Холодні пальці, холодні пальці ніг - форум
Обговоріть холодні пальці, холодні пальці ніг Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Хой, оскільки я навмисно намагався схуднути, тобто приблизно 1,5 року, у мене велика ймовірність отримати його на тих етапах, коли я їжу менше, ніж зазвичай
холодні пальці, холодні пальці ніг
Оскільки я навмисно намагався схуднути, тобто приблизно 1,5 року, у мене велика ймовірність застудити пальці та холодні ноги у фазах, коли я їжу менше, ніж зазвичай, особливо коли я лежу або фізично досить неактивний.
Час від часу я прокидаюсь, тремтячи, і мені на додаток до ковдри доводиться загортатися в щільний халат, щоб мати можливість спати.
Гарячий чай допомагає короткостроково, але, на жаль, не довгостроково.
Я сподівався, що фізичні навантаження покращать ситуацію, але озноб залишався.
Я усвідомлюю, що цей стан спричинений тим, що тіло знаходиться на задньому плані, але я не хочу їсти більше зараз, бо втратив мотивацію і скоро повернуся до старих харчових звичок.
Я хотів би запитати, чи шкідливий цей стан у довгостроковій перспективі чи просто незручний.
Дякую і приємного закінчення тижня,
шлунок чистий
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Я все ще дозволяю собі зустрічне запитання:
Що ви їсте, поєднуючи низький вміст вуглеводів з веганським? Літри рослинного масла, горіхи, я не міг нічого придумати відразу.
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Привіт, шлунок чистий,
Я знаю це явище зі своїх пісних днів (як сьогодні). Увечері я з’їдаю лише 500-600 ккал. З 10в2 було ще гірше.
Я також думаю, що тіло йде на задній план - я отримую теплий одяг, і для лінивого часу за комп’ютером є зернові тапочки для розігріву (мені це звучить, але вони справді приємні, і це дуже допомагає всьому тілу, коли ноги теплі).
З 10in2 (я зробив добрі 200 днів) було ще гірше, але через деякий час все здалося - можливо, це теж буде тут.
Але в звичайні дні обіду (в які я також харчуюсь як LCHF) у мене цього немає; трохи менше 50 г вуглеводів тоді, очевидно, достатньо "для нагрівання".
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Я вживаю багато овочів, також тому, що вони мені подобаються, білки переважно у вигляді соєвих продуктів (частково також готових продуктів), бобові, такі як сочевиця, .
Я теж їм фрукти.
Чесно кажучи, я насправді не знаю, чи дотримуюсь належної дієти з низьким вмістом вуглеводів, але порівняно з приблизно двома роками тому я споживаю лише частину вуглеводів у вигляді хліба та випічки, Макаронів та рису майже більше немає взагалі.
За необхідності я можу відповідно змінити свій профіль.
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
попереду мене з вашим розміщенням.
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
організм забезпечує близько 5-10% від базового обміну речовин для підтримки тепла тіла.
якщо він отримує занадто мало, це одна з перших речей, яку викреслюють зі списку.
Я знаю це з мого надмірного часу, і тому можу передбачити для вас приємний JoJo.
Тоді я частково замерзав на сонці під 30 ° ...
це не безпосередньо небезпечно для здоров'я, але побічно. якщо тепло тіла, яке зазвичай становить 36,9 °, не зберігається, хворіє дуже швидко.
Нежить - це найменше зло.
і як ви самі сказали, наступним етапом є припинення метаболізму, що також впливає на вашу імунну систему, оскільки все поступово йде на задній план.
Ось посилання, щоб дати вам приблизний огляд того, що додається:
http://www.apotheken-umschau.de/Erna. el-175195.html
Напевно, достатньо, якщо ви прочитаєте перші 3 абзаци, щоб зрозуміти, що вам неодмінно слід змінити це постійне заморожування.
оскільки, до речі, це також уповільнює саму втрату ваги, тому що якщо метаболізм жиру також сповільнюється, це багато в чому не актуально.
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Доводиться знову наступати на гальма; Я просто хотів закінчити трохи швидше, але це, здається, не працює.
Чи можете ви, можливо, також сказати мені, чи можна компенсувати брак енергії за допомогою фізичних вправ, тобто чи можна все-таки підтримувати метаболізм "у хорошому стані", незважаючи на брак калорій, чи одна річ не має нічого спільного з іншою?
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Я думаю, що це перебільшено, якщо хочеться передбачити йо-йо з трохи замерзання.
Коли мені стає занадто холодно, я з'їдаю невелику закуску, сумісну з LCHF (мій найулюбленіший - 50% Coeur de Lion, 50 г. Але це не веганське), а потім все знову зайнято.
Або займіться спортом - крос-сесія, а потім ні голод, ні холод на деякий час не є проблемою. але тоді все одно "час годування".
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Ха-ха, коли-небудь гуглив за "Coeur de Lion" - я думав, ти їсиш своє гарне барвисте намисто
Однак із зображеннями Google, принаймні одного дня, з’явиться сир Лідль.
