Хороші рефлекси, щоб уникати оперізуючого лишаю журналу про здоров’я
Вірус оперізуючого лишаю вражає кожну четверту людину протягом життя. Дізнайтеся, як захистити себе.
Так у вас в дитинстві була вітрянка, як 95% населення, ви ризикуєте оперізувати лишай. Це вірусне захворювання, спричинене реактивацією вірусу вітряної віспи, проявляється болем, втомою та висипом, іноді супроводжується лихоманкою. Майже кожен четвертий чоловік розвине його протягом життя, особливо після 50 років. Ризик зростає з часом через ослаблення природних захисних сил організму. Причиною може бути також момент втоми, підвищення стресу або хвороба, що викликає імунну недостатність. Ось кілька ідей щодо зменшення ризиків.
Щоб зробити щеплення
Оскільки ми не можемо повернутися у минуле (поки що) і уникнути зараження вітрянкою, нам потрібно знайти інші способи захисту від вірусу. У деяких випадках корисна щеплення від оперізуючого лишаю. Він навіть рекомендується дорослим у віці від 65 до 74 років, але протипоказаний людям з ослабленим імунітетом. Досить лише однієї дози, щоб зменшити ризик або, у гіршому випадку, зменшити вираженість симптомів.
Зміцнення імунної системи
Щоб не допустити зростання вірусу, можна спробувати для оптимізації захисних сил вашого організму. Їжте дієту з низьким вмістом жиру, але з великим вмістом фруктів, овочів та зерен, щоб засвоїти необхідні поживні речовини. Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями, щоб зменшити стрес. Мийте руки з милом і водою кілька разів на день. І відпочити достатньо, щоб дати своєму тілу час заправитись. Обстеження у лікаря може допомогти оцінити будь-які недоліки та допомогти знайти найкращі способи зміцнення імунної системи.