Хороші звички тримати зуби білими
Пропоную сьогодні розпочати серію статей, присвячених білим зубам. Перш ніж говорити про відбілювання, нам здавалося гарним зосередитись насамперед на тому, як зберегти зуби білими якомога довше. Приймаючи хороші звички та використовуючи правильні інструменти. Ось перший розділ !
Окрім Дракули та телеведучих, далеко не всі мають яскраву посмішку, від якої болять очі. Кілька речей можуть заплямовувати наші зуби. Деякі продукти, такі як кава, чай, червоне вино, можуть забруднити їх. Зубний наліт може пошкодити їх. До цього додається спадковість, оскільки зуби схожі на шкіру: залежно від людини вони мають різний колір, а також вони старіють! Щоб зберегти красиві зуби, недостатньо їх ретельно чистити, ви також повинні знати, як вибрати їжу. Навіть якщо це не вимагає величезних зусиль, потрібна щоденна увага !
То як же нам зберегти весь блиск нашої емалі? Деякі поради дозволять посміхнутися, не побоюючись. Іди скажи "сир" !
1 - Цукор і кислотність: поганий шлюб
Ерозія емалі спричинена надмірною кислотністю. Цю кислотність, крім усього іншого, генерують бактерії, природним чином присутні в нашому роті. Вони харчуються цукром, тому логічно, чим більше цукру ви їсте, тим більше кислотних бактерій буде виробляти, і тим більше емаль погіршиться. Простий, ні ?
2 - продукти, яких слід уникати
Це так звані «пігментовані» продукти, добре відомі тим, що фарбують зуби: червоні фрукти, кава, чай, червоне вино тощо. Інші відомі вороги білизни: нікотин та деякі ліки.
Що стосується зубних відкладень, то вашими найлютішими ворогами є: газовані напої. Вони мають цей подвійний негативний ефект - кислотність, цукор - і навіть легкі варіанти є проблематичними, оскільки вони залишаються кислими. Також слідкуйте за спортивними напоями, які часто дуже солодкі. Ще одна проблемна категорія, липка текстура їжі (шоколадні батончики, аперитивні торти, сухофрукти тощо). Вони не тільки приховують вашу черевну масу за жировою прокладкою, але й прилипають до зубів, завдяки чому цукор довше контактує з кислотоутворюючими бактеріями. Що не так, якщо ви слідували правильно.
3 - Захисні продукти
На цьому етапі читання ви повинні сказати собі: дуже дякую, але в основному ми не повинні їсти все, що корисно! Ну ні! Жири та білки, що містяться в сир, наприклад, і молочні продукти загалом, діють як «буфер» і допомагають захистити зуби від кислотності. А крім того, другий корисний ефект: кальцій і фосфор допомагають запобігти ерозії. Досить 20-30 г на день.
Вода (гаразд, це менш весело, ніж сир, ми визнаємо) зберігає зуби білими, оскільки це запобігає явищу «сухості в роті», а отже, і кислотним атакам. Полоскання рота після їжі - або після вживання соди - послаблює залишки, що прилипають до емалі, і тому бореться з утворенням зубних відкладень.
Їжа, яка змушує вас добре жувати (Яблуко, сирі овочі...) Настійно рекомендуємо. Жування сприяє виробленню слини, яка очистить ротову порожнину і збереже хороший баланс з точки зору кислотності. Шоколад, сам по собі не шкідливий для зубів, оскільки він швидко тане в роті, а жир утворює захисну плівку на емалі.
Однак здорове та збалансоване харчування не може повністю запобігти погіршенню стану емалі. Ретельне чищення щіткою обов’язково, принаймні двічі на день, і особливо перед сном (ваш партнер подякує нам). Далі буде: " інструменти для збереження білих зубів" .