Чесно кажучи, я насправді не знаю, чи дотримуюся належної дієти з низьким вмістом вуглеводів, але порівняно з приблизно двома роками тому я споживаю лише частину вуглеводів у вигляді хліба та випічки, Макаронів та рису майже більше немає.
За необхідності я можу відповідно змінити свій профіль.
Особисто я б не вважав це низьковуглеводним, але завжди є різні точки зору. Для мене це йде у напрямку збалансованого харчування, оскільки овочі та фрукти в основному складаються з вуглеводів (якби це були лише помідори та полуниця = особливо вода, можливо, можна було б це ще раз обговорити).
Якщо ви зміните це в профілі, вирішувати вам, я думаю, важливо знати, що ваша їжа вже містить вуглеводи.
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Просто скажіть - він також доступний у Lidl.
Верд. і я подумав, що це буде щось благородне, бо наш місцевий (дорожчий) супермаркет мав такий у таких упакованих вручну кутах; з ціною, зазначеною крейдою на сланці. Ну, я буду жорстоко по-французьки: Merde!
Але мені це смачно. Мушу визнати.
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Я думаю, що це перебільшено, якщо хочеться передбачити йо-йо з трохи замерзання.
Коли мені стає занадто холодно, я з’їдаю невелику закуску, сумісну з LCHF (мій найулюбленіший - 50% Coeur de Lion, 50 г. Але це не веганське), а потім знову все зайнято.
Або займіться спортом - крос-сесія, а потім ні голод, ні холод на деякий час не є проблемою. але тоді все одно "час годування".
Якби я сам не мав досвіду, я б, мабуть, написав те саме, що і ти.
але те, що описує ТЕ, і що я також пройшов (наприклад, прокидаючись, тремтячи), це рівень після "прокидання трохи переохолодженим вранці".
Тривалість 1,5 року також є гарним свідченням того, що, дотримуючись дієти, вона повільно, але впевнено маневрує собою в неправильному напрямку.
Тоді я прилетів у Лас-Вегас і ледь не замерз. Я сидів там у літаку в зимовій білизні + джинсах + ковдрі та футболці + пуловері + зимовій куртці і все ще відчував холод.
це не смішно. гаразд - вже сьогодні, бо я плещу в лоб і дивуюсь, яким дурним ідіотом я був тоді.
але тоді я трохи страждав і відчував нездужання.
Я хотів би пощадити TE.
навіть якщо це мало бути хибною/передчасною тривогою у її випадку, вона має свій останній коментар
підтверджує, що ви точно зацвіли б у певний момент, якби вона продовжувала так.
зрештою, очевидно, що вона визнала через квітку.
Ні. це неможливо.
єдиний спосіб мінімізувати втрату м’язів - стимулювати м’язи під час дієти.
тому тренування всього тіла під час дієти дуже важливі.
але це теж має свої межі, якщо дефіцит калорій занадто великий.
Зрештою, все коштує енергії, і це має звідкись походити.
М’язи ставляться до тіла як до «розкоші». а де ви економите спочатку, коли у вас закінчуються гроші?
Детально ми говоримо про те, що в організмі не вистачає вітамінів, мінералів тощо, які він зазвичай добуває з їжею.
тимчасово Тож ви могли б запропонувати своєму тілу певну підтримку за допомогою (мульти) вітамінних таблеток, капсул омега3 тощо, поки ви не повернетесь у зелену зону.
проте зараз ми знаємо, що ці речі є канцерогенними, ЯКЩО вони передозуються.
Тому насправді приймайте його лише до тих пір, поки є необхідність, а не споживайте щодня виключно як профілактичний засіб.
Так ви не зможете уникнути корекції калорій.
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Скайндвін
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Я?
aedgsdfgf
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Дякую miu, я худну, але все-таки чоловік.
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
ТЕ, а не/їх
Редагувати: надріз
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
це звучить звуком того, що ви пишете, тому я повернусь до старого доброго підрахунку калорій. На жаль/на щастя, я все ще знаю, як це зробити.
Поки що дякую,
шлунок чистий
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Просто скажіть - він також доступний у Lidl.
Верд. і я подумав, що це буде щось благородне, бо наш місцевий (більш дорогий) супермаркет мав такий у таких упакованих вручну кутах; з ціною, зазначеною крейдою на сланці. Ну, я буду жорстоко по-французьки: Merde!
Ну, перша картина, яка НЕ була намистом, зрештою стосувалася пропозиції Lidl з 2013 року => звичайно, могла бути рекламним предметом.
@skynd: дякую за посилання на пенсіонерів-Браво - це повернуло деякі речі до розуму
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
підйоми!
я теж, до речі - ти багато чого тримаєш у глубині думки, але напрочуд багато що з роками губиться.
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Зараз я склав такий план:
2000 ккал/день для їжі, оскільки приблизно 500 ккал використовується для тренувань на домашньому велосипеді.
Моя нинішня вага становить близько 84 кг на 1,73 м.
Як калькулятор калорій я використовую (можна сказати це тут?) Lifesum, до речі.
AW: холодні пальці, холодні пальці ніг
Краще відразу скажу вам, що я не знаю жодного "чистого" виходу звідти.
Я особисто завжди рекомендую швидкий вихід звідти, який поєднується з потенційним збільшенням.
зважаючи на тяжкість катастрофічної дієти, я підрахував, наскільки далеко/міг бути метаболізм, і ви збільшуєтесь безпосередньо до цього значення приблизно протягом 10-14 днів (у вашому випадку 20%)
перевага полягає в тому, що якщо ваш метаболізм швидко відновлюється, ви можете швидко почати рух знову.
Я не вірю в повільне збільшення калорій.
починаючи з 20%, ваш GU в даний час складає близько 1500 ккал. (приблизно 1860 ккал)
тоді цілком підійде 2000 ккал. (припускаючи, що ви працюєте (а не фізично))
але БЕЗ спорту. якщо ви тоді сідаєте на велотренажер, ви досягаєте 2500 ккал.
Однак я рекомендую обмежити заняття спортом мінімум на 10-14 днів, щоб ви могли оптимально відновлюватися.
Все це звучить дуже добре. Все найкраще продовжуйте!
P.S.
Ви встаєте о 5 ранку в суботу? Або це все ще відчувалось у п’ятницю ввечері?
Я радий Вашим відгукам.
до P.S.:
Я лягаю спати порівняно рано, навіть у вихідні (дикі виходи разів (мені 40 років) і більше не телевізор).
Невеликі зміни, здається, повільно виникають:
Я майже ніколи не мерзну, і коли я це роблю, то, швидше за все, я довгий час лежу в гіпотермічній кімнаті і нічого не роблю, але не уві сні.
Перед тим, як вставати вночі (як зараз), я вже не боюся, і мені навіть не потрібно пити ще один чай, щоб зігрітись, що, зрештою, я так чи інакше так і не отримав.
Я щойно помітив, що холодні руки мусили тривати порівняно довго, оскільки я завжди міг би виправдовуватися, якби хтось говорив мені про мої холодні руки на прощання чи на прощання.
Я завжди говорив щось на кшталт "щойно зійшов з балкона", "мало спав; за ніч" або щось подібне.
Я набагато енергійніший, ніж був кілька тижнів тому, і це також приносить користь спорту, а отже, в свою чергу, мій метаболізм, а це означає, що одне колесо включає інше.
Щось теж падає на вагах, але я просто стежу за цим збоку, що, звичайно, важливо, але інші аспекти на даний момент мають пріоритет.
О так, перш ніж я забуду про це: на даний момент у ккал все залишається незмінним, і я не збираюся змінювати це найближчим часом; розум це диктує.
Гей класно, я справді щаслива! Тут справді можна говорити про нову якість життя
Побавляйся в лісі після цього
Дякую Зора, ти це кажеш (про якість життя).
Сьогодні це не стало лісом, оскільки я вже вийшов о четвертій о п’ятій, і в лісі все ще було занадто темно, щоб було весело.
Натомість я знову пішов до вокзалу, щоб взяти трохи булочок на сніданок, і там у мене вже був такий (включаючи кока-колу нуль).
Мені просто довелося вибратися, бо я хотів це зробити спокійно через болі в м’язах. Це теж добре вийшло.
Не знаю, але останнім часом я часто помічаю, що, незважаючи на однакові зовнішні температури, мені дуже тепло, навіть так жарко, що іноді мені дуже тепло. Мені важко переносити ковдру. Залишилося зробити лише одне: покрити.
У будь-якому випадку, я не впевнений, чи це вказує на повільно "повзучий" голодний метаболізм, тим більше, що за останні кілька тижнів я втрачав в середньому близько 0,5 кг/тиждень, суворо відповідно до підручника та інструкцій, іноді більше, іноді менше.
Я все ще з’їдаю майже рівно 2000 ккал, а займаючись спортом, з’їдаю більше.
Я задоволений своїм поточним підходом, а тим часом я помітив лише кілька днів плутанини з мого боку у напрямку екстремального LowCarb.
Я сподіваюся, що це залишиться таким, що моє тіло почуватиметься все комфортніше у своїй (надлишковій) шкірі і бажаю приємного початку дня.
Всім привіт, приємного дня,
Думаю, тепер я можу припустити, що я вийшов з усього горщика, до якого я торкнувся сам.
Протягом останніх кількох тижнів вага швидко падала, іноді більше, іноді менше, а також періодично зростала, але загалом тенденцію до зниження не можна пропустити.
Коли я уявляю собі: минулого серпня в палючі спекотні дні я лежав, тремтячи від холоду, із сонячними штанами та курткою, тоді як інші здавались, щоб охолонути у воді; uiui, це робить мене зовсім іншим.
Ну, в будь-якому випадку, я радий, що пережив цілу справу дещо неушкодженим (за винятком, мабуть, втрати м’язів у той час).