Спонсор Спортивного харчування Румунія - Основи 2 - Форта

Цілісні білки

Інтактні білки - те саме, що білки їжі; вони відомі як поліпептиди, в яких дуже велика кількість різних амінокислот пов'язано між собою. Шлунково-кишковий тракт повинен розділяти ці білки на вільні амінокислоти, дипептиди та трипептиди, щоб він міг їх поглинати. Більшість добавок (порошок або напій) містять різні комбінації білків із пшениці, яєць, молока, сої та казеїну.
Найкращий аргумент на користь інтактних білків - це те, що людський організм пристосовувався до їх травлення протягом мільйонів років. Організм реагує функціонально та ефективно на непошкоджене споживання білка. У спортивному харчуванні інтактне споживання білка рекомендується як основна добавка на сніданок або протягом дня.

спортивного

Гідролізовані білки

Гідролізовані білки отримують шляхом ферментативного поділу цих білків на окремі амінокислоти, дипептиди (дві пов'язані амінокислоти) та трипептиди (три пов'язані амінокислоти).

Перевага гідролізованих білків полягає в тому, що вони вже надходять у «перевареному» вигляді, тому вони легше і швидше засвоюються. Ось чому їх використання зазвичай рекомендується незадовго до, під час або відразу після тренування.
Гідролізовані білки, такі як Amino Force, Glutaminpeptide, Amino 12500 та Ultra Pro, бажано вживати незадовго до, під час або після тренування. Залежно від особистих уподобань ці препарати можна приймати окремо або в поєднанні зі спортивним напоєм.

Вільні амінокислоти

Вільні амінокислоти утворюються в процесі бродіння. Перевага вільних амінокислот полягає в тому, що їх можна змішувати у бажаній пропорції, а також забезпечують відносно швидку біодоступність (здатність засвоюватися організмом).

Важливу роль у спортивному харчуванні відіграють амінокислоти BCAA, які використовують ті, хто займається силовими та витривалими видами спорту. BCAA - це амінокислоти з розгалуженою ланкою, які поглинаються безпосередньо м’язами. Вони забезпечують організм паливом під час навантажень або стресів. Крім того, з BCAA організм може виробляти власний глютамін. Спорт на витривалість використовує BCAA не тільки тому, що вони забезпечують додаткову енергію, але й тому, що вони зменшують утворення серотоніну, тому вони затримують початок втоми.
BCAA, BCAA Миттєво

Щоб підтримати розвиток м’язів після інтенсивних тренувань, дослідження показують, що організм потребує щонайменше 6 г незамінних амінокислот. Насправді, організм потребує поєднання всіх незамінних амінокислот (тих, які є життєво важливими), а не лише їх виділення. AMINO EAC містить усі 8 незамінних амінокислот і 3 напівнезамінних амінокислоти. AMINO EAC ідеально приймається до, під час і після важких навантажень.

Для спортсменів на витривалість, які залежать від низької маси тіла, AMINO EAC ідеально підходить, оскільки містить лише незамінні амінокислоти, без зайвих калорій.