Хотіли б мати маленькі ніжки - фітнес
Хотіли б обговорити вишукані ноги в Втрата жиру - спалювання жиру - дієта Форум у галузі харчування - рецепти - втрата жиру - спортивне харчування; Приблизно 3/4 року я ходжу в спортзал 3-4 рази на тиждень. На жаль, мені зовсім не подобаються ноги. У мене досить мініатюрна верхня частина тіла і
- Workout.de
- Форум
- Дієта - Рецепти - Втрата жиру - Спортивне харчування
- Втрата жиру - спалювання жиру - дієта
- Хотіли б мати маленькі ніжки
Я хотів би ніжних ніжок
Приблизно 3/4 року я ходжу в спортзал 3-4 рази на тиждень. На жаль, мені зовсім не подобаються ноги. У мене досить ніжна верхня частина тіла, а потім м’язисті ноги.
В основному я тренуюся на витривалість (крос-тренажер з низькою інтенсивністю) з надією, що окружність ніг зменшиться.
Але зараз я запитую себе: чи правильно я займаюся спортом, чи це просто ще більше формує м’язи? Чи варто переходити на інший вид спорту, наприклад, йогу?!
Я був би дуже радий, якби ви отримали відповідь!
З повагою
emma799
Змінено Gast27380 (17 січня 2011 р. О 17:49) Причина: Ім’я видалено на прохання користувача
Якщо ви хочете втратити жир на ногах, вам слід робити інтервальні тренування на Кроссері, а потім нарощувати м’язи на ногах. Як би парадоксально це не звучало. Вам слід «попрацювати» над усіма групами м’язів - включаючи литки.
У мене така сама проблема, і мені також довелося дізнатись, що для того, щоб втратити жир, потрібно працювати м’язами на ногах. Потім ще один інтервал і більше не повинно бути затримки. Принаймні так було зі мною.
Але я не хочу сильніших ніг?!
Якщо ви були на крос-тренажері 3/4 року і досі нічого не робите, то це даремно витрачений час.
Чому б вам не спробувати аеробіку? Наскільки я знаю і бачу аеробних спортсменів, у них завжди чудово стрункі ноги, просто тому, що активно бере участь все тіло, а ноги ідеально включені у багато ефективних вправ для ніг.
Крім того, ваші ноги отримують новий спортивний імпульс.
Що я маю на увазі під цим, крос-тренер часто не замінює справжній вид спорту.
Йдеться також про дефіцит калорій.
так, якщо ви знаєте, про що йдеться, чому б вам не впровадити це
ви можете займатися скільки завгодно спортом без дефіциту, ви не знижуватимете свою КФА, а також тіло отримує свої калорії і не потрібно йти на жирові запаси - мій особистий досвід!
означає для вас подальше тренування витривалості - адже це в основному не формує жодних м’язів. але розрахуйте споживання калорій і утримайте дефіцит 15% і подивіться, що відбувається на вагах. при необхідності виправити вгору або вниз
Ви повинні побачити там малюнок. Особисто я вважаю модельні ноги абсолютно неестетичними. На мою думку, ноги повинні бути товщі зверху та знизу, ніж знизу. Наприклад, ноги Кейлі досить ідеальні.
. спасибі Феліксу, я думаю, ти ідеальний. Вони не повинні ставати тоншими!
Я лише бурчу навколо себе. * наскільки тонкий ти хочеш отримати? * * скоро ти будеш лише на одній лінії! * hддддh ? і звичайно * незабаром у вас не буде нічого в кофтині! *
де компліменти .
Ви можете отримати їх тут в достатку. хоча, вам доведеться побачити кілька останніх фотографій, щоб мати можливість судити про це.
То чи варто мені терпіти і продовжувати тренуватися? Також займайтеся танцями/йогою зі школи.
Просто хочеться тонших стегон.
так, просто так продовжуйте. ви на правильному шляху, але стежте за своїм дефіцитом!
Як довго ваш wц. од?
Ви хочете менше м’язів або менше жиру на стегнах?
У першому дописі ви пишете про менш м’язисті стегна,
але відповіді поки що базуються на скороченні KFA, і ви раптом погоджуєтесь з цим поглядом. Тож моє запитання: що це зараз? Навіть при дефіциті ккал це не означає, що жир витягується зі стегон, якщо щось потрібно знайти.
Ви займаєтеся йогою чи танцями до школи, чи хочете почати з цього?
Який ваш раціон?
Змінено фауною (10.08.2010 о 12:42)
Як довго ваш wц. од?
Ви хочете менше м’язів або менше жиру на стегнах?
У першому дописі ви пишете про менш м’язисті стегна,
але відповіді поки що базуються на скороченні KFA, і ви раптом погоджуєтесь з цим поглядом. Тож моє запитання: що це зараз? Навіть при дефіциті ккал це не означає, що жир витягується з стегон, якщо щось потрібно знайти.
Ви займаєтеся йогою чи танцями до школи, або хочете почати з цього?
Який ваш раціон?
Ну, я б не сказав, що на ногах у мене немає ні грама жиру, але стегна вже м’язисті. Мої стегна мають опуклість, що означає м’язи, але мені це не подобається. Можливо, ви можете отримати таку ідею. І починаючи з наступного навчального року, я завжди маю один урок на тиждень з йоги/танців (спортивна програма з нахилом). Тож один семестр йоги, другий танцює.
І моя дієта дуже здорова, оскільки мама готує дуже затребувана.