Хронічна сильна втома симптом, багато можливих причин
Якщо як тільки ви прокинетесь, почати - це випробування, яке за тижні стало майже геркулесовим, якщо найменше завдання вимагає надлюдських зусиль, і ви лягаєте спати так само знесилені, як і встали, це тому, що у вас може боліти бути синдромом хронічної втоми.
Хоча сильна стомлюваність не обов’язково є ознакою серйозної патології, важливо прагнути з’ясувати причину, щоб ви могли діяти вище за течією та повернути собі життєвий тонус.
Сильна втома, хронічна втома: попереджувальні ознаки
Астенія, труднощі в мотивації, зростання втоми від щоденних занять, втрата апетиту, соціальна ізоляція ...
Велика втома: а якби це було ...
Так багато причин, заради яких варто відправитися на невеличку поїздку до свого лікаря загальної практики:
Сильна втома або прихована депресія ?
Ви втратили ентузіазм, і здійснення ваших повсякденних справ стало тягарем, без якого ви б із задоволенням обійшлися? Чи не відчуваєте ви меншого ентузіазму і схильні замикатися в собі? Чи здається вам ваше існування похмурим і безглуздим? Якість вашого сну гірша, а апетит знижений? Можливо, ви страждаєте депресією.
Важливо взяти на себе ініціативу, щоб ви могли зцілитися і уникнути подальшого занурення.
Постійний стрес створює сильну втому
Робота, сімейне життя ... ви не знаєте, куди звернутися. Ваші численні щоденні дії забирайте всю свою енергію а ввечері ти вже ні в чому не вмієш. Ефективний, навіть перфекціоніст, ти не можеш витримати ідеї обходити речі: все потрібно зробити ретельно, щоб ти був задоволений собою. Але зворотний бік суворий: не даючи собі часу, ваше тіло закликає вас до порядку. Що, якби ви навчилися відпускати ?
Йога, релаксаційна терапія, масаж ... Кілька годин на тиждень саме для вас, щоб знайти виграшний баланс ?
Дефіцит мікроелементів
Знову ж таки, сильна втома, пов’язана з блідим кольором обличчя, може свідчити про брак заліза. Якщо ви регульована жінка, аналіз крові може бути актуальним. У будь-якому випадку ніколи не займайтеся самолікуванням самостійно, оскільки надлишок заліза шкідливий.
Для вегетаріанців та веганів шукайте виснаження на стороні вітаміну В12, який міститься лише у продуктах тваринного походження. Нарешті, дефіцит вітаміну D також може бути причиною стану хронічної втоми. Повернулись сонячні дні: використовуйте можливість щодня виставляти обличчя та руки протягом півгодини, щоб синтезувати цю необхідну молекулу.
Сильна втома як наслідок мікробної інфекції
Якщо у вас сильний грип або біль у животі, який вас висихав протягом тижня і прикував до ліжка, не шукайте далі причини виснаження: ваше тіло намагалося позбутися загарбника, і це мусить одужати.
Мононуклеоз
Однак, часто пов’язане із захворюванням підлітків через передачу через поцілунки, воно не призначене для цієї вікової групи. Стриманий у своїх проявах, він відображається, зокрема, а надмірна і тривала втома. Після виявлення він заживає нормально протягом декількох тижнів.
Очевидно, що цей перелік не є вичерпним і не претендує на заміну медичної консультації. згадаймо це будь-яка сильна втома, що виникає спонтанно, без очевидних причинних факторів не слід сприймати легковажно і вимагає розслідування першої лінії.
Стаття оновлена та перевидана