікавило, як зберегти енергію.
Однак у більшості випадків ці старовинні засоби перевірені часом і витримали медичні тенденції. З точки зору здорового травлення та підтримки високого рівня енергії, мабуть, краще пити кімнатної температури або гарячої води.
В інший час
Окрім перелічених вище обставин, багато медичних працівників стверджують, що найкращим варіантом є вода кімнатної температури.
Завжди враховуйте, яка температура на вулиці.
У спекотний день пийте холодну воду, холодного зимового ранку ви, мабуть, захочете вибрати гарячу або теплу воду. Вживання гарячої води вранці - чудовий спосіб стимулювати травлення і змусити кровотік збільшити енергію, будучи також детоксикантом.