Хронічний біль у коліні, причини, симптоми та лікування - Топнатуристи

зміст

Що таке хронічний біль у коліні?

Хронічний біль у коліні - це тривалий біль, набряк або болючість в одному або обох колінах. Причиною болю в коліні можуть бути симптоми, які ви відчуваєте. Багато захворювань можуть спричинити або сприяти хронічному болю в коліні, і існує багато методів лікування. Досвід кожної людини з хронічним болем у коліні буде різним.

причини

Що викликає хронічний біль у коліні?

Тимчасовий біль у коліні відрізняється від хронічного болю в коліні. Багато людей страждають від тимчасового болю в коліні в результаті травми або нещасного випадку. Хронічний біль у коліні рідко проходить без лікування і не завжди пояснюється інцидентом. Найчастіше це результат кількох причин або станів.

Фізичні умови або хвороби можуть спричинити біль у коліні. До них належать:

остеоартроз: біль, запалення та руйнування суглобів, спричинені дегенерацією та пошкодженням суглоба
тендиніт: біль в передній частині коліна, який посилюється, коли ви піднімаєтесь сходами або ходите по схилу
бурсит: запалення, спричинене багаторазовими перевантаженнями або травмою коліна
хондромаляція надколінка: пошкоджений хрящ нижче коліна
подагра: артрит, викликаний накопиченням сечової кислоти
Кіста Бейкера: збільшення синовіальної рідини (рідини, яка змащує суглоб) за коліном
ревматоїдний артрит (РА): хронічний запальний аутоімунний стан, що викликає хворобливий набряк і може в кінцевому підсумку спричинити деформацію суглобів та ерозію кісток
Вивих: Вивих коліна найчастіше є наслідком травми
розрив меніска: розрив в одному або декількох місцях між хрящами в коліні
розірвана зв’язка: розрив однієї з чотирьох зв’язок коліна - найчастіше пошкоджена зв’язка - передня хрестоподібна зв’язка (ACL)
кісткові пухлини: остеосаркома (другий за частотою рак кісток), найчастіше в коліні

Фактори, які можуть погіршити хронічний біль у коліні:

травми колінної структури можуть спричинити кровотечі та набряки та можуть створити хронічну проблему з часом, якщо не лікувати їх належним чином
розтягнення і розтягнення
процідити
інфекція
погана постава і форма під час фізичних навантажень
без нагрівання або охолодження до або після фізичних навантажень
неправильне напруження м’язів

Фактори ризику

Хто має ризик хронічного болю в коліні?

Люди з надмірною вагою або ожирінням мають більший ризик виникнення проблем з коліном. За кожен зайвий фунт, який ви наберете, ваше коліно повинно сприймати ще 4 кілограми тиску під час ходьби, бігу або підйому по сходах.

Інші фактори, які збільшать ризик хронічного болю в коліні, включають:

вік
попередні травми або травми
спортивна діяльність або фізичні вправи

симптоми

Які симптоми хронічного болю в коліні?

Симптоми хронічного болю в коліні різні для кожної людини, і причина болю в коліні часто впливає на те, як біль відчувається. Хронічний біль у коліні може виникати як:

постійний біль
різкий біль при ходьбі
печіння та дискомфорт

Ви також можете відчувати хронічний набряк і біль, коли торкаєтеся коліна.

Діагностичний

Діагностика хронічного болю в коліні

Кожна можлива причина хронічного болю в коліні вимагає різних обстежень та діагностики. Сюди входять аналізи крові, фізичний огляд, рентген, КТ або МРТ та інші візуалізаційні тести. Фітнес визначає типи обстежень, які ви будете проходити, щоб побачити, що викликає хронічний біль у коліні.

Лікування

Лікування хронічного болю в коліні

Кожна основна причина хронічного болю в коліні має певний тип лікування. Ці методи лікування можуть включати:

фізіотерапія
ліки
хірургія
ін’єкції

Бурсит коліна, поширена причина болю в коліні, лікується наступними способами:

Лід на колінах протягом 15 хвилин раз на годину протягом трьох-чотирьох годин. Не прикладати лід безпосередньо до колін; потрібно накрити коліно бавовняним рушником. Покладіть лід у пластиковий пакет на блискавці, а потім покладіть пакет на рушник.

Носіть м’яке взуття, яке підтримує ноги і не посилює біль.

Уникайте спати на запаленому боці. Використовуйте подушки, розташовані по обидва боки тіла, щоб уникнути скручування на болючому боці. Коли ви знаходитесь на одному боці, тримайте подушку між колінами.

Залишайтеся сидячи, коли це можливо. Якщо вам доводиться сидіти, уникайте твердих поверхонь і тримайте вагу рівномірно розподіленою на обох ногах.

Схудніть, якщо у вас надмірна вага або ожиріння.

Перспектива

Яка довгострокова перспектива хронічного болю в коліні?

Деякі болі в колінах, особливо болі, спричинені остеоартритом, можуть бути постійними. Це пов’язано з тим, що пошкоджена структура коліна. Без хірургічного втручання та іншого широкого лікування Ви будете і надалі відчувати біль, запалення та набряк колін.

Довгострокова перспектива хронічного болю в коліні включає управління болем, запобігання висипань та зменшення подразнення коліна.

Профілактика

Як запобігти хронічному болю в коліні?

Ви можете запобігти деяким, але не всім можливим причинам болю в коліні. Але ви не можете запобігти хронічному болю в коліні. Є речі, які ви можете зробити, щоб полегшити біль.

Якщо хронічний біль у коліні посилюється через надмірне навантаження або, як правило, є найболючішим після фізичних навантажень, ви можете змінити спосіб життя, щоб допомогти лікувати біль. Ці підходи включають:

Розминка перед тренуванням.
Спробуйте вправи з невеликим ударом. Замість тенісу чи бігу плавайте або катайтеся на велосипеді. Або поєднуйте вправи з невеликим ударом та вправи з великим ударом, щоб отримати перерву в коліні.
Ослабте.
Здійснюйте прогулянки по пагорбах. Біг прикладає силу до колін. Замість того, щоб бігти вниз по долині, йдіть.
Використовуйте мощені поверхні. Пересічені дороги або доріжки можуть бути небезпечними для здоров'я колін. Ходіть по гладких, вимощених поверхнях, таких як доріжка або прогулянкова арена.
Отримати підтримку. Вкладиші для взуття можуть допомогти в лікуванні проблем з ногами або ходьбою, які можуть спричинити біль у коліні.
Часто замінюйте кросівки, щоб переконатися, що вони все ще мають належну підтримку та амортизацію.