Хороший засіб для лікування соку - Curcumabox
Я взяв до уваги тему посту, але не тему про очищення соку. Нарешті, це лише варіація, оскільки все, що близьке до посту, є корисним.
Якщо ви починаєте дієту з рису, моркви або супу, тим менше ви споживаєте протягом дня, тим вигідніше це буде, бо наблизиться до посту. Головне не стільки їжа, яку ти вибираєш, скільки техніка обмеження їжі налаштування, хто поставить ваша травна система в стані спокою.
Сьогодні я поговорю з вами сік лікування тому що витяжки ростуть. Я також дам вам кілька рекомендацій щоб добре оснаститися, якщо ви хочете інвестувати (без комерційних посилань лише порада).
Я спробую пояснити вам чому соки корисні для нашого здоров’я навіть якщо їм не потрібно замінити споживання цілих фруктів та овочів. Оскільки для виготовлення соку ми добуваємо клітковину, а волокна необхідні для нашого здоров’я.
Сьогодні ми підходимо до лікування соком не як до чудодійного, а як до техніка, яка допомагає організму зберегти або відновити здоров’я.
Ви повинні прочитати цю статтю та заповнити прогалини, якщо для вас:
- Сік - це вода, цукор і барвники
- Його можна купити в пляшці і зберігати протягом 15 років.
- "Давай, їдемо, вирушаючи до пригоди, ми не можемо протистояти, на поклик Банги!" Для цілого покоління, вирощеного на Банзі, ще не пізно
- Соки - це фрукти і нічого іншого
- Овочевого соку не існує, його інакше називають супом
- Крім того, який інтерес? Чому б не їсти овочі цілими ?
Давай, ми спробуємо це прояснити.
Перш за все, невелике уточнення, яке є важливим, коли ми говоримо про лікування соком, це головним чином свіжі та сирі овочі.
Дійсно, хороший сік повинен містити мінімум 2/3 овочів (і максимум 1/3 фруктів). Більше того, ви побачите його у використанні, екстрактори не дуже люблять фрукти, вони насправді не створені і швидко роблять кашу. Вони витягують з овочів нерозчинні волокна з більшою легкістю, ніж розчинні волокна з фруктів (крім скінів).
Отже, ми часто додаємо фрукти для солодощі, але їх краще вкусити! (в потрібний час, будь ласка). Товсті шкірки, такі як ананас, чудово підходять для сокоруху, вони часто дуже багаті корисними поживними речовинами. На 100% овочевий сік цілком можливий, Ви навіть можете використовувати бадилля або інше листя, пророщені насіння, коріння, такі як імбир або куркума, багато вибору.
Соки овочі, тому є дорогоцінними повсякденними союзниками. Але головне питання, яке ми ставимо перед собою, - це чому б не з’їсти цілі овочі ?
Перша пастка все одно буде зменшіть споживання овочів на користь соку. Соки повинні додавати на це споживання, а не на заміну, оскільки нам потрібні волокна овочів.
Чому вони так корисні ?
Соки чудові, оскільки містяться в них поживні речовини та ферменти безпосередньо засвоюються організмом. Дійсно, поживні речовини «капсульовані» у волокнах (целюлоза серед інших) і доступні лише після їх перетравлення. Вам все одно доведеться жувати, щоб їх звільнити оскільки нерідкі випадки, коли більша частина поживних речовин втрачається через відсутність жування. З соками екстрактор вивільняє поживні речовини зі своїх волокон і тому безпосередньо засвоюється на клітинному рівні. Таким чином вони задовольняють наші щоденні потреби і рятує організм від нудних вправ травлення, індукуючи втому та нестачу енергії.
Свіжі та сирі овочеві соки дозволяють нам мати усі необхідні поживні речовини, чого часом не дає нам копітке травлення.
Соки також дуже підлужують. Ви коли-небудь чули про кислотно-лужний баланс організму? Це делікатний баланс, якого важко досягти за допомогою дуже підкисляючої шкідливої їжі (про це я поговорю пізніше). Соки допомагають урівноважити кислотність і щоб надати лужність організму. Загалом, вони детоксикують ваше тіло.
Вони теж хороші при запаленні кишечника оскільки вони не містять волокон.
Якщо ви не сильно споживаєте фрукти та овочі, соки вам також допоможуть щоб заповнити свої прогалини. Навіть якщо я вам нагадую, вони не повинні замінювати споживання цілих овочів і фруктів.
Вони також є хороша альтернатива для дітей які часто балуються на овочах. Моя дочка любить соки, які містять, наприклад, сирий буряк.
Чому б не використати вашу стару добру соковижималку, яка була з вами так довго? Оскільки він не має таких самих характеристик, як екстрактор. Він занадто швидко обертається, нагрівається і загрожує вашій їжі втратою всіх її переваг.
Хороша соковичавниця не повинна перевищувати 80 об/хв, це головне правило.
Горизонтальні соковижималки це ті, які обертаються повільніше і які мають найкращий урожай (кількість витягнутого соку), але вони більш об'ємні, ніж вертикалі що заощадить вам простір.
Справжні шанувальники соку присягають горизонтальні витяжки для їх роботи.
Якщо ваша пристрасть є трав'яного соку, ти можеш зорієнтуватися ручний екстрактор, це ті, які працюють найповільніше і найдешевше.
Свіжі соки зазвичай зберігаються протягом 12 годин (24 години для деяких моделей), у холодильнику, у герметичній скляній пляшці. Найкраще - споживати їх за хвилину.
Я обрав (він був мені наданий для мого стартового горщика, дякую !) вертикальний екстрактор для економії місця, і він обертається при 60 об/хв, що дуже почесно. Я також віддав перевагу йому перед іншими, оскільки він пропонує різні сита для приготування смузі, рослинних молочків (зверху) або сорбетів (ласощі, тільки фрукти, без додавання цукру). Він також обробляє волокнисті продукти, які деякі машини не засвоюють занадто багато. Поки що я дуже задоволений.
Домашнє рослинне молоко ?
Кожен обиратиме відповідно до своїх пріоритетів та бюджету.
Сьогодні існують соковижималки неперевершені ціни.
У будь-якому випадку (і ця маленька підказка стосуватиметься всіх екстракторів): обов’язково почистіть екстрактор негайно. Негайне полоскання відбудеться менш ніж за 5 хвилин, якщо ви почекаєте, це буде набагато нудніше.
Я не фахівець, у мережі Ви знайдете багато порівняльних таблиць.
Моя машина для змагань
Якщо у вас збалансоване харчування монодієта, періодичне голодування, очищення соком або голодування час від часу буде вам на користь. Якщо ваш спосіб життя поганий, ці методи будуть ще більш сприятливими. Деякі люди, які відмовляються від збалансованої дієти, повинні включати день дієти або голодування раз на тиждень або раз на 15 днів запропонувати перерву в травній системі і таким чином сприяти елімінації.
Їжа не лікує Власне кажучи, незалежно від того, дієта складається з рису чи овочів, вона буде ефективною, якщо вона наблизиться якомога швидше. Їжа - це помічники. Організм запрограмований на життя (див. Статтю про хвороби) і все, що ви проковтнете, допоможе йому зберегти рівновагу або важко.
Чи знаєте ви гомеостаз ?
Це підтримка в їх нормальних значеннях фізіологічних констант. Вона залежить життєвої сили, доступної в кожному живому організмі. Ця життєва сила сама по собі залежить від їжі, фізичних вправ, повноцінного сну та хорошого психологічного балансу без зайвого стресу. Якщо всі ці критерії знаходяться вгорі, імунітет також буде вгорі. Якщо життя, яке ми ведемо, відхиляється від цих констант, імунітет буде недостатнім.
Соки не загоюють, а допомагають підтримувати гомеостаз. Збережіть постійні функції тіла та його життєвий потенціал.
Приступайте до посту шляхом поступового зменшення їжі попереднього тижня (алкоголь, кава, цукри, крупи, тваринні білки ...) і споживайте лише свіжі фрукти та овочі.
Якщо ви вирішите це зробити 5 днів детоксикації, вам знадобиться 5 днів підготовки та 5 днів відновлення.
Під час лікування можна пити сік щогодини або частіше. Ви повинні оцінити.
Ви будете почуватись чудово завдяки поглиненим поживним речовинам, і ви, мабуть, побачите ваша втома зникла. Відчуття легкості, глибшого сну та підвищеної енергії.
Потім можна поступово реінтегрувати супи, овочі та фрукти. Решта поступово.
Будьте обережні, не грайте в учнів чаклунів і зверніться до терапевта чи лікаря, якщо у вас є якісь сумніви.
Ваші найкращі друзі
Як було сказано вище, сирі та свіжі овочеві соки ідеали складатимуться 2/3 овочів мінімум. Якщо ви споживаєте лише фруктові соки (навіть свіжі), вони в кінцевому підсумку сприятимуть стрибкам цукру в крові. Якщо спочатку вам складно звикнути до смаку овочів, додайте ще трохи фруктів і поступово зменшуйте.
Не соромтеся також змінювати задоволення, нехай ваші бажання та натхнення говорять самі за себе. Вам швидко набридне, якщо ви будете щоразу відтворювати одні і ті ж рецепти, і ви втратите користь багатьох інших овочів.
Соковижималка любить волокнисті овочі, такі як буряк, морква, капуста, кріп ... Зелені овочі, салати, коренеплоди, рослини, як кропива або кульбаба, трави, як бур’ян, кукурудза ... Піти легко, не змішуйте речі занадто складно, тому що я нагадую вам, що ми хочемо полегшити роботу з асиміляції .
Деякі продукти дають багато соку і можуть бути додані для різної фактури, такі як огірок, диня, кавун, яблуко (що дуже добре поєднується з овочевим соком).
Пам’ятайте, що не слід пити занадто швидко і зробити свій сік несмачним. Пийте його ковтками, а не ковтаючи. Запам’ятайте, травлення починається в роті.
Не пийте також 3 літри на день ризикуючи перетворити вас на аварію.
Якщо ви не хочете викидати частину, видобуту вашою машиною, ви можете дуже добре інтегрувати її в деякі рецепти, які ви легко знайдете в мережі.
Давай, для тих, хто не знає! Навіть якщо пригода захоплююча із свіжими овочевими соками.