Християнський "рецепт" для ... схуднення або посту для зміцнення
Є багато людей, які хотіли б «схуднути», схуднути, не просто щоб «виглядати добре», а особливо заради здоров’я, яке нам усім потрібно. Одні досягають успіху більше, інші менше, але є й ті, хто взагалі зазнає невдачі. Деякі хотіли б виступити за відносно короткий час, і це може виявитись складним і знеохочуючим. Багато хто не знає, як діяти далі.
Рекомендуються всілякі рецепти. Лікар у телевізійному шоу сказав, що їх понад тисяча, але він рекомендує один: збільшити рух і зменшити кількість їжі. Я також підписуюсь на цей рецепт. Я сприймаю зухвалість ще й тому, що я сам цим користувався і використовую, і рекомендую не лише з книг чи з досвіду інших, але зі свого власного досвіду, не маючи змоги щось звинуватити і тому, що, іншими словами, це піст. у всьому порядку. Я не знаю, наскільки це могло б мати ефект у кількох, так би мовити, "особливих" випадках, коли медичні консультації були б потрібні і поза моєю компетенцією, але рецепт, рекомендований мною і не тільки мною, не погано ні для кого, а, навпаки, лише добре.
Щоб знати, що і як робити, ми завжди повинні мати засоби оцінки. Мені здається, що найкращим засобом оцінки є шкала. Вирішивши, ви зважуєтесь. Подивіться, з якої ваги ви почали, і вранці їжте менше, ніж зазвичай. Ви будете трохи голодні. Для того, щоб «встояти» до обіду, близько одинадцятої години, ви їсте фрукт. Це вас не втамує, але заспокоїть ваш голод. В обід ви їсте те саме, менше, ніж зазвичай, із якомога меншою кількістю хліба, я б не сказав, якщо це взагалі можливо, але в дуже малих кількостях. Ви знову відчуєте голод, але все одно будете «лежати» з насінням або двома-трьома столовими ложками свіжого салату або чим-небудь, крім невеликої кількості. Ви також їсте трохи ввечері, але не пізніше шостої години. Якщо ти взагалі не можеш їсти, це непогано, адже вночі, коли ти відпочиваєш, їжі не потрібно багато. Все, що з’їдається після шостої години, здається на зберігання. Вам потрібно трохи зголодніти, адже тільки так організм отримує їжу з жирових запасів на животі, стегнах або інших ділянках.
Протягом усього цього часу ви також будете рухатися: пройдіться швидкими темпами близько трьох кілометрів, скільки зможете вервиць (зробіть знак Святого Хреста і вклоніться чолом, поки не торкнетеся землі в п’яти точках: ноги, руки та лоб - найстаріший та з колінами), живота, віджимань або будь-яких фізичних навантажень, відповідно до сили, віку чи характеру роботи, яку ви виконуєте, інтелектуальної чи фізичної. Після такого дня ви знову зважуєтесь. Зазвичай вранці, після того, як ви були у ванній. Якщо ви трохи схудли порівняно з попереднім днем, можете привітати себе. Цього достатньо і всього сто грамів. Якщо ви взагалі не зменшились, то вам потрібно зменшити, і лише дуже мало, кількість їжі, яку ви з’їли напередодні, і трохи збільшити вправи. Не потрібно досягати високих показників за короткі проміжки часу; це складніше, і якщо ти зазнаєш невдачі, ти падаєш духом. Найголовніше - наполегливо і послідовно. Це ще простіше і краще. Ваги допоможуть вам уникнути великих і незручних перепадів ваги, які можуть вимагати більше зусиль або знеохочення.
Шановний читачу, зробіть розрахунок. Якщо за один день ви скинули сто грамів - що можливо і легко, - за місяць ви скинули три кілограми, що дуже багато. Скільки можна втратити за рік? Це також залежить від того, з якої ваги ви починаєте. Втратити десять кілограмів за рік - і цього досить, анітрохи. Я зустрів людей з різною вагою та різними умовами ... Зробіть ще один розрахунок. Припустимо, ви маєте сто п’ятнадцять кілограмів і один метр вісімдесят сантиметрів. Ваша вага повинна становити вісімдесят кілограмів. Ви важите тридцять п’ять фунтів додатково. Тридцять п’ять кілограмів. Він підняв валізу чи бочку в тридцять п’ять фунтів. З цією валізою або цією бочкою ти лягаєш ввечері спати, з ним ти прокидаєшся вранці, з ним ти йдеш у ванну, з ним сидиш за столом, з ним їдеш на роботу, з ним - додому. Ви невіддільні від цього "багажу". Що ви повинні зробити, щоб позбутися цього? Трохи стриманості і трохи наполегливості. Важко? Але я не сказав, що без невеликих зусиль нічого не можна зробити в цьому світі?
Дорогий християнський брате, подумай про тих, хто сидів у таборах і тюрмах, як вони схудли більше, ніж люди, в умовах свободи та нормальності. Ніхто не просить нас худнути так, але якщо умови переважають, ми бачимо, що це можливо. Ми можемо нав’язати їх собі стільки, скільки потрібно, якщо насправді хочемо; рецепт не для неспокійних і ледачих, а для них.
Я можу сказати, що я чітко не дотримувався вживання лише призначених продуктів, але, наскільки міг, я не відхилявся від шляху досягнення запропонованої мети. Особисто я не був особливим випадком, щоб вимагати вражаючих зусиль, лише, окрім християнського посту, я доклав трохи додаткових зусиль і трохи обережніше ставився до того, як дотримуюся цього "рецепту".
Я смію сказати, з необхідними виправданнями, що ті, хто заявляє, що не можуть змусити себе кинути палити, пити, тривіальні розмови або знаходити всілякі виправдання, щоб не утримуватися від гріха, або інший - у них ослаблена воля. Сильним є той, хто може нав'язати себе для досягнення мети. Бог не просить нас робити нічого, що не під силу, а з іншого боку, те, що Він просить від нас, є лише для нашого блага. Те саме стосується можливості стримуватися, щоб не їсти занадто багато. Я чув, що є люди, яким роблять операцію, щоб зменшити живіт. Таким чином, почуття ситості спрацьовує швидше, і вони можуть легше перестати їсти велику кількість їжі. Я б сказав, що я можу змусити себе їсти «головою», а не «животом». Якщо ви їсте «шлунком», то відчуватимете ситість лише після вживання занадто багато їжі. Але якщо ви їсте з «головою» лише достатньо, ви не будете відчувати ситості, але відчуватимете стан примирення, задоволення та комфорту вище стану верховенства. А святі та лікарі кажуть, що добре вставати з кожного прийому їжі, не втомлюючись.
Не знати, скільки разів я кажу, що це непросто, але можливо. Якщо ви нав’язуєтесь, то у вас все виходить.
Олександр Македонський сказав: "Хто здолає себе, той сильніший за того, хто підкорює міста". З Божою допомогою ви можете перетворити «вагу» стриманості та «страждання» терпіння на радість успіху на щастя. Тоді ви отримаєте задоволення від того, що досягли успіху. Мені вдалося.
Шановний читачу, як бачиш, пам’ятати не треба багато, і це не здається мені складним чи неможливим. Перш за все, це залежить від вашої рішучості та волі. Все, що вам потрібно зробити, це почати. Хай Бог допоможе і зміцнить вас!