Хороша гаряча ванна втратить більше калорій, ніж 30 хвилин ходьби
Хороша гаряча ванна чудово подолає втому, стрес і, як не дивно, зайві кілограми. !
Немає більше довгих годин мук у спортзалі та несмачних дієт з нежирними стравами. Щоб скинути свої зайві кілограми, просто розслабтесь у ванній. Життя не добре ?
Щоб дійти такого висновку, вчені з університету Лофборо випробували 14 чоловіків, попросивши одних взяти годинну прогулянку на велосипеді, а інших прийняти годинну ванну при температурі 40 ° С. Обидва експерименти мали на меті підвищити температуру тіла на 1 ° С і виміряти кількість вилучених калорій.
Результати були дивовижними, адже якщо спортивні зусилля спалюють калорії, це має сенс, ванна також допомогла спалити 130 калорій, майже стільки, скільки 30 хвилин ходьби ! Дійсно, для евакуації надлишкового тепла тіло виробляє піт і тим самим виділяє енергію. Але на цьому користь гарячої ванни не закінчується.
Чесноти пасивного тепла на нашому здоров’ї
Використання так званого пасивного тепла - того, що не створюється організмом природним шляхом - для лікувальних цілей не є новим фактом. У Фінляндії його використовують як лікувальний засіб, а журнал JAMA Internal Medecine рекомендує сауну для зменшення ризику серцево-судинних захворювань. Ще одне дослідження, проведене Орегонським університетом, показало, що гарячі ванни знижують артеріальний тиск.
Крім того, аналізуючи рівень цукру в крові всіх учасників тесту протягом 24 годин, дослідники виявили це ванна знизила рівень цукру в крові на 10%, порівняно з велосипедом. Це пояснюється тим, що тепло підвищує рівень білків теплового шоку, які відіграють важливу роль у контролі рівня цукру в крові та зміцненні імунної системи. Стів Фолкнер, автор дослідження, розповів журналу The Conversation:
"Повторне пасивне нагрівання тіла може допомогти зменшити хронічне запалення, яке часто спостерігається при тривалих захворюваннях, таких як діабет 2 типу".
Словом, відтепер ми завжди матимемо вагому причину присідати у ванній.