Холодне полегшення, обіцянка кріотерапії
ВІДЕО - Дві хвилини при - 110 ° C: це основа цієї інноваційної техніки догляду за шкірою, яка зростає у Франції, де обладнано близько шістдесяти центрів.
Опубліковано 06.11.2015 16:00
Деякі входять в салон розслаблено, але багато хто не може стримати трохи крику, коли вперше спробує кріотерапію. На папері досвід справді здається екстремальним: 2 або 3 хвилини в герметичній кабіні, де температура не перевищує - 110 ° C, ледь одягнені в шорти, шкарпетки, пов'язку на вуха і маску над ротом.
Як ми можемо протриматись лише кілька секунд у такий холод, знаючи, що рекорд найнижчої температури, коли-небудь зафіксованої на Землі, - 93 ° C? “Тому що це повітря дуже сухе. Однак повітря проводить холод набагато гірше, ніж вода », - пояснює Гвенаел Колеу, технічний директор з продажу Air Products, однієї з компаній, що продають кріотерапевтичні кабіни.
Користувачі кріотерапії всього тіла (CCE) не є мазохістами. В основному це спортсмени високого рівня або люди з стійким хронічним болем. Розроблена в 1970-х роках в Японії для медичних цілей, ця техніка повільно розвивається у Франції лише кілька років. Національний інститут спорту, досвіду та ефективності (Insep) був першим, який був обладнаний шість років тому. Відтепер близько шістдесяти споруд (клініки, медичні практики, навчальні центри для спортсменів) мають або камеру кріотерапії (закриту кімнату, куди можна повністю увійти), або індивідуальну кабіну, що дозволяє голові виступати. Парадоксально прозвана "кріосауною".
Кілька властивостей
Прискорене відновлення м’язів, полегшення непокірного болю, підтягуючий ефект, схуднення, антидепресант, відчуття доброго самопочуття та допомога в засипанні: властивості, що приписуються кріотерапії, багатоманітні, а для деяких суперечливі - зокрема втрата ваги - або, принаймні, невизначеність через відсутність наукових досліджень для їх підтвердження.
Візьміть властивості, що цікавлять спортсменів: відновлення м’язів, прискорене загоєння травм ... У статті, опублікованій у спеціалізованому журналі Science & Sports, Франсуа Б’єузен, дослідник Insep, після аналізу 205 досліджень на цю тему робить висновок, що CCE може сприяти відновлення, але в конкретному контексті: коли пошкодження м’язів низьке і є наслідком інтенсивних, але епізодичних вправ. І навпаки, хронічне вживання холоду може мати протипродуктивний ефект уповільнення розвитку м’язів.
Адам Грейнджер, фізичний тренер гравців регбі Sale Sharks (Манчестер), також хотів виміряти прибутки, спричинені цією практикою, на відновленні своїх гравців, не доходячи поки що до статистично достовірних висновків. "Але коли мої гравці кажуть мені: я відновлююся, я краще сплю, у мене краще лібідо, і я віддаю перевагу цьому льодовим ваннам, саме для цього, я думаю, важливо це врахувати", - пояснює він., узагальнюючи позицію багатьох експертів.
"Поза ефектом плацебо"
Дійсно, навіщо позбавляти себе цього, якщо жодних побічних ефектів не слід засмучувати? «За 2-3 хвилини знижується лише температура шкіри. Немає ризику переохолодження або впливу центральних функцій », - заспокоює доктор Ален Фрей, керівник медичного відділення Інсеп. Виключаючи протипоказання, звичайно - неконтрольовані серцево-судинні розлади, алергія на холод, свіжі рани шкіри, клаустрофобія ...
З медичної точки зору кріотерапія також застосовується для купірування непокірливого болю при хронічних запальних захворюваннях, таких як хвороба Бехтерева, ревматоїдний артрит або розсіяний склероз. Знову ж таки, бракує надійних клінічних досліджень. Але за словами доктора Алена Фрея, багато пацієнтів відзначають певне полегшення. «Нерідко після курсу з 10 сеансів протягом тижня деякі люди повністю припиняють лікування. І ефект триває від 4 до 6 місяців », - свідчить він, вважаючи, що ми« поза ефектом плацебо ». Він сподівається розпочати клінічне випробування в 2016 році, щоб підтвердити цей ефект. Причини цього знеболюючого ефекту досі невідомі. "Цілком можливо, що це впливає на нейрогормональну систему та/або білки запалення", - припускає доктор Фрей. Без твердого підтвердження терапевтичних переваг екстремального застуди неможливо лікування. Наразі сеанс оплачується в розмірі 40 євро залежно від центру, як частина лікування 10 або 15 пасажів.
Смерть минулого тижня в Лас-Вегасі молодої жінки, яка користувалася лише кабіною в центрі, де вона працювала, нагадує про необхідність розробити загальний протокол для професіоналів. Тим часом рекомендується надавати перевагу структурам, які ніколи не залишають користувачів без нагляду та потребують медичної довідки.
РЕДАКЦІЯ РЕКОМЕНДУЄ ВАМ: