Яблучна дієта творить чудеса

Не забувайте споживати щонайменше 2 літри води на день, щоб ваше тіло залишалося зволоженим.

Сніданок: 1 яблуко, склянка знежиреного молока або сої

Обід: 1 яблуко, салат із зеленню, 2 моркви, буряк

Цього дня у вас буде різноманітна їжа, що містить необхідні поживні речовини. Продовжуйте пити воду.

Сніданок: 1 яблуко, 1 яйце, 1 шматок грінки

Обід: 1 яблуко, салат, помідори, цибуля, листя м’яти, нут, 1 склянка нежирного йогурту

Вечеря: 1 яблуко, салат з брокколі з морквою та індичиною шинкою

На третій день вам знадобиться трохи білка, щоб збільшити енергію травлення та прискорити обмін речовин. Продовжуйте пити необхідну кількість води.

Сніданок: 1 яблуко та листя капусти для приготування смузі

Обід: 1 яблуко, овочі на грилі

Перекус: апельсин або невелика порція кавуна

Перед вечерею 1 склянка простого зеленого чаю

Вечеря: 1 яблуко, салат

Сьогодні у вас буде менша різноманітність їжі.

П'ятий zі

Сніданок: 1 яблуко та 1 варене яйце

Обід: 1 яблуко та овочі на грилі або суп

Перекус: з’їжте кілька мигдалю або персика

Перед вечерею 1 склянка зеленого чаю

Вечеря: 1 яблуко, шматочок риби та спаржа.

---