Хронічне, що вибрати Дієта їдять збалансовано

Харчовий баланс вимагає невеликої міри (уникаючи надлишку) та різноманітності (поглинання якомога більшої кількості корисних поживних речовин). Але практика молодих людей та робітників, не маючи реальної їжі чи розкладу, не полегшує справи.

Щоб підтримувати своє здоров’я за допомогою дієти, принципи, яких слід дотримуватися, досить прості: задовольняйтесь кількістю, обмеженою вашими потребами (залежно від віку, активності, стану здоров’я). Поглинають білки (рослинні або тваринні), хороший жир (ліпіди) та хороший цукор (вуглеводи). Баланс також залежить від різноманітності: насолоджуватися тим, що поставляється на ринку чи в ресторані, якщо ви стежите за дозою та калоріями. Відоме правило "5 фруктів і овочів на день" можна розподілити на кілька прийомів їжі, а то й на тиждень.

хронічне

Перекуси - це шкідлива звичка, оскільки ці продукти занадто солоні або занадто солодкі. Краще вкусити яблуко, ніж цукерку. Газовані напої становлять реальну небезпеку для балансу, оскільки доза цукру значна і значно перевищує потреби, вже покриті іншими продуктами харчування. Газована вода є кращою. Холодне м'ясо не рекомендується через жир (найчастіше неякісний), але також і для дози солі, рясної надлишку. Навіть нежирні м’ясні нарізки додають занадто багато солі. Тому ми повинні обмежити не задоволення, а кількість.