Холодний душ, I t; прийнятий! Переваги та протипоказання методу Кнайпа

Фото Сет Дойла на Unsplash

Холодно, я холодно. Я не завжди був, але за останні кілька років бачив, як приймаю все гарячіші і гарячіші душі. Потім під час зустрічі, відео, статті я чую про метод Кнейпа: користь холодної води. Після багатьох років ухилення від цього з фальшивими виправданнями, я беру літо, щоб розпочати цей досвід.

“Прийми холодний душ! ? Навіть взимку? ".

Так, саме за це виступає метод Кнейпа. Метод який ? Кнайп. Що це ? Вірніше, це так ВООЗ ? Це абат, отець Себастьян Кнайп, який у 1847 році опинився хворим на туберкульоз. Потім це діагностується невиліковним. Не бажаючи прийняти цю долю, Себастьян вирішує займатися самолікуванням. Читаючи допис: "Сила та вплив прохолодної води на організм людини" Доктор Хан, він вирішує два рази на тиждень бігати і купатися у воді при температурі 5 ° C.

Через деякий час Себастьян вилікувався від туберкульозу і тому вирішив розробити метод лікування проблем організму як лікувально, так і профілактично. Цей заснований, як ви вже здогадалися, на гідротерапії. Його концепція проста: нанесіть холодну воду (від 0 ° C до 18 ° C) на ділянки тіла, що підлягають обробці. Це ефективно "наведе порядок в організмі". Він рекомендує робити це 2-3 рази на тиждень, поки пацієнт не зцілиться.

Які переваги ?

Холодна вода на організм матиме кілька корисних ефектів:

Короткий зміст:

Холодна вода (і, отже, холодний душ) корисна для:
Підвищення імунної системи.
Поліпшити кровообіг.
Стимулюють внутрішні органи і допомагають їм виводити токсини.
Поліпшити циркуляцію кисню в організмі.
Допоможіть нам вдосконалитися і розбудити організм.
Викликати судинне скорочення, це допомагає вилікувати або запобігти варикозу.
Поверніть блиск і здоров’я волоссю.
Зробіть шкіру твердішою, молодшою та здоровішою.
Уникайте облисіння.

Які запобіжні заходи слід вжити ?

Важливо прийняти холодний душ досить опалюване приміщення для запобігання можливого охолодження та не перебування надто довго під холодною водою (ніколи не перевищуйте 10 хвилин).
До виходу, добре просушити розтирання по всьому тілу, щоб допомогти зігрітися.
Люди з проблемами серцево-судинної системи повинні передусім поговоріть зі своїм лікарем. Якщо це дає зелене світло, ще важливіше не поспішати: почніть з теплого душу, а потім поступово зменшуйте температуру.
У будь-якому випадку це важливо йти плавно, особливо якщо це практика, яку ви плануєте робити регулярно. Надто раптово прийнятий холодний душ призведе до сильнішого навантаження на організм, порушить серцебиття і може пошкодити легені.
Завжди слухайте себе ! Коли стає занадто холодно, зупиніться. Важливо м’яко привчити тіло. Ви побачите, що з часом ви можете холодіти і холоднішати (звичайно, до межі розуму). Це не виклик з боку "тієї, що має найхолодніший душ". Це може стати небезпечним, важливо пам’ятати, що ви завжди повинні бути обережними у цій практиці !

Мій досвід

З мого початку цього досвіду минув недовгий час. Я, який є дуже обережним, чув про це багато разів, ніколи насправді не пройшовши ЕТАП. З настанням літа я думав, що в цей період було б легше розпочати цей досвід.

Я також чув про користь холодної води з енергетичної точки зору, це допомогло б очистити важкі та негативні енергії, словом, струсити все це, щоб повернутися до гарної форми.

Усі ці речі спонукали мене здійснити цей досвід і зберегти його якомога довше. Вихід із зони комфорту та більше прислуховування до свого тіла, покращення мого фізичного та психічного самопочуття, ось що мене спонукало.

Я почав, і все ще починаю, ніжно. Моя мета - не створити травму для мого тіла, я хочу насолоджуватися нею, "насолодитися" (так так) цим моментом. Йдучи гладко, я відчуваю, що справді насолоджуюсь холодною водою на тілі! Я швидко відчуваю, як моє тіло реагує і знаходить спосіб зігрітися, що значно покращує мою переносимість холоду.

Це дозволяє мені працювати над своїм диханням, тому що дуже важливо допомогти організму прийняти цю зміну температури. Це пов’язує мене з силою дихання, я усвідомлюю, що останнє неймовірно допомагає.

Я помітив, що моя шкіра стала яскравішою, і я навіть зміг трохи розподілити свої шампуні, так приємно !

Однак я вживаю запобіжних заходів, завжди слухаючи своє тіло. Якщо мені коли-небудь хочеться прийняти гарячий душ, я це хочу! Переваги холодного душу реальні, але їх також слід приймати з достатньою кількістю солі.