Хороша практика бальнеотерапії Досьє
Досьє - Бальнеотерапія в домашніх умовах
Ф. Мерльє
Опубліковано 06.06.2017
Змінено 18.07.2017
Опубліковано 06.06.2017 - Змінено 18.07.2017
Спа-центр, сауна, турецька лазня, гідроструменевий душ: є багато приладів для бальнеотерапії. Огляд у цьому файлі, щоб дізнатися все про їх переваги та краще вибрати свій спа-центр вдома.
Бальнеотерапія в домашніх умовах
Бальнеотерапія: хамам, сауна, спа-центр, джакузі®. які відмінності ?
Історія та світовий тур з бальнеотерапії
Гідродуш: багатоструйні колони
Гідродуш: багатокамерні кабіни
Гідромасажна ванна
Виберіть свою гідромасажну ванну
Ціна гідромасажної ванни
Ароматерапія, хромотерапія та музикотерапія
Історія братів джакузі
Типи курортів: мурований спа-центр та збірний спа-центр
Портативні курорти
Вбудовані спа-центри
Надувні курорти
Купальні для плавання
Виберіть свій спа-центр
Зберігайте спа-воду чистою та здоровою
Види хамамів: мурований хамам і збірний хамам
Сауна: кабіни та обладнання
Сауни
Інфрачервона сауна: переваги та недоліки
Технічне обслуговування сауни та турецької лазні
Хороша практика бальнеотерапії
Процедури відрізняються залежно від типу пристрою. Як правило, це тимчасова частота f, пов'язана з періодом T (вираженим в s) явища, яке спостерігається за такою формулою: f = 1/T.
Це також можливо. "data-url ="/Sciences/Definitions/Physique-Frequence-3940/"data-more =" Читати далі "> частота та тривалість сеансів, температура використання, дії, які потрібно виконати. Не кажучи вже про обмеження щодо використання продуктів, призначених для догляду за тілом та планового догляду.
Ванна та спа: заходи безпеки
Не існує чітко визначених правил для практики гідромасажної ванни, є лише рекомендації щодо використання за принципом обережності. Зокрема щодо вагітних жінок, гіпертоніків, діабетиків. Також слід бути обережними з дітьми, які особливо чутливі до гарячої води. В іншому кожен повинен визначити частоту їх вживання (щодня або більше) з урахуванням способу життя, непередбачених ситуацій у сім’ї та стану. Теорії, встановлені фізикою, застосовуються в чітко визначених рамках.
Фізика. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/8/9/6/896f032c90_91933_physique-def.jpg "data-url ="/science/definitions/physique-physique- 15839/"data-more =" Детальніше "> фізично .
Найкращий час: ввечері, щоб зняти напругу дня та сприяти хорошому сну .
- Ванни та спа-центри: рекомендована температура
Курорт: 35-37 ° C в середньому. На відкритому повітрі, в сильну спеку, ми можемо задовольнятися водою при 32-33 ° C.
- Ванни та спа-центри: тривалість сеансів
Ванна: 10 - 20 хвилин.
Спа: 15-40 хвилин, кілька разів міняючись місцями, щоб скористатися можливостями, що пропонуються різними масажними станціями.
Загалом, чим гарячіша вода, тим коротший сеанс і ніжний масаж. Цей принцип застосовується для поточного використання, за винятком цільових програм (див. Таблицю).
Приклад терапевтичних програм, що використовують хромотерапію. Засноване на порадах щодо бальнеотерапії «Перемога»
Бажано прийняти душ перед зануренням і мати під рукою рушник або халат. Будьте обережні, щоб не застудитися, коли виходите з води.
Солі та олії для ванн, засоби для захисту від сонця та косметичні засоби заборонені. Вони залишають жирові відкладення, які можуть засмітити ін’єкційну систему.
Ванна спорожняється і очищається після кожного використання, спа-центр лише тоді, коли настає час оновлювати воду. Тим часом система Принципу. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/5/4/e/54e566b5d6_50037215_stains-zac-ducos-assainissement-pluvial-02jpg.jpg "data-url ="/maison/definitions/maison-assainissement-10520/"data-more =" Детальніше "> автоматична санітарна та хімічна обробка відповідають за підтримку водного балансу та обладнання в належному стані. Картриджі фільтру очищаються кожні три-шість тижнів після використання; їх замінюють через два роки. Інтенсивне сімейне використання може тим не менше скоротити цей час. У разі засмічення через відкладення тілесних продуктів замочіть картриджний фільтр у ємності з теплою водою, що містить "очищувач фільтра". Є також спеціальні засоби для видалення слідів вапняного нальоту. Інше рішення, рекомендоване деякими виробниками, полягає у зануренні фільтра у розчин, що складається з 10 обсягів води на 1 об'єм '' Використання соляної кислоти
В житті. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/5/b/e/5becd18a38_77648_acide-chlorhydrique.jpg "data-url ="/science/definitions/chemistry-acid- хлористоводнева-15030/"data-more =" Детальніше "> соляна кислота. Попередження: ознаки накипу виявляють високий рН, який слід негайно коригувати.
Ритуал парової лазні: звичайні запобіжні заходи
Як і гідромасажна ванна, пара, будь то волога чи суха, має протипоказання для тих, хто ризикує. Ми ніколи не можемо повторити достатньо, що у разі сумнівів чи делікатного стану здоров’я для обережності спочатку потрібно проконсультуватися з лікарем.
Уникайте їсти їжу перед паровою лазнею або їжте злегка і чекайте травлення (ризик нудоти або навіть блювоти).
Плануйте зволожувати себе (пийте тільки воду!), Щоб компенсувати втрачене через потовиділення. Всупереч поширеній думці, парна не допомагає схуднути: вона лише втрачає воду. Торгові посередники, які стверджують інакше, брешуть вам. Якщо мета - зменшити надлишок калорій, допомогти може лише регулярне використання інфрачервоної сауни. Крім гарної гігієни харчування.
Рекомендується один-два сеанси турецької лазні на тиждень, тривалістю від 45 до 60 хвилин. Ранок погано обраний перед активним днем, інакше, запевненість. Враховуючи глибоке розслаблення після перебування у цій вологій спеці, кращий вечір. Проте спортсмени можуть використовувати хамам через годину після тривалих зусиль, щоб розслабити м'язи.
В даний час скандинавські люди практикують сауну раз на тиждень. Сеанс, як правило, запланований на суботу, "день сауни", але може підійти будь-який інший день. Однак навчена людина може дозволити собі два-три сеанси на тиждень.
Час залежить від мети. Якщо це головним чином для детоксикації організму, то не має значення, в який час. Тонізуючий ефект шляхом чергування гарячого та холодного забезпечить необхідну енергію для активного дня, тоді як ввечері очікується розслаблююча та заспокійлива дія.
Класичний тижневий сеанс триває від 1:30 до 2 годин. Це відбувається у три проходи по 10-15 хвилин, чергуючись з прохолодним душем або ванною для усунення поту. Потім ми висихаємо і відпочиваємо кілька хвилин у помірній атмосфері перед тим, як повернутися до салону. Така сама процедура слідує за останнім проходом.
Протягом двох сесій на тиждень ми обмежуємось двома сеансами по 10 хвилин. Окрім цього, нас влаштовує один прохід у салоні, але трохи довший. Насправді статистика показує, що кожен регулярний більш-менш свідомо пристосовує свою практику до реакцій свого тіла.
- Парова лазня: за яких умов ?
Парову баню приймають оголеною або, для скромних людей, лише рушником. Одяг заважатиме потовиділенню та створюватиме проблеми з гігієною. З тієї ж гігієнічної причини важливо приймати душ перед кожним сеансом. Використовуйте мило з голови до ніг, щоб ретельно очиститися, а потім змийте. Турецька лазня та сауна - це не те місце, де ви вмиваєтесь
Також не забувайте знімати годинник та прикраси: металеві предмети проводять тепло і ризикують спалити шкіру.