Холодні ноги - причини і лікування

Відчуття холодні ноги - це ситуація, яка часто виникає через проблеми з кровообігом в ногах. Захворювання периферичних артерій, діабетична нейропатія, а також тривога включають застуду ніг.

Зміст:

Загальна інформація

Багато людей відчуватимуть відчуття холодних ніг в той чи інший час. Деякі причини є тимчасовими та нешкідливими, але інші можуть свідчити про більш серйозні стани здоров'я. Багато разів ми звинувачуємо "поганий рух", і в цьому відношенні є правда щодо холодних ніг.

Стоячі кровоносні судини та інші кінцівки скоротяться, щоб зберегти тепло або повернути кров у життєво важливі органи при дії низьких температур (це адаптація до виживання).

Однак у рідкісних випадках серйозний стан може бути причиною відчуття холоду ніг.

Чому у нас холодні ноги?

Фізіологічно в умовах холодної температури життєво важливо, щоб тіло кожного з нас зігрівалось, а для цього кровоносні судини, кінцівки (ноги, руки, ніс, вуха тощо) обмежувалися обмеженням припливу крові до них райони.

Однак стани, що призводять до пошкодження нервів в кінцівках (наприклад, діабетична периферична нейропатія), можуть спричинити застуду ніг та голки в стопах (підошви). Це може бути пов’язано з дефіцитом певних вітамінів, наприклад, якщо хронічні алкоголіки найчастіше стикаються з цим дефіцитом та застудою ніг.

Крім того, поганий кровообіг крові, яка є наслідком захворювання периферичних артерій, може обмежуватися кровотік стоячи. Хоча ці стани відносно рідкісні, важливо поговорити зі спеціалістом, якщо у вас є симптоми, які вас турбують. холодні ноги.

причини

Якщо у вас постійно холодні ноги, однією з причин може бути поганий кровотік, проблема кровообігу, інколи пов’язана з курінням, високим кров’яним тиском або серцевими захворюваннями. Пошкодження нервів, спричинене поганим моніторингом діабету, може призвести до застуди ніг.

Можуть бути й інші можливі причини гіпотиреоз і анемія. Лікар може сказати, чи це медична проблема, чи просто у вас холодні ноги.

Біль у стопі

Біль, який не викликаний взуттям на високих підборах, може бути викликаний стресовим переломом, невеликою тріщиною в кістці. Одна з можливих причин: інтенсивні фізичні вправи, особливо сильні види спорту, такі як бейсбол та біг на великі відстані. Слабкі кістки остеопороз збільшити ризик.

Червоні, білі та сині пальці

Хвороба Рейно для нього характерно зміна кольору пальців на білий, синій і червоний, а потім повернення до нормального кольору. Причиною є раптове звуження артерій, зване спазмом судин. Стрес або перепади температури можуть спровокувати судинні спазми, які зазвичай не призводять до інших проблем зі здоров’ям. Хвороба Рейно також пов'язана з ревматоїдним артритом, Хвороба Шегрена або проблеми зі щитовидною залозою.

Біль у п’яті

Найбільш частою причиною болю в п’яті є підошовний фасциит - запалення ділянки, де ця довга зв’язка прикріплюється до п’яткової кістки. Біль може бути різкою, коли ви прокидаєтеся вранці і тиснете на ногу. Артрит, надмірні фізичні навантаження та неправильне взуття можуть спричинити біль у п’яті, як і тендиніт. Найменш поширеними причинами є кісткова шпора на дні п’ят, кісткова інфекція, пухлина або перелом.

Тарсіт ноги

Іноді першою ознакою проблеми є зміна шляху. Причиною може бути повільна втрата нормальних відчуттів у нозі, спричинена пошкодженням периферичного нерва. Майже 30% випадків пов'язані з діабетом. Пошкодження нервів також може бути спричинене інфекцією, авітамінозом та алкоголізмом. У багатьох випадках ніхто не знає причини пошкодження нерва.

Зігнуті пальці

Пальці ніг (часто пальці ніг) змінюють форму. Нігті більш округлі зверху і вигнуті вниз. Хвороби легенів є найпоширенішою причиною, але вони також можуть бути спричинені хворобами серця, нирок та травлення або певними інфекціями. Іноді згинання пальців передається генетично, в сім'ї, без будь-яких захворювань.

Набряклі ноги

Зазвичай це тимчасовий дискомфорт, спричинений тривалим стоянням або тривалим перельотом, особливо якщо ви вагітні. І навпаки, ноги, які залишаються набряклими, можуть бути ознакою серйозного захворювання. Причиною може бути поганий кровообіг, проблеми з лімфатичною системою або згусток крові. А хвороби нирок або лінива щитовидна залоза можуть викликати набряки ніг. Якщо ноги постійно набряклі, зверніться до лікаря.

Відчуття печіння ніг

Печіння ніг часто зустрічається серед діабетиків із пошкодженням периферичних нервів. Це також може бути спричинено дефіцитом вітаміну B, стопами атлетів, хронічними захворюваннями нирок, поганим кровообігом стоп та ніг (захворювання периферичних артерій) або гіпотиреозом.

Болі, які не загоюються

Незагоєний біль у ногах є серйозною попереджувальною ознакою діабету. Цукровий діабет може впливати на відчуття в ногах, кровообіг і нормальне загоєння ран, так що навіть пухир може стати настирливою раною. Ці болі схильні до інфекцій. Діабетики повинні вмиватися, дуже добре висушувати п’яти і перевіряти рани щодня. Біль, що затягується повільно, також може бути спричинений поганим кровообігом у таких станах, як захворювання периферичних артерій.

Біль у великому пальці

Подагра - добре відома причина раптового болю в суглобі великого пальця ноги, поряд з почервонінням і набряком. Остеоартроз - ще один винуватець, який викликає біль і набряки. Якщо суглоб жорсткий, це може бути hallux rigidus, ускладнення артриту, коли розвивається кісткова шпора. Нарешті, кріплення страждають спортсмени, особливо ті, хто грає на твердих поверхнях. Вони викликані пошкодженням зв’язок навколо суглоба.

Біль у нижній частині пальців

Якщо вам хочеться ходити по мармуру або якщо біль пече в клубочку стопи і іррадіює в пальці ніг, у вас може бути неврома Мортона, потовщення тканини навколо нерва, як правило, між третім і четвертим пальцями. . Це у 8-10 разів частіше у жінок, ніж у чоловіків. Це викликано пошкодженням або занадто сильним натисканням на пальці.

Відчуття свербіння ніг

Сверблячий, лускатий шкірний покрив може бути стопою спортсмена, грибковою інфекцією, яка часто зустрічається у чоловіків у віці від 20 до 40 років. Реакція на хімічні речовини або засоби для догляду за шкірою, яка називається контактним дерматитом, може спричинити свербіж, а також плями червоної та сухої шкіри. Лікувальні лосьйони можуть полегшити ці симптоми.

Палець в пазурі

Ця деформація стопи може бути викликана занадто тісним взуттям, яке скупчує пальці ніг, або захворюванням, яке пошкоджує нерви, наприклад діабет, алкоголізм або інші неврологічні захворювання. Пальці будуть згинатися вгору, поширюючись від кульки стопи, потім вниз від середнього суглоба, нагадуючи кіготь. Якщо вправи на розтяжку пальців не допомагають, вам може знадобитися спеціальне взуття або навіть хірургічне втручання.

Спазми ніг

Різкий і раптовий біль у нозі є ознакою м’язового спазму або судоми, який може тривати кілька хвилин. Перевтома і втомлюваність м’язів - часті причини. Інші причини включають поганий кровообіг, зневоднення або дисбаланс калію, магнію, кальцію або вітаміну D в організмі. Зміна рівня гормонів під час вагітності або розладу щитовидної залози може зіграти свою роль. Якщо спазми часті або сильні, зверніться до лікаря. Зміцнювальні вправи можуть допомогти зняти м’язову втому.

Темна пляма на нозі

Існує глибоко вкорінене уявлення про те, що рак шкіри пов’язаний лише із перебуванням на сонці, тому ми не перевіряємо ноги на наявність незвичних плям у захищених від сонця місцях. Однак меланома, найнебезпечніша форма раку шкіри, може розвинутися навіть в районах, які не піддаються впливу сонця. Меланома може також з’явитися під нігтем, де вона може виглядати як чорна пляма.

Жовті нігті

Жовті нігті говорять нам багато про загальний стан здоров’я. Грибкова інфекція часто стає причиною пожовтіння і потовщення нігтів. Товсті, жовті нігті також можуть бути ознакою стану, включаючи лімфедему (набряк, пов’язаний з лімфатичною системою), проблеми з легенями або ревматоїдний артрит.

Ложки у формі нігтів

Іноді аварія на нігтях або часте вплив розчинників на нафтовій основі можуть створити увігнуту форму, схожу на ложку. Однак дефіцит заліза також може спричинити незвичну форму.

Білі нігті

Травма нігтів або захворювання десь у тілі може спричинити появу білих ділянок на нігтях. Якщо частину або весь ніготь видалити з нігтьового ложа, він може виглядати білим і спричинений нещасним випадком, зараженням нігтів або псоріазом. Якщо ніготь цілий і в основному білий, це іноді може бути ознакою більш серйозного стану, включаючи захворювання нирок, застійну серцеву недостатність або діабет.

Плямисті нігті

Плямисті плями або западини на нігтьовій поверхні викликані перериванням росту нігтів на нігтьовій пластині. Нею страждає майже половина людей, хворих на псоріаз.

Поганий кровообіг

Це одна з найпоширеніших причин застуди ніг. Погана циркуляція може ускладнити отримання достатньої кількості теплої крові регулярно стоячи, підтримуючи їх при нижчій температурі, ніж решта тіла.

Проблеми з кровообігом можуть виникнути внаслідок серцевих захворювань, при яких серце намагається перекачати кров по тілу з досить швидкою швидкістю. Погана циркуляція може бути наслідком занадто довгого перебування в сидячому способі життя. Якщо ви залишаєтеся в офісі цілий день, ви можете часто відчувати відчуття холоду ніг. Куріння також може спричинити поганий кровообіг в організмі.

анемія

Анемія розвивається, коли у вас не вистачає еритроцитів в організмі. Це ще одна поширена причина застуди ніг, особливо у важких випадках анемії. Залізодефіцитна анемія може спостерігатися навіть у інших здорових людей. Анемію можна відносно легко вилікувати за допомогою дієтичних змін та препаратів заліза.

Діабет 2 і 2 типу

Цукровий діабет може спричинити не тільки відчуття холодних ніг на дотик, але і ніг, які відчувають холод через пошкодження нервів. Інші симптоми можуть включати оніміння або поколювання в ногах. Якщо у вас є симптоми, які впливають на ваші нерви на ногах, проконсультуйтеся з лікарем якомога швидше.

гіпотиреоз

Цей стан виникає, коли щитовидна залоза неактивна і не виробляє достатньої кількості гормонів щитовидної залози. Це заважає метаболізму в організмі. Оскільки метаболізм контролює серцебиття і температуру тіла, недостатня активність щитовидної залози може допомогти зменшити кровообіг і холодніші ноги.

Інші причини застуди ніг

Інші незвичайні причини застуди ніг включають:

захворювання периферичних судин або звуження артерій через бляшки
Феномен Рейно, при якому спазми кровоносних судин
артеріосклероз
пошкодження нервів

симптоми

Якщо ви помітили, що у вас холодні ноги, зверніться до фахівця, щоб ви змогли поставити діагноз, а також вжити певних заходів щодо цього стану.

Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є:

травми пальців на ногах і пальцях ніг, які довго заживають від певної подряпини, удару тощо.
у вас є відчуття холоду в ногах
у вас постійно холодні ноги, і вони болючі
ноги холодні та онімілі
ноги холодні та пітні
часто мочитися
ви відчуваєте поколювання в ногах
ви відчуваєте втому
показують зміни маси тіла
у вас лихоманка
у вас болі в суглобах
у вас є будь-які зміни шкіри, такі як висип або потовщення шкіри
Також слід негайно звернутися до лікаря, якщо на ногах холодно, але ваша шкіра не відчуває холоду на дотик. Це може бути симптомом неврологічного стану.

Діагностичний

Ваш лікар може виконати фізичний огляд і виявити ознаки травми або пошкодження нервів, натискаючи на різні ділянки ніг. Можливо, ви хочете зробити аналіз крові, щоб перевірити наявність інших захворювань відчуття холоду ніг, такі як анемія, діабет або гіпотиреоз.

Ваш лікар може також виконати електрокардіограму, яка допоможе йому або їй оцінити вашу роботу серця та перевірити, чи є у вас підозри на серцеві захворювання чи поганий кровообіг. Ваш лікар може навіть виміряти ваш артеріальний тиск в різних кінцівках, щоб перевірити, чи не вражені вони. Якщо буде виявлено, що захворювання периферичних артерій може бути причиною вашої проблеми, то ваш лікар проведе деякі ультразвукові дослідження, щоб побачити кровотік в артеріях.

Лікування

Гідротерапія - особливо альтернативні ванни для гарячих/холодних ніг - підготуйте дві ємності, одну з гарячою водою (настільки гарячою, наскільки ви можете терпіти, не спалюючись), а одну холодною (настільки холодною, наскільки ви можете терпіти); Крім того, ви можете додати кілька крапель улюбленого ефірного масла.
голковколювання - Акупунктура застосовується протягом тисячоліть для лікування певних захворювань або різних захворювань організму. Крім того, існує безліч наукових доказів використання акупунктури, які доводять, що ця процедура ідеально підходить для лікування певного болю, напруги м’язів і суглобів, а також для стимулювання кровотоку.
Фізичні вправи - необхідно сказати, що 30-40 хвилин легких до помірних вправ змусять вашу кров краще циркулювати.
вітаміни - Дефіцит метилкобаламіну (В12) та інших вітамінів групи В пов’язаний із онімінням кінцівок, болю та голки, навіть холодом. Поговоріть зі спеціалістом для дослідження крові.
фітотерапія - Є трави, що стимулюють кровотік (наприклад, гінкго білоба), та інші, які можна використовувати для його зігріваючого ефекту (наприклад, імбир). Зверніться до фахівця, щоб з’ясувати, які найкращі варіанти лікування застуди на ногах.

Прості та швидкі процедури

Простим і терапевтичним способом відновлення тепла стоячи є масаж гарячою олією. Масаж стимулює приплив крові до кінцівок, тим самим підвищуючи рівень кисню.

Дефіцит заліза є однією з причин анемії, яка призводить до застуди рук і ніг. Для боротьби з дефіцитом заліза включайте в свій щоденний раціон багато продуктів, багатих залізом, таких як шпинат, соя, яблука, оливки, курага, буряк.

Профілактичні заходи

Найкраще лікування застуди - це профілактика!