Хотілося б втратити трохи жиру на стегнах
Гай! Я хотів би знати, як я можу трохи схуднути на стегнах (точніше на внутрішній стороні)?
Раніше я був кремезним, а потім худнув, не виконуючи фізичних вправ (я виріс чи щось інше). і тепер вони повністю хитаються, особливо зсередини, коли я сідаю, здається, у мене стегна груші: DD Я не хочу, щоб стегна натиралися одне про одне, а навпаки, що між ними є практично невелика "щілина".
Сподіваюся, ви знаєте, що я маю на увазі. і так, я знаю, що ви не можете по-справжньому контролювати, де ви худнете або як швидко тощо.
З нетерпінням чекаю відповідей! (;
(на малюнку ви бачите, як я хотів би вас мати)
7 відповідей
Привіт NaLiiMinaj! Ніяких дієт! Дослідження показали, що вони, як правило, призводять до довгострокового набору ваги, звичайно ж і на стегнах. Вам потрібен спорт з найкращим спалюванням жиру. Зумба, крос-тренажер, бігова доріжка та пробіжки ідеально підходять для спалювання жиру. Час тренувань не менше 1/2 години і не надто швидко, щоб ви залишалися в аеробній зоні з хорошим потоком жиру. бажаю вам успіху.
Ви можете не тільки схуднути в одному місці, схуднути доводиться скрізь, слід пити ТІЛЬКИ воду (2 літри на день або близько того, без діоксиду вуглецю) і їсти тричі на день (здорово!) Без закусок, тоді бажано всіх день не півгодини занять спортом, такими як стрибки на мотузці або біг підтюпцем; ДД, тоді ви насправді повинні схуднути: D.
О, чоловіче, тепер я повинен відповісти на це питання: D: D: d
Отже, коли ви займаєтесь бігом, внутрішня частина стегон лише мінімально стимулюється. Замість цього, після розтяжки, вам слід лягти на бік, підтримати голову однією рукою і підняти ногу вгору, а потім знову опустити її вниз, завжди дуже повільно (напружено) і не опускати ногу. Як ножиці, але тільки збоку. А потім 50 разів правої ноги та 50 разів лівої ноги, перед тим, як лягти спати або щось інше: D, але щодня (це також робить жир на стороні). Ви також можете (також добре для прикладу) лягти на спину, підняти таз і повільно опустити його знову, тільки не на підлогу. (виглядає збочено, але дуже ефективно.)
і завжди приємний і повільний і регулярний, І приємний вдих і видих. Для внутрішньої сторони не потрібно більше: D цього досить.
це спрацює лише з відсмоктуванням жиру, інакше організм рівномірно розщепить весь зайвий жир, якщо не вистачає калорій, незалежно від того, де він знаходиться. Або проїжджайте на велосипеді 30 км щодня, що робить тверді ноги та стегна стегна
ви можете піти на фітнес ?
Мені довелося б зробити три чверті години. сідайте на поїзд, а потім знову їдьте на метро або автобусі, тому що я живу в селі ^^ також там не так вже й дешево.
подібні запитання
Привіт, отже, я страшенно пітнію між стегнами, я знаю, що це може бути тому, що вони треться одне про одне, але поради щодо цього немає
Привіт. Мені 14 років, і у мене проблема зі стегнами. вони завжди натираються один про одного під час бігу. це насправді мене дуже турбує, особливо тому, що я щонеділі маю тренування з плавання, а ходити в купальнику для мене дуже соромно. У мене нормальна вага, але порівняно товсті стегна. Я вже намагався схуднути там, але це не спрацювало.Що мені робити зараз, щоб це зупинити? Я ціную кожну корисну відповідь
Запитання до чоловіків/хлопців: чи вважаєте ви потворним чи непривабливим для дівчат, коли вони складають ноги так, щоб стегна стикалися одне з одним?
Привіт, у мене постійно синці на гомілках і стегнах, але вони просто з’являються, не вдарившись і не натрапивши на щось. Не те, що вони мене турбують, але хотів би знати, чи знаєте ви, звідки вони можуть взятися: D Дякую вже ма за всі відповіді:)
У мене на стегнах целюліт, і я хотів запитати, як його зняти?
Гей, у мене стегна стираються і багато. Це відбувається так, що після тривалої прогулянки у мене з’являються червоні болючі плями зсередини, а кольорові штани також повністю побіліли в промежині, і одна навіть прорізана. Це, мабуть, буде пов’язано з тим, що я проводив об’ємну фазу взимку. Я не особливо товста - навпаки. Я щодня в тренажерному залі, де бігова доріжка, до речі, болить. Що я можу зробити проти цього? Вагою 92 кг у віці 16 років.
У мене невеликий зазор між стегнами, вони просто не торкаються, коли я стою. Зараз я почуваюся досить потворно з цього приводу. Це несексуально чи негарно? Це просто змушує мене почуватись потворною. Що я повинен зробити?
Гей, хлопці, у мене трохи товстіші стегна, вони завжди труться одне про одного, коли я гуляю, і це призводить до того, що тканина через деякий час ламається, але найбільше мене турбує те, що штани бліднуть між моїх ніг, хтось знає, як позбутися блідих? Чи існують спеціальні миючі засоби, які видають колір? Буду дуже, дуже вдячний за відповідь, дякую заздалегідь:)
Я стрижу волосся між ніг електричною бритвою (на стегнах у мене розтяжки), і ці червоні прищі з’явилися відразу після гоління і з тих пір (2 тижні тому) не зникали. Коли я одягаю шорти і натираю нутрощі стегон, це теж болить.
Як я схожий на модель? Я хотів би мати тонкі ноги. Що ви можете зробити із надлишком жиру на стегнах?
Це моя нога ззаду, і у мене є смужки на іншій нозі і на стегнах, що це таке?
У мене (ш 16) завжди з’являються висипання, коли я гуляю без нічого між стегнами. Тому я отримую лише штани, які піднімаються мені до колін або тримають рушник між ніг, або щось середнє не має висипу.
Мої висипання можуть варіюватися від крихітних прищиків, які болять і болять на дотик, до екстремальних садна. Тож це залежить лише від того, скільки я пробіг.
Я вже намагався не голити область, натирати її дитячою присипкою, перш ніж почати ходити, натирати гелем після гоління і натирати лосьйоном для тіла. Нічого не допомогло.
Мені завжди доводиться носити тіло, яке піднімається до колін, хоча я дуже хочу носити короткі штани, спідницю чи сукню, як будь-яка інша людина.
-Можливо, це пов’язано з моїм нервовим захворюванням HNPP. Одного разу я прочитав, що саме тому ви пітнієте більше за інших, і висип зазвичай з’являється, коли я пітнію. так я думаю.
-Можливо, це ще й тому, що я трохи кремезний (я не надто товстий, я важу лише 75 кілограмів і маю 1,65). Я не знаю, чи стегна інших дівчат не торкаються одне одного під час бігу, але я зробив це, і я подумав, що це, мабуть, через жир, який я маю, саме тому у мене товстіші ноги, які треться одна об одну і тому викликають висип.
ну я зламав близько 4 ребер і через це тиждень лежав у лікарні.
У понеділок мене нарешті звільнили і з того часу я був удома.
Вчора ввечері, під час сну, я, мабуть, лежав проблематично, бо, прокинувшись, я помітив, як ще незагоєні ребра треться одне про одне.
Коли ви вдихаєте, вони смикаються один проти одного, а потім повертаються у вихідне положення.
Чи можете ви якось вплинути на те, що ребро знову стає прямим. (написано нерозумно, але я не знаю, як сказати інакше)
Що мене дивує, що ребро навіть не зрослося, хоча фактичне падіння вже становить більше 1 1/2 тижня.
або я зламав собі ребро, яке сьогодні легко зажило.
До того, як мене звільнили в понеділок, мене знову зробили рентген у лікарні, і там, мабуть, все було добре, інакше вони б мене не відпустили.
У мене там теж не було проблем, лише невелике потягнення.
Я також був у сімейного лікаря, і він сказав, що я повинен рухатися нормально, просто не піднімати нічого важкого. Я цього теж дотримуюся.
Тільки те, що зараз у мене виникають проблеми, які мене якось турбують. Насправді не болить (легке потягування, але стерпне при глибокому вдиху.) І коли я лежу в ліжку, я помічаю це тертя між кістками.
Легке дихання; Оскільки їх називають такими гарними, я взагалі уникаю, і тому я глибоко вдихаю. Також проти болю.
Я чув, що якщо ти неправильно дихаєш, виникають ще більші проблеми.
Ну, тепер я написав досить.
Я просто хотів знати, як я можу запобігти тертю ребер БЕЗ того, щоб повертатися до лікарні.
У понеділок наступного тижня у мене наступний прийом до лікаря з моїм сімейним лікарем, якому я також пояснить це. До того часу я насправді хотів продовжувати так, залишаючись вдома і в основному нічого не роблячи.
(вибачте за написаний мною роман, але мені просто сподобалася клавіатура і я міг вільно писати.)