Холодна вода як терапія
Видавництво для сталого життя
Все більше медичних досліджень займаються цілющою силою холодної води. Хто є щоденним подразником холоду піднімається, швидко помітить позитивні зміни і незабаром вже не захоче обходитися без чарів холодної води.
Аплікації з холодною водою є одними з найдавніших природних методів зцілення з найдавніших часів. У 18 столітті брати Ган проповідували цілющу силу. І насправді мудрість від водного лікаря Кнайпа є частиною загальних знань. Але у повсякденному житті нашої цивілізації та в достатку терапевтичних пропозицій сьогодні легко забути те, що ми знаємо інтуїтивно: наскільки добре холодна вода може робити шкіру! Тому те, як саме холодна вода впливає на імунну систему та вегетативну нервову систему, все більше стає науковим полем.
Сильна імунна система
Вже через тиждень терапії холодною водою дослідники з Ессенського відділення натуропатії та Університету Єни змогли виміряти більше імуноглобуліну типу А (IgA) у зразках слини досліджуваних, ніж у контрольній групі. IgA запобігає стикуванню вірусів на слизовій оболонці і тим самим захищає від інфекцій.
Порівняльне дослідження в клініці Бад-Верісхофен дійшло висновку, що завдяки гідротерапії антигіпертензивні препарати можуть бути зменшені. Ці приклади показують: Холодна вода підходить і як доповнення терапії, і як профілактичний засіб. Душ для обличчя виявився особливо ефективним у захисті від застуди. Регулярні подразники холоду на руках і ногах також надзвичайно зміцнюють імунітет, і вони цілеспрямовано впливають на загальний стан здоров’я. Холодна ванна для рук вдень бадьорить серце і мозок і працює як чашка кави. Холодний душ для ніг перед сном розвантажує вени і сприяє глибокому сну.
Зображення (Kneipp Original Bad Wörishofen): Щоденний холодний душ Кнайпа для обличчя - починаючи з лоба - це найдешевший і найприродніший засіб проти старіння для імунної системи.
Польові дослідження в будинках престарілих для людей похилого віку показали, що використання холодної води за Кнайпом навіть зменшує знеболюючі засоби та седативні препарати. Звіти досвіду від медсестер-геріатрів, які надають лікування Кнайпа та пов'язаний з ним догляд постійне місце, також вказують на те, що холодна вода також має очевидно позитивний вплив на психічне здоров'я. Кнайп описав це наступним чином: «Загартоване тіло має найкращий захист від душевних захворювань». Якщо говорити словами сучасних наук: холодна вода, як природний стрес в організмі, викликає гормональні реакції, з якими тіло вчиться боротися. Тренування з холодною водою не тільки загартовує вас фізично, але і призводить до більшої стійкості до стресів.
Можливо, набір позитивних ефектів холодної води також пояснює успіх Лонжекота, виду спорту, який набирає дедалі більше прихильників на узбережжі Франції круглий рік: під час походів з греблячими в грудях високій воді - уздовж узбережжя (отже, «Лонжекот») Водостійкість як додатковий тренувальний пристрій, що щадить суглоби, холодна вода підтягує і зміцнює, не напружуючи суглоби, дозволяє знижувати кілограми при надмірній вазі, а настрій підвищується при почутті депресії.
Зображення (Лонгекот, Німеччина): Озера, річки та моря ідеально підходять цілий рік для купання, занурення або Лонгекота, водних походів з гребленням. Longecôte, ефективний метод тренування всього тіла, є популярним видом дозвілля для будь-якого віку та рівня фізичної підготовки на узбережжі Франції. У Німеччині ви вже можете навчитися цій технології на Зільті, в бухті Хохвахт і на озері Штарнберг. www.longecote.de
Хороший кровообіг
«Те, що добре забезпечується кров’ю, залишається здоровим». Експерти підозрюють, що саме ефект посилення кровообігу робить холодну воду такою ефективною: спочатку кровоносні судини скорочуються, потім вони сильно розширюються, і кров тече швидше і краще. На додаток до регулярності, ще щось дуже елементарне для цієї ефективності: організм ні в якому разі не повинен охолоджуватися, тривалість холодного подразника повинна дозуватися залежно від фізичних вправ, добової форми та конституції.
Фелке Сіцбад - ккороткий і крутий
Фрикційна ванна сидіння Фельке має навіть більш інтенсивний ефект, ніж ступання роси, і коли вона проводиться рано вранці - в ідеалі, поки ще зігріває ліжко - вона досягає найкращого ефекту: Це також чудово у ванній: наповніть ванну холодною водою на ширину руки, нирки не знаходяться у воді. Зачерпніть водою між ніг руками, потріть себе навколо і плескайте в долоні протягом трьох-п’яти хвилин або рахуйте до 100, а потім витріть насухо гойдалки без рушника з широко відкритим вікном.