Холодна вода творить чудеса для здоров’я та краси
Потоваришувати з холодна вода! Це творить чудеса!
Ванни роблять росіян ведмедями, пояси Кнайпа навіть виліковують серйозні захворювання, а кріоліполіз швидко залишає нас без кількох сантиметрів у талії: всі ефективні, але не дуже доступні. Я пропоную вам насолоджуватися перевагами холодної крижаної води вдома щодня, безкоштовно, і навіть заощаджуючи на своєму рахунку за енергію.!
Ми звикли розглядати холодний душ як сильний удар, який корисний лише для пробудження сплячого духу, тоді як для комфорту, краси та розслаблення тіла гаряча вода здається обов’язковою. Якщо ви уникаєте холодної води, оскільки вона здається вам неприємною і навіть нездоровою, ось лише сім аргументів на її користь. Б'юся об заклад, що прочитавши їх, ви захочете спробувати холодний душ!
Холодна вода лікує і запобігає деякі захворювання. Ванни з холодною водою використовували в терапевтичних цілях римляни, греки та єгиптяни, а ванни корінних американців, японців та росіян у крижаній воді спрямовані на духовне очищення, а також зміцнення імунітету. Німецький пастор Кнайп прославився в 19 столітті, оскільки вилікував себе від туберкульозу за допомогою холодних ванн у річці, збалансованого харчування та фізичних вправ. Тоді гідротерапія стала відомою в Європі, пов’язуючи її з лікуванням різних захворювань - від захворювань легенів та печінки до проблем із суглобами та депресії.
Холодна вода корисна для душі. В умовах стресу миття обличчя холодною водою або навіть холодним душем зменшує тривожність, приносить душевну ясність і гарний настрій. Холодний душ збільшує секрецію норадреналіну в п’ять разів, що надає йому антидепресивний ефект.
Холодна вода корисна для шкіри. Голлівудські актори вмивають обличчя крижаною водою. Якщо тепла вода відкриває пори і дозволяє очищати, холодна вода закриває їх, покращуючи зовнішній вигляд, тонізуючи риси і захищаючи шкіру від агресії. Правильний режим включає: очищення, вмивання теплою водою, а потім промивання холодною водою. Душ з холодною водою на все тіло активізує кровообіг і тонізує тканини - ділянки, уражені целюлітом, слід мити лише холодною водою.
Холодна вода робить волосся блискучим. Коли ми використовуємо холодну воду, кутикула волосся закривається, волосся блищить, злегка розчісується, не ламається, не стоншується і краще осідає, коли висохне.
Холодна вода фіксує манікюр. Після нанесення лаку занурте нігті в крижану воду і потримайте близько трьох хвилин - лак прослужить довше і буде виглядати краще.
Холодна вода покращує циркуляцію - особливо якщо ми чергуємо гарячі та холодні зливи. Вода також допомагає відновити м’язи після навантажень. Душ з холодною водою відразу після тренування сприяє кращому синтезу м’язової тканини. Якщо ви хочете зменшити жирові відкладення в організмі та набрати більше м’язової клітковини, сподівайтесь, а потім весело йдіть під холодний душ - це має протизапальну дію, і в майбутньому тренуванні ви будете в кращій формі. Це секрет багатьох спортсменів!
Холодна вода допомагає схуднути. Не якщо ви п'єте його, а якщо ви в ньому купаєтесь. Звичайно, не відразу, як при кріоліполізі, але люди, які звикли приймати холодні ванни та душі, з часом отримують помітне стоншення талії, оскільки контакт з холодною водою активізує обмін речовин.
Як ви заводите друзів? з холодною водою?
Отже, ви вирішили розпочати! Переконайтеся, що у вас немає серйозних проблем з кровообігом, зверніться за медичною допомогою. Почніть з гарячого душу або ванни, а потім поступово охолоджуйте воду.
Іншим варіантом буде прямий вихід у холодний душ. Найпростіше змочити обличчя спочатку - початковий шок швидко супроводжується зменшенням припливу крові до шкіри та активізацією всього тіла, яке легше витримає холодну воду.
Ви можете розраховувати на значне збільшення частоти серцевих скорочень і артеріального тиску, але не бійтеся переохолодження - воно встановлюється лише через 30 хвилин занурення в холодну воду. Вам не потрібно більше 10-20 секунд холодного душу!
Нанесіть на одну хвилину гель для душу та/або скраб (приготований з гімалайської солі та оливкової олії або з мигдалю або масла з антицелюлітним ефектом). Потім знову відкрийте холодну воду, і ви помітите, що це зовсім не так неприємно, як на початку. Це початок прекрасної дружби!