Хороші резолюції, ми харчуємось добре - Інтерв’ю з Джулією Коте Кемпера! Імпульси
Інтерв’ю Джулії від Коте Кімпера !
Кот Кімпер запитав Джулію, як краще харчуватися та оздоровлюватися після свят! Певним чином, це також хороші рішення !
Січень часто є синонімом слова хороші дозволи. Особливо в плані їжі. Джулія Балейн-Менар, дієтолог-дієтолог на Кімпер (Фіністер), дає нам основні правила, яких слід дотримуватися, щоб харчуватися здорово, та поради щодо її досягнення.
Які правила слід встановити, щоб прийняти здорову дієту ?
Ви повинні їсти найпростіші продукти. Тому ми відмовляємося від промислових страв, дієтичних цукрів, молочних десертів, нежирних йогуртів. Найголовніше - планувати харчування протягом тижня. Коли вам не вистачає часу, ви, звичайно, можете відкрити консервну банку. І тоді мета - не приготувати чудову їжу: омлет із крохмалистими продуктами та деякими овочами - це ідеально !
Які основні продукти харчування на кухні ?
Вам потрібен гарний кошик фруктів та овочів; основні молочні продукти (натуральний йогурт, сир), яйця, птиця, риба, шинка та продукти харчування. Ви повинні бути цікавими, спробувати приготувати булгур, лободу, бобові, селеровий кульку або селеру ... Вам потрібно розважитися на кухні.
Що ми снідаємо ?
Ідеально взяти хліб із закваски. Вівсянка - теж хороший варіант. Можна додати кленовий сироп, сухофрукти (будьте обережні з дозою!) ... У комплекті з білком (молоко, шинка або яйце). Віддавайте перевагу фрукту фруктовому соку.
Обід часто не помічають, з’їдають дуже швидко.
Несправність. Це важлива їжа. Харчуйтеся добре, щоб уникнути перекусів вдень. Зробіть дуже барвисту тарілку з білком (скоріше тваринного), овочами та крохмалем. Ви закінчуєте молочним продуктом або фруктом. Післяобідній чай необхідний дітям і спортсменам.
Увечері ми обираємо легку їжу ?
Ні, ми готуємо засвоювану їжу. Це інакше. Супу і фруктів недостатньо. Краще їсти крохмаль, овочі та такий рослинний білок, як сочевиця.
Чи справді цукор - наш найлютіший ворог ?
Роками ми полювали на жир. І ми стали залежними від цукру. Вони є скрізь: промислові страви, білий хліб, бріош, газована вода, десерти ... Все це потрібно максимально обмежити. Наприклад, краще взяти звичайний йогурт, ніж цукор з медом, домашнє варення, рападуру, журавлину ... Це краще для вашого здоров’я і смачно !
Що ви думаєте про детоксикаційні дієти ?
Все залежить від того, як вони проводяться. Але я вважаю важливим покласти печінку на відпочинок у січні чи пізніше. Це наша очисна споруда. Отже, ми повністю припиняємо алкоголь та солодкі напої. Переважна щадна варіння: з водою або парою. Деякі рослини можуть допомогти нам у цій детоксикації, оскільки вони стимулюють роботу печінки: артишок, імбир, лимон, кріп ...
Дієтичні консультації та заняття з кулінарії в Кімпер:
Зв'яжіться з нами:
За телефоном: (з понеділка по п’ятницю)
Імпульсне харчування - QUIMPER
53 Rue de la Tour d’Auvergne
29000 КВІМПЕР
Імпульсне харчування - ЛОРІЄНТ
Центр спортивної медицини
Лікарня Скорфа
5 Avenue Choiseul, 56322 Lorient
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи консультування з ним, ви погоджуєтесь на використання нами файлів cookie.
Налаштування рядка заголовка
Ми можемо вимагати встановлення файлів cookie на вашому пристрої. Ми використовуємо файли cookie, щоб повідомляти нас, коли ви відвідуєте наші веб-сайти, як ви взаємодієте з нами, щоб збагатити ваш досвід користувачів та персоналізувати ваші стосунки з нашим веб-сайтом.
Клацніть на різні заголовки категорії, щоб дізнатись більше. Ви також можете змінити деякі свої уподобання. Зауважте, що блокування певних типів файлів cookie може вплинути на ваш досвід роботи на наших веб-сайтах та послугах, які ми можемо запропонувати.
Ці файли cookie суворо необхідні для надання вам послуг, доступних через наш веб-сайт, і для використання деяких його функцій.
Оскільки ці файли cookie суворо необхідні для розміщення веб-сайту, відмова від них вплине на функціонування нашого сайту. Ви завжди можете заблокувати або видалити файли cookie, змінивши налаштування веб-переглядача та примусово заблокувавши всі файли cookie на цьому веб-сайті. Але це завжди закликає вас прийняти/відмовитись від файлів cookie під час повторного відвідування нашого веб-сайту.
Ми повністю поважаємо, якщо ви хочете відмовитись від файлів cookie, але щоб не запитувати вас знову і знову, люб'язно дозволяйте нам зберігати файли cookie для цього. Ви можете будь-коли відмовитись або вибрати інші файли cookie, щоб отримати кращий досвід. Якщо ви відмовитесь від файлів cookie, ми видалимо всі встановлені файли cookie у нашому домені.
Ми надаємо вам список збережених файлів cookie на вашому комп’ютері в нашому домені, щоб ви могли перевірити, що ми зберігали. З міркувань безпеки ми не можемо показувати або змінювати файли cookie з інших доменів. Ви можете перевірити їх у налаштуваннях безпеки браузера.
Ці файли cookie збирають інформацію, яка використовується або в сукупній формі, щоб допомогти нам зрозуміти, як використовується наш веб-сайт або наскільки ефективні наші маркетингові кампанії, або допомогти нам налаштувати наш веб-сайт і додаток для вас, щоб покращити ваш досвід.
Якщо ви не хочете, щоб ми відстежували ваше відвідування нашого сайту, ви можете відключити відстеження у своєму браузері тут:
Ми також використовуємо різні зовнішні служби, такі як Google Webfonts, Google Maps та зовнішні постачальники відео. Оскільки ці провайдери можуть збирати персональні дані, такі як ваша IP-адреса, ми дозволяємо вам заблокувати їх тут. Зверніть увагу, що це може суттєво зменшити функціональність та зовнішній вигляд нашого сайту. Зміни наберуть чинності після перезавантаження сторінки.
Налаштування Google Webfont:
Налаштування карти Google:
Налаштування Google reCaptcha:
Вбудовування відео Vimeo та Youtube:
Потрібні також такі файли cookie - Ви можете вибрати, чи хочете ви їх дозволити:
Детальніше про наші файли cookie та налаштування конфіденційності ви можете прочитати на нашій сторінці Політики конфіденційності.