Холодні ноги Що насправді стоїть за цим Вундервейбом
Щороку незліченні жінки страждають від застуди. Тут ви можете дізнатись, у чому причини та що з цим можна зробити.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Зазвичай я помічаю свої холодні ноги, коли вже пізно. Типові ситуації, наприклад, такі: я торкаюся ноги мого друга, і він кричить, або я стою під душем, і тепла вода справді поколює в ногах. Але справа в тому, що в моїх ногах - як і майже у кожної жінки - насправді постійно холодно. Що насправді працює найкраще? Чи існує якась особлива хитрість?
На жаль, холодні жіночі ноги - це не дурне кліше: це правда. Жінки насправді мають крижані ноги частіше, ніж чоловіки. Наука припускає, що це залежить від меншої маси м’язів і тіла.
Які причини застуди ніг?
Вологість створює холод
Ви проводите день у теплому взутті, прийшовши додому, звичайно, знімаєте їх першими. Але ви теж міняєте шкарпетки? Ні? Але, можливо, вам слід. Бо якщо нога потіє протягом дня, носок стає вологим. Якщо потім провести ним по холодній кухонній підлозі, відбувається випаровування. Результат: ноги швидше застуджуються. Що допомагає: Просто надіньте вдома сухі пилоподібні шкарпетки. Це допомагає запобігти застуді ніг.
Низький кров'яний тиск
Ваші ноги не дають вам спати вночі, бо їм так холодно? Тоді, можливо, вам слід також припустити фізичну причину. Низький кров'яний тиск може спричинити застуду ніг. Якщо у вас також є біль і судоми, поговоріть з лікарем про свої холодні ноги.
Занадто тісне взуття
Вузьке взуття та панчохи стискають судини, і кровотік зменшується. Ноги холонуть. Тому завжди слід стежити, щоб ноги мали достатньо свободи, щоб не порушувався кровообіг.
Гіпотиреоз
Багато жінок страждають на недостатньо активну роботу щитовидної залози і навіть не помічають цього. Це також може забезпечити морозні ноги. Однак втома і випадання волосся частіше, ніж холодні ноги.
Що насправді допомагає від холодних ніг?
Рухайся
Звучить безглуздо, але найгірше для ваших ніг - це занадто мало руху. Ви можете це помітити, якщо ви довгий час лежали на дивані, а ноги впали через спинку, наприклад. Якщо не тримати рух крові в ногах, вони швидше застудяться. Отже, якщо ви трохи прогуляєтесь квартирою перед сном, у вас більше шансів, що ноги не замерзнуть так сильно вночі.
Утеплені шкарпетки
Всім, хто схильний вставати з холодними ногами, рекомендується надіти носки на обігрівач на ніч. Ви не залишаєтеся в теплі, коли ви повністю одягнені, але це прекрасний початок дня, коли ви можете накинути теплі шкарпетки.
Гарячі ванни для ніг
Гарячі ванни для ніг, наприклад з екстрактом евкаліпта, також пропонують гостру допомогу.
Водонепроникне взуття
Вологість є виробником холоду номер один! Водонепроникне утеплене взуття є принаймні настільки ж важливими при низьких температурах, як і праві шкарпетки. Якщо ноги сухі, вони остигають не так швидко.
Гострі страви та чаї
Гостра їжа та чаї стимулюють кровообіг. Чим краще кровообіг, тим краще тепла кров циркулює по вашому тілу - а також досягає "віддалених" місць, таких як ноги та руки. Гострі спеції (наприклад,. Перець чилі, перець) та гарячі чаї (наприклад, з імбир).
Масаж стоп
Масаж стоп рукою або Їжачок м'яч також стимулює кровообіг - безпосередньо в тому місці, де повинно бути тепло